5 Minutos de Gratitud Para Comenzar la Mañana

5 minutos de gratitud para comenzar las mañanas.
Gracias por estar aquí, y acompañarme a transitar por 5 minutos para enraizarte en la sensación de gratitud, para que esta te acompañe a lo largo de ti día.
La gratitud puede sentirse a hacia las cosas aparentemente pequeñas, como tener un hogar, poder disfrutar de un nuevo día, agradecer los alimentos, o tu nuevo proyecto laboral.
Tú elijes, puede ser uno distinto cada mañana.
Gracias por meditar juntos, cuantas más personas seamos viviendo de ma

Transcript

Bienvenido a esta meditación.

Comenzar la mañana con gratitud.

Adopta una posición cómoda y lleva la atención a tu respiración.

Observa el ritmo natural del aire entrando por tu nariz,

Recorriendo tu cuerpo y en exhalación.

Hazlo de manera natural,

Sin forzar.

Percibe en qué partes de tu cuerpo puedes notar el movimiento,

El flujo del aire recorriéndote.

Disfruta esta inhalación conscientemente.

Saborealo.

Este oxígeno que llena de vitalidad cada célula de tu cuerpo.

Que te llena de energía para comenzar el día.

Continúa respirando de manera natural y ahora visualiza una cosa por la que sientas gratitud el día de hoy,

A la cual le quieras dedicar este mantra de gratitud.

Puede ser algo sencillo como simplemente comenzar otro nuevo día,

Tener la oportunidad de un nuevo despertar.

Elige aquello que quieras tener en mente e imagina cómo lo colocas en tu corazón y respiras en él gratitud,

Gratitud.

Siente cómo con cada inhalación puedes transmitir a todo tu cuerpo esta sensación de gratitud que emana desde tu corazón y con cada inhalación se va expandiendo.

Gratitud,

Gratitud y permite que esta sensación te acompañe por el resto del día.

Reviews

Gracias Carmen! Hermosa meditación. 🙏 Te invito a seguirme y a escuchar mis cuentos y meditaciones 😊 Seguimos en contacto

Gracias por traerme a mi vida este regalo de gratitud

Meditación simple pero profunda para iniciar el día

Excelente, muchas gracias

Gracias y bendiciones infinitas 🙏

Maravillosa meditación 🧘‍♀️ de Gratitud Gracias