Práctica de Contemplación con una Fruta

Te propongo que hagamos un ejercio de contemplación y consciencia plena con una fruta. Toma una a la que le puedas retirar la cáscara como por ejemplo la mandarina y así podrás hacer el ejercicio completo. Te vas a sorprender de lo mucho que descubres cuando se activan tus sentidos. ¡Disfrútala!

Transcript

Bendiciones,

Hermoso ángel cristalino.

Estoy muy feliz de compartir contigo este día y hoy quiero invitarte a que hagamos una práctica de contemplación.

Para esto te quiero invitar a que tomes una fruta,

Una fruta que esté completa y que puedas irla pelando,

Puedas irle quitando su capa externa fácilmente.

Por ejemplo,

Una mandarina,

Pero también podrías tomar una guayaba o una fruta que tengas a tu disposición.

Cuando ya estés lista,

Listo,

Simplemente quiero invitarte a que empieces a verla por todos los ángulos,

Sus colores,

Tal vez tiene varios,

Su forma,

Si tiene tallo,

Como es.

Obsérvalo por todos lados,

Por arriba,

Por abajo,

Izquierda,

Derecha y ahora siéntela.

¿Qué textura tiene?

¿Rugosa?

¿Lisa?

¿Está fría?

¿Cómo se siente?

Eso es.

Estarás en una práctica donde te conectas solamente con tus sentidos a través de esa fruta que tienes.

Y ahora si es posible,

Pruébala.

Solamente esa capa externa que estás viendo.

Si no es posible,

Está muy bien también.

Y ahora te invito a que vayas quitando esa cáscara,

Esa capa externa y escuchando ese sonido.

Y percibiendo con tus manos qué se siente.

Y observando cuando lo haces.

Y haciéndolo lento,

Con mucha atención y con una sonrisa en tu rostro.

Cuando ya hayas quitado toda esa capa externa,

Que puede ser una cáscara,

Empieza ahora a observar su interior.

¿De qué color es?

¿Qué forma tiene?

¿Cómo huele?

Quiero que observes y te des permiso de llegar hasta el mínimo detalle.

Eso es.

Por todos lados percibe.

Por arriba,

Por abajo,

Por los lados.

¿Y qué ves?

¿Qué sientes?

¿Cómo huele?

Y ahora simplemente con esa observación puedes llegar a alguna conclusión.

Como por ejemplo,

Que la forma que tiene se parece a la forma de algún órgano del cuerpo.

O que ese olor tal vez te recuerde algún momento de tu vida,

De tu infancia.

O que tiene el color de un atardecer en la naturaleza.

Quiero que sientas que absolutamente todo está conectado.

Los sonidos,

Las formas,

Los colores,

Los olores.

Hacen parte de una totalidad y se repiten en muchos espacios,

Muchas veces.

Pero por el día a día,

Por el afán,

Por la cotidianidad,

No nos damos ese espacio para percibir la maravilla de la integración del todo.

Y ahora si tienes la oportunidad puedes comértela y siente todos sus sabores.

Se siente dulce,

Amargo,

Ácido,

Un poco salado,

Un poco picante.

Siente.

Eso es.

Y disfruta.

Estás activando tus sentidos.

Y al activar tus sentidos lo que pasa es que puedes percibir más fácilmente el mundo,

Las respuestas,

La energía del universo.

Porque estás reconociéndote como un canal de comunicación.

Disfruta este momento.

Siente la alegría de este encuentro contigo mismo y con tus sentidos.

Siente la alegría de saber que absolutamente todo está conectado.

Siente el poder de esa frase.

Somos uno con todo y con todos.

Cuando hayas terminado,

Simplemente guarda este recuerdo en tu corazón.

Esta enseñanza que ha llegado a través de esta fruta.

Y cuando así lo sientas,

Puedes volver a repetir este ejercicio.

Que activa tu claridad para ver,

Para sentir,

Para percibir.

Bendiciones hermoso ángel cristalino.

Y recuerda que te habló Alicia Liscano de Alquimia del Cielo.

Namasté.