Mini-Meditation: Bei dir selbst ankommen & loslassen

Diese kurze Mini-Meditation ist für dich, wenn du gerade gestresst und in Hektik bist. Sie unterstützt dich dabei, wieder bei dir anzukommen. Dich auf dich zu fokussieren und alles Schwere Außen vor zu lassen.

Transcript

Setz dich ganz entspannt hin.

Schließe die Augen und atme tief ein und aus.

Richte deine Aufmerksamkeit nach innen.

Spür dein Körper.

Deinen Atem.

Deinen Herzschlag.

Stell dir vor,

Dass du nach Hause zu dir selbst kommst.

Alles,

Was du loslassen musst,

Darf jetzt gehen.

In diesem Moment darfst du vollständig ankommen.

Ruhig werden und dich zentrieren.

Reviews

Danke für die kurze Auszeit 🧘‍♀️ Es hat gut getan dir zuzuhören und dabei ruhiger zu werden.