Vind jouw passie

Een geleide meditatie die jou naar de diepte van jouw hart brengt, waar jouw kwaliteiten, jouw passies aanwezig zijn en naar boven mogen komen om gezien te worden. Bewust worden waarom jij hier op aarde bent.

Transcript

Observeer welke houding voor jou het meest prettig is,

Zitten of liggen en maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.

Zorg dat je warm genoeg bent,

Dat je een moment hebt om eventjes alleen maar met jezelf bezig te zijn,

Om jezelf weer op te laden.

Negatieve energie,

Emoties,

Energie van andere mensen mag je loslaten en even je mind,

Je hoofd kalmeren,

Tot rust brengen.

Dus als je eenmaal goed ligt of zit,

Beginnen we altijd eventjes met het ademen,

Dus je kunt een paar keer diep inademen door je neus en even lekker uitblazen door je mond en de eerste stress of spanning die je op dit moment voelt,

Kun je op deze manier alvast gaan loslaten.

Voel maar wellicht heel subtiel het effect van deze diepe ademhalingen.

Misschien voel je gelijk al dat je iets dieper naar beneden zakt,

Iets meer gegrond wordt.

Voel je ruimte rondom je longen,

Aan de voor- en de achterkant van je lichaam en wellicht voel je gelijk al energie of prana of hoe je het ook wilt noemen door je lichaam stromen.

En vervolgens kun je gewoon rustig in- en uitademen alleen door je neus.

En wat je dan mag doen is rustig bewust worden waar jij de lucht,

De zuurstof,

Door je neusgaten voelt heen bewegen.

Dus je mag je volledige concentratie naar het begin van je neusgaten brengen en je echt alleen maar proberen te focussen waar jij de zuurstof in je neus voelt langs bewegen.

En wellicht kost je dit een bepaalde kracht,

Een bepaalde concentratie,

Maar dat is ook juist de bedoeling.

Dat je even nergens anders aan denkt of je mee bezighoudt behalve met hoe de zuurstof de iets koele lucht voel je door je neusgaten naar binnen gaan en je kunt de zuurstof helemaal volgen tot diep in je buik en tijdens de ademhaling volg je de zuurstof weer terug en voel je iets verwarmde lucht weer door je neusgaten naar buiten gaan.

Kijk maar of je dat kunt observeren in jezelf.

En word langzaam ook bewust van het effect dat dit veroorzaakt in jouw lichaam.

Misschien merk je op dat je al wat rustiger wordt,

Puur gefocust op die ademhaling.

En wie weet observeer je ook dat je derde oog,

Dus het centrum tussen je wenkbrauwen,

Geactiveerd wordt,

Geopend wordt en dat voel je doordat er een bepaalde druk ontstaat bij je voorhoofd.

En je hoeft daar verder niks voor te doen of je daar extra op te concentreren want het gebeurt allemaal vanzelf.

En ga dan vervolgens eventjes met je aandacht naar je stuitcentrum,

Misschien wordt je aandacht daar ook gelijk naartoe getrokken.

Misschien voel je gelijk al een soort activatie langs je hele ruggengraat en dat is eigenlijk het hoofdkanaal van de prana dat je door deze neusademhaling ook geactiveerd of geopend hebt.

Dus ga maar naar je stuitje en vervolgens kun je dan rustig je aandacht bewegen op de inademing vanaf je stuitje,

Je stuitcentrum,

Helemaal richting je kruincentrum,

Dus je gaat zo met je aandacht omhoog,

Richting je kruin en op de uitademing laat je je aandacht weer zakken naar beneden vanaf je kruincentrum,

Langs je ruggengraat,

Weer naar beneden naar je stuitcentrum en nu maak je deze beweging in jezelf,

Zo heel rustig heen en weer bewegen.

En als je het lastig vindt om dit te visualiseren,

Zou je ook kunnen visualiseren dat iemand zijn of haar hand op je rug legt en die zo van onder langzaam naar boven verschuift heen en weer,

Gewoon op het ritme van jouw ademhaling.

En als je deze methodiek onder de knie hebt,

Dan zou je ook nog je ogen erbij kunnen betrekken als je dat wilt.

Je ogen zijn gewoon gesloten op dit moment,

Maar je kunt je ogen meedraaien op de beweging van jouw ademhaling.

Dus als je inademt,

Dan draai je heel rustig je ogen,

Terwijl ze gesloten zijn,

Omhoog richting je wenkbrauwen en als je weer uitademt vanaf je wenkbrauwen,

Draai je je ogen heel rustig richting je neus,

Terwijl je nog steeds zo die ademhaling beweegt langs je ruggegraat,

Van je stuitje richting je kruin.

