Heilungsmeditation für den Bauch und die Verdauung

Diese Meditation beruhigt den Magen und Darm und hilft dabei, den Bauch zu heilen. Dabei gehen wir erst auf die emotionale Komponente des Bauches ein und lernen uns mit ihm zu verbinden und ihn zu lieben. Im zweiten Teil der Meditation widmen wir uns der vollkommenen Heilung und heben die Frequenz der Zellen an. Mach es dir bequem, entweder im liegen oder aufrechtem Sitzen. Viel Freude! Music Credits: epidemicsounds.com

Transcript

Hi,

Ich bin Miriam und in dieser Meditation geht es darum,

Eine liebevolle Beziehung zu unserem Bauch aufzubauen.

Denn wenn wir unsere emotionale Beziehung zu unserem Bauch und zu unseren Verdauungsorganen besonders verbessern,

Unterstützen wir so auch die Verdauung und unser Wohlbefinden.

Denn so viel von unserer emotionalen Welt spielt sich auch in unserem Magen und in unserem Darm ab.

Und deshalb ist es total wichtig,

Unseren Magen und unseren Darm an die Hand zu nehmen,

Dass sie sich sicher fühlen können und genau das machen wir heute.

Finde dafür einen angenehmen Ort,

An dem du sitzen kannst oder dich vielleicht sogar hinlegst,

Wenn das angenehmer für dich ist und schließe erstmal deine Augen und richte dein Gewahrsein auf deinen Bauch und nimm erstmal ein paar tiefe Atemzüge in deinen Bauch und damit signalisieren wir unserem Nervensystem,

Dass es jetzt Zeit ist,

Sich auszuruhen und in den Heilungsmodus überzugehen,

Denn wenn wir konstant im Stressmodus sind,

Kann unser Körper nicht richtig zur Regeneration finden.

Ich spüre also deinen Atem,

Wie er in deinen unteren Bauchraum hineinfließt.

Du ihn kurz anhältst und dann ausatmest,

Noch einmal tief in den unteren Bauch hineinatmest und langsam wieder ausatmest,

Einen Stress loslässt und einfach hier in diesem Moment ankommst und dir diese Zeit gönnst und jetzt kannst du eine Hand auf deinen Bauch legen oder vielleicht beide und erstmal hineinspüren in diesen Ort,

In den Bauch,

Was geht dort vor sich,

Vielleicht hast du ein physisches Gefühl,

Vielleicht kommen aber auch irgendwelche Emotionen hoch und egal was du gerade in deinem Bauch wahrnimmst,

Ob in deinem Magen,

In deinem Darm oder irgendwas anderes,

Spür dort einfach hin,

Ohne es zu bewerten oder spür in die Emotion,

Die aufkommt,

Nimm sie wahr,

Ohne in Ablehnung zu gehen,

Ohne dem Reflex nachzugeben,

Sich zu betäuben,

Sich abzulenken und was beim Spüren immer sehr gut hilft,

Ist der Atem,

Tief auszuatmen und einzuatmen,

Wenn du in diesen Ort spürst,

Mit einer inneren Haltung von Verständnis diesen Gefühlen gegenüber trittst,

Atme tief in diesen Ort hinein,

Vielleicht verändert sich das Gefühl,

Vielleicht wird es schwächer,

Vielleicht wird es doller,

Es ist alles okay und jetzt kannst du eine Frage an deinen Bauch richten oder vielleicht spezifisch an deinen Magen oder an deinen Darm,

Was sich auch immer für dich richtig anfühlt in diesem Moment und du kannst jetzt deinen Bauch fragen,

Mein lieber Bauch,

Was brauchst du?

Und jetzt in den Ort,

An den du die Frage gestellt hast,

Einfach hineinspüren,

Ohne zu denken,

Am besten dabei ausatmen und einfach nur spüren,

Was sich dir zeigt,

Was für eine Antwort sich dir zeigt,

In welcher Form sie sich zeigt,

Einfach offen sein.

