2 Minuten Erdung | Wurzeln schlagen

Fühlst du dich gerade flatterig, unkonzentriert oder verlierst sprichwörtlich den Boden unter den Füßen? In nur 2 Minutenhelfe ich dir, wieder ganz bei dir anzukommen.

Wir nutzen die Kraft der Visualisierung, um tiefe Wurzeln zu schlagen und alles, was dir gerade zu viel ist, einfach an die Erde abzugeben. Diese kurze Pause schenkt dir sofortige Stabilität, Sicherheit und einen klaren Kopf.

Perfekt für zwischendurch im Büro, vor einem wichtigen Termin oder wann immer du einen schnellen, sicheren Anker brauchst.

Transcript

Schließe deine Augen und nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase und lass die Luft hörbar durch deinen Mund wieder raus.

Spür den Kontakt deiner Füße zum Boden und stell dir vor,

Wie aus deinen Fußsohlen kräftige leuchtende Wurzeln tief in die Erde wachsen.

Alles was dir gerade zu viel ist,

Jede Unruhe,

Jeder Stress und jeder Gedanke fließt jetzt einfach an diesen Wurzeln hinab.

Gib es an die Erde ab,

Sie kann das tragen.

Spür die Schwere der Erdanziehungskraft.

Spür die innere Stabilität,

Die dir die Erde gibt.

Du bist gehalten,

Du bist sicher,

Du bist fest verankert.

Zieh mit dem nächsten Einatmen frische Kraft,

Aus der Erde nach oben in deinen Körper und öffne sanft deine Augen.

Reviews

Danke für diesen wundervollen Moment der Achtsamkeit, liebe Jill 💖

Eine schöne kurze Meditation für meinen Tagesbeginn 🙏🏻