En kijk maar of je je ogen,

Terwijl ze dus gesloten zijn,

Kunt meebewegen.

En dan mag je de concentratie van de ademhalingsbeweging weer loslaten en voel maar wat deze oefening met jou heeft gedaan,

Wat kun je opmerken in jouw lichaam,

Kun je bewust worden van de sensaties die je nu voelt.

Misschien heb je het gevoel dat je een beetje gaat zweven,

Maar tegelijkertijd mag je proberen juist om je lichaam nog dieper te ontspannen.

Dus ontspan je voorhoofd volledig,

Ontspan alle spieren rondom je ogen,

Ontspan je wangen en je tong,

Laat je onderkaak een beetje zakken naar beneden,

Laat alle spanning rondom je nek en je schouders los,

Laat je schouderbladen nog wat zwaarder worden,

Trek ze misschien ietsje naar elkaar toe,

Waardoor je je borstkas heel subtiel een klein beetje meer opent.

Adem nog even diep in en op de volgende uitademing laat je je lichaam nog wat dieper zakken in de grond of op je matje of op je bed of in de stoel,

Laat je armen en je handen ook volledig ontspannen,

Laat je bekken,

Je onderrug ook zwaarder worden,

Laat je benen lekker zwaar worden en voel ook het gewicht van je voeten,

Je enkels,

Laat alles maar lekker zwaar worden,

Geef je helemaal over aan de zwaartekracht en adem dan nog een keertje diep in en verbind je zometeen helemaal met die loslatende kwaliteit van de uitademing,

Laat maar los,

Geef jezelf helemaal over,

Dit is jouw moment,

Breng dan heel rustig je aandacht naar je hartcentrum,

Misschien ben je zo ontspannen dat je bewust kunt worden van jouw hartslag of van de beweging van jouw hart,

Misschien ben je bewust van jouw hartcentrum,

Je hartchakra en word dan bewust van jouw kwaliteit of kwaliteiten,

Word bewust van datgene waar jij echt goed in bent en voel maar wat er naar boven komt,

Alles is goed,

Geen innerlijke veroordelingen,

Het meest gekke in jouw ogen als dat naar boven komt is dat helemaal prima en andere stemmetjes die je hoort van jouw omgeving,

Verwachtingen van je omgeving,

Kun je allemaal laten varen,

Wat is jouw grootste kwaliteit,

Waar word jij gelukkig van,

Misschien is het wel verbonden met jouw passie,

Wat is jouw passie en terwijl je dat naar boven laat komen,

Wat het ook is,

Kun je een bepaalde ontwikkeling,

Sensaties voelen rondom je hartcentrum,

Kun je voelen dat dit centrum zich langzaam opent als een soort druppel die valt in een bakje water of in een meer en dan ontstaat weer het ripple effect,

Alle rimpels op het water,

De kringen van die druppel worden steeds groter en sterker,

Worden zelfs golfjes,

Dat is de kracht die jouw kwaliteit,

Jouw passie op jou en zelfs buiten jou uitstraalt,

Voel maar het effect,

Misschien voel je de energie zelfs stromen langs je ruggengraat en koester dit moment en stel je maar voor als je dit gevoel de hele dag kunt vasthouden,

Jij die gelukkig bent met wie jij bent en wat jij kan en doet,

Dit is het,

Meer heb je eigenlijk niet nodig,

Dit innerlijke geluk,

Dit is waarom jij hier op aarde bent en hoe of wat laat al die gedachten maar varen,

Geniet eerst even van dit moment,

Dit is wie jij bent,

Dit pure gevoel dat ben jij en laat je er helemaal in meegaan,

Alsof je jezelf helemaal onderdompelt in dit gevoel en voel maar hoe jouw hart wordt geopend steeds verder,

Hoe jouw vibratie wordt verhoogd en dit is wat we ook nodig hebben op deze aarde juist nu,

Dat we allemaal in deze verhoogde vibratie gaan zitten en ons uiten vanuit ons hart en ons niet laten leiden door ons ego,

Door onze gedachten of alles maar met ja maar ontkrachten,

Nee dat hoeft nu niet en deze oefening kun je zo vaak doen als je zelf wilt want hoe sterker dit innerlijke gevoel wordt,

Jouw kompas,

Dan wil je hiernaar gaan leven,

Dan wordt dit jouw leidraad,

Het is als een klein vlammetje dat steeds groter wordt en groter wordt in jouwzelf,