Du kannst diese Frage mit der Haltung eines liebevollen Elternteils stellen,

Mit ganz viel Mitgefühl und Weichheit und falls du keine Antwort bekommen hast,

Ist es auch völlig in Ordnung,

Vielleicht bekommst du wann anders eine Antwort und jetzt kannst du deinem Bauch innerlich gut zureden,

Vielleicht deinem Bauch sagen,

Dass er das gut macht,

Dass du weißt,

Dass er immer dein Bestes für dich gibt,

Dass du weißt,

Dass es nicht immer ganz leicht ist für deinen Magen oder für deinen Darm,

Dass du deinen Bauch in den Arm nimmst,

Dass du für ihn da bist,

Dass du dich jetzt um ihn kümmerst,

Dass dein Bauch jetzt endlich weich werden darf,

Vielleicht streichelst du mit deinen Händen über deinen Bauch und spür,

Was diese liebevolle Güte mit deinem Bauchgefühl macht,

Was macht es mit deiner Beziehung zu deinem Bauch und mit deiner Meinung über deinen Bauch,

Wenn du Mitgefühl deinem Bauch gegenüber verspürst,

Vielleicht fühlst du einen Anflug von Verständnis,

Von Einheit und Freundschaft,

Vielleicht kannst du deinen Magen und deinen Darm innerlich an die Hand nehmen und dich mit ihnen ein ganz kleines bisschen anfreunden,

Wenn es sich richtig für dich anfühlt,

Kannst du auch Liebe in den Bauch schicken und spüren,

Was das mit deinem Bauch macht,

Wenn er Liebe gesandt bekommt und jetzt kannst du dir vorstellen,

Wie du in einer alten,

Wunderschönen Apotheke stehst,

Die Theke aus altem,

Dunklem Holz und an den Wänden befinden sich ganz viele wunderschöne Apothekengläser,

Die in allen möglichen Formen und Farben schillern.

Es riecht angenehm nach Kräutern,

Warmes Abendlicht fällt durch die Fenster und du siehst,

Wie ein kleines Fläschchen auf der Theke steht.

Du gehst zu dem Fläschchen hin und siehst,

Dass dein Name draufsteht und du hebst es hoch und du siehst den glitzernden Inhalt des Fläschchens.

Du schaust es dir ganz genau an und siehst förmlich die Magie von dem Inhalt dieses Fläschchens und du siehst,

Dass dort ein kleiner Zettel angebracht ist,

An der Außenseite des Fläschchens,

Wo drauf steht,

Dass diese Flüssigkeit,

Diese heilende Flüssigkeit extra von den besten Ärzten und Heilern dieser Welt für dich persönlich zusammengestellt wurde.

Genau abgestimmt auf deinen Körper und deine Symptomatik,

Deinen Bauch.

Du kannst fühlen,

Wie sich das Fläschchen in deiner Hand anfühlt.

Vielleicht ist es kühl oder leicht warm und wenn du möchtest,

Kannst du jetzt das Fläschchen öffnen und an der Flüssigkeit riechen und spüren,

Wie wundervoll es riecht und vielleicht entscheidest du dich,

Diese heilende Flüssigkeit jetzt zu trinken und du merkst,

Wie sie ganz sanft durch deine Speiseröhre fließt und einen Schutzfilm und ein heilendes Licht hinterlässt und sie fließt weiter in deinen Magen,

Wo sie deinen ganzen Magen beruhigt und wieder in seinen natürlichen,

Gesunden Zustand versetzt,

All deine Zellen im Magen zum Leuchten bringt,

Die vielleicht davor noch krank oder ungesund waren.

Die Flüssigkeit leitet deinen Magen an,

Die richtige Menge an Magensäure zu produzieren und die richtige Menge an Verdauungsenzymen auszuschütten,

Damit dein Magen deine Nahrung aufspalten kann,

Damit dein Dünndarm die Nährstoffe optimal aus der Nahrung herausziehen kann.

