Ritual Matinal: Como Preparar as Manhãs e Organizar o Dia?

Como aproveitar as manhãs a seu favor? Desfrute deste Podcast e compreenda fatores que levarão você a organizar melhor sua rotina sem perder o "encanto e a beleza" do raiar do dia, favorecendo sua concentração e desempenho no cotidiano.

Transcript

Olá,

Eu sou o Marcelo Anselmo,

Seja bem-vindo a este podcast.

É um grande orgulho para mim estar com você nesse momento,

Para que possamos trilhar junto esse conteúdo,

Um conteúdo de grande valia para o seu desempenho pessoal,

Seu desempenho profissional,

E que também se coliga com a espiritualidade,

Que é o que nós vamos desenvolver ao longo desse nosso encontro.

O título emprega essa questão das manhãs e de você se preparar para o dia de trabalho.

Evidentemente que cada um de nós possui um ritual,

Possui suas peculiaridades,

Mas o meu intuito aqui é fomentar para você algumas práticas,

Alguns exercícios simples,

Como pensamentos,

Como exercícios de relaxamento,

Que ajudam para que você possa ter um desenvolvimento de dia de trabalho mais efetivo.

O primeiro deles consiste de fato na gratidão,

Por mais incrível que possa parecer,

Mas é o que eu costumo brincar,

A atitude da gratidão,

Ou também gratitude.

Isso mesmo,

Juntar as palavras gratidão com atitude,

Dando forma assim a gratitude.

O que quer dizer a atitude de gratidão?

Independentemente da sua religiosidade,

Do seu canal de fé que você possua,

É importante agradecer pela vida,

É importante agradecer por estar acordando,

Por estar indo ao trabalho,

Ao escritório,

À faculdade,

Por estar preparando sua mesa de trabalho em casa,

Para você que trabalha em home office,

Independentemente da manifestação de trabalho que você realize,

Mas agradecer