Vanuit jouw hart,

Alsof je een grote vurige vlam wordt,

Vol passie en kracht,

Kijk maar of je dat voor je kunt zien en alles wat jou niet dient of jou in de weg staat wordt als het ware verbrand door jouw innerlijke kracht en adem nog maar even diep in,

Houd de adem even vast en zometeen alles wat verbrand wordt mag je uitblazen en zal via een soort zwarte rook jouw mond verlaten,

Dus blaas maar uit,

Laat maar los en visualiseer dat die zwarte rook uit je mond komt en alles wat jou niet dient om te zijn wie jij bent,

Om jouw passie te bewerkstelligen,

Laat je los,

Dus bepaalde overtuigingen,

Verwachtingen van mensen,

Patronen die in jouw hersenen zijn ontstaan,

Verwachtingen van de familie,

Misschien al van generatie op generatie,

Maar dat is niet wie jij bent,

Jij hebt jouw eigen ziel,

Jij bent hier op aarde gekomen om jouw eigen doelen te bewerkstelligen,

Jouw missie te volbrengen,

Dat is het enige wat belangrijk is,

Wat geld,

En soms hoor ik van mensen dat ze zich schamen om te zeggen wat naar boven kwam,

Of durven ze het bijna niet uit te spreken,

Dat zijn precies de dingen waar het om draait,

Waar het om gaat,

Dus laat je door niks en niemand vertellen waar jij gelukkig van wordt,

Wat jouw innerlijke passie is,

Voel die vlam,

Voel die kracht,

Voel die energie stromen langs je ruggegraat en geniet eventjes van dit moment,

Helemaal alleen voor jou,

Word dan langzaam weer bewust van jouw lichaam en hoe jouw lichaam contact maakt met de grond,

Met je matje,

Misschien wil je een beetje je vingers en je tenen bewegen,

Neem zo meteen eventjes rustig de tijd om helemaal weer te landen,

Om weer terug te komen in het hier en nu en deze kracht,

De impact van deze meditatie zal langzaam op je blijven doorwerken en je kunt deze meditatie als je die nodig zou hebben op dit moment in je leven ook een aantal dagen achter elkaar kunnen herhalen,

Om meer die verbinding met jouw passie te blijven maken en te doen groeien,

Sterker te maken en het pad ontvouwt zich dan vanzelf,

Dat zul je zien,

Dus neem rustig de tijd en neem deze zachte energie met je mee na deze meditatie,

Mocht je gaan slapen of mocht je dag nog beginnen of mocht je dag vervolgen,

Blijf dicht bij je hart,

Voel die verbinding,

Dankjewel en namaste

Reviews

Wat een fijne en liefdevolle Meditatie was dit weer Anne! Het vuurtje in mijn hart brandt heerlijk door en verspreid ik in mijn Huis van Zelfliefde 🫠. Ik haal veel inspiratie uit jouw meditaties, ben je daar zeer dankbaar voor, Namasté🙏.Liefs Esther

Wat een verbinding, Anne- dank je wel
Het draait bij mij om verbindende verhalen/-vertellen vertalen van je pad

Ik hou het hier verder bij .. ik ben benieuwd hoe ik het later ervaar
❤️groet Henk

Fijne en deugddoende meditatie. Zachte en aangename stem.
Dankjewel 🙏🏻

Prachtig...vooral bij die zwarte rook kwam er veel naar buiten bij mij! Ik voel me veel lichter en vrijer nu ❤🧡💛

Namasté 🙏🏻. Mooi hoe je dat zei over die vuurbal ☄️.

Lijkt me jou éigen liéfdevolle wens aan de mensen
Héél liéf

Frits :-)

Love it! De vlam is aangewakkerd!

Prachtige en krachtige meditatie. Gelukkig niet zo zweverig!

Ik laat mijzelf zijn wie ik ben. Dank

Sjonge sjonge sjonge toch. Die Anneke tovert de mensen met haar meditaties elke keer weer happy en blij. Ik ben hardstikkie dankbaar dat we Anneke hebben. Yip yip Hoeree 😉🧚🏻‍♀️🙏🏻

Prachtig 😍 ik ga je advies volgen om deze meditatie 🧘‍♀️ een paar dagen te herhalen . Mijn passie MOET werkelijkheid worden . Ik ga er voor !!! 🙏🏻💪👍🥰 dankjewel lieve Anne 😘

Dankjewel

Wauw, super bedankt !

Een héérlijke meditatie, fijne stem en prachtige achtergrond muziek 🙏💜🙏

Prachtig en krachtig. Ik merkte na aantal keer verandering, maar vanuit hart ipv hoofd, de gedachten gingen meer naar de achtergrond.
De muziek vind ik ook geweldig.
dankjewel 🍀🌻