In Den Schlaf Loslassen

Es ist Zeit für dich, zur Ruhe zu kommen, deinen Tag loszulassen und einfach zu sein. Dein Körper und Geist dürfen nun langsam runterfahren, indem du jede Anspannung nach und nach loslässt. Ich lade dich ein, dich von meiner Stimme sanft in die Entspannung führen zu lassen, sodass alle Gedanken verblassen und dein Atem ruhiger wird. Spüre, wie dein Körper schwerer wird, während du dich immer tiefer in die Stille sinken lässt. Gib dir die Erlaubnis, vollkommen loszulassen und sanft in einen erholsamen, friedlichen Schlaf hinüberzugleiten.

Foto von Jeremy Thomas auf Unsplash

Musik: Sea Of Dreams (Relaxing Sleep Piano) by TunePocket Exclusive

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Irene.

Es ist nun Zeit zu schlafen,

Deinen Körper auszuruhen und endlich ganz loszulassen.

Du darfst schwer werden,

Dein Gewicht abgeben,

Sinken tief und immer tiefer in dein Bett und in die Arme der Erde,

Die dich trägt.

Du wirst getragen,

Du wirst gehalten,

Du kannst ganz loslassen.

Du darfst einfach sein,

Du bist genug,

Auch wenn du schläfst.

Dein Körper darf immer schwerer werden,

Schwerer und warm,

Wärmer,

Immer wärmer.

Die Wärme des Schlafes darf dich umfangen und du hüllst dich in ihren kuscheligen Mantel,

Dankbar,

Gelöst,

Entspannt.

Du darfst loslassen,

Sei einfach,

Du bist genug,

So wie du bist und mit deinem Körper Deine Gedanken dürfen ruhen,

Sie dürfen dahin floaten,

Dahin treiben und vielleicht merkst du,

Wie sich der Beginn von Träumen einschleicht,

Wie sich die Gedanken wandeln und du langsam mehr und mehr wegdriftest,

Abdriftest hinein in den Schlaf,

In die Arme des Schlafes.

Du darfst rasten,

Du darfst sein,

Es gibt nichts mehr für dich zu tun.

Die Sonne und der Mond wissen um den ewigen Wechsel der Zyklen und auch dein Körper weiß es,

Du kannst vertrauen und ganz loslassen.

Du darfst jede Kontrolle abgeben,

Einfach sein,

Der Schlaf wird dich tragen und halten,

Du bist sicher,

Du bist geschützt.

Wenn sich noch Gedanken einschleichen,

Dinge die du tun musst,

Lass sie wieder los,

Du musst gar nichts,

Du darfst einfach sein,

Du bist genug,

Jetzt,

Hier und darfst loslassen und einschlafen.

Jetzt ist Zeit um zu sein,

Um zu ruhen,

Um dich zu regenerieren und in der Ruhe neue Kraft zu schöpfen,

Ganz von selbst das Wunder des Schlafes wirken zu lassen und so darfst du immer weiter sinken,

Immer tiefer und tiefer und langsam immer mehr abdriften in deinen Schlaf,

In deine Träume,

In deine Nacht.

Gute Nacht.