Und jetzt fließt diese magische heilende Flüssigkeit in deinen Dünndarm,

Wo sie wieder eine Schutzschicht hinterlässt und mit heilendem Licht deinen Dünndarm wieder auf seinen natürlichen,

Gesunden Zustand anweist.

Du merkst,

Wie sich alles in deinem Darm beruhigt,

Wie die Flüssigkeit alle schmerzenden oder unangenehmen Orte besänftigt und hilft wieder zurück in Balance zu finden,

Damit dein Dünndarm in der Lage ist,

Alle deine Nährstoffe ideal aufzunehmen und deinem Körper zu helfen,

Ganz gesund und voller Energie zu sein.

Und jetzt kannst du spüren,

Wie diese heilende Flüssigkeit in deinen Dickdarm übergeht,

Diesen Teil mit ganz viel heilendem Licht und einer schützenden Schicht auskleidet.

Alles heilt,

Was nicht wohl ist.

Alle Zellen wieder in ihren natürlichen,

Gesunden Zustand zurück anweist.

Dein Dickdarm findet auch in dein wunderbares Gleichgewicht zurück.

Und du kannst spüren,

Wie dein ganzer Bauch sich entspannt und Verheilung leuchtet,

Jede Zelle wieder zu einem gesunden Zustand zurückfindet.

Jetzt kannst du dich nochmal deinem Bauch zuwenden und spüren,

Wie er sich jetzt anfühlt.

Vielleicht fühlst du dich jetzt deinem Bauch wohlgesonnener als vorher.

Vielleicht hat dein Bauch sich beruhigt.

Vielleicht fühlst du dich deinem Bauch näher oder fühlst dich freundlicher mit deinem Bauch.

Vielleicht möchtest du deinem Bauch noch ein paar liebe Worte sagen,

Ihm liebende Energie schicken.

Vielleicht deinen Bauch ermutigen,

Dass er sich einfach nur darauf konzentrieren braucht,

Was er zu tun hat und dass er genau weiß,

Wie er verdaut und dass du für ihn sorgst.

Jetzt kannst du noch einmal tief einatmen in deinen Bauch hinein,

Halten und ausatmen,

Langsam wieder zurückkommen,

Deine Augen öffnen.

Du kannst so,

So stolz auf dich sein,

Dass du dir diese Zeit genommen hast,

Dich mit deinem Bauch zu verbinden und ich verneige mich vor dir.

Tschüss.

Reviews

Ich bin meinem Magen und meinem Darm so dankbar, dass sie die Magenbypass OP so gut mitgemacht haben die ich für meine Gesundheit brauchte.,und ich sie dadurch spüre. Signale viel besser wahrnehmen kann . Ich habe innerlich um genau so eine Meditation gebeten und sie gefunden. DANKE von Susanne

Danke für diese wundervolle & tief gehende Meditation - ich fühle mich so gut! ✨

Dankeschön für die neue Erfahrung!

Zuerst dachte ich "schräg", dann aber schön und wohltuend. Lieben Dank dafür 😊🙏

Sehr berührend, danke! 🙏🏼

Sehr einfühlsam mit einer sehr sympathischen Stimme gesprochen!
Könnte mich wunderbar entspannen!❤️

Richtige Heilung! Danke Dir...Bin auch nochmal eingeschlafen

Schön gesprochene Meditation zur Verbindung und Heilung meines Bauches. Angenehme Hintergrund-Musik. Danke Dir! 🙏🏻☀️

Sehr schön gemacht. Vielen Dank für deine tolle Arbeit!

Sehr schön Danke für die Bauchreise. 😉👍

Sehr angenehm und beruhigend - Danke.

Vielen lieben Dank für diese sanfte und liebevolle Meditation ✨🙏🏼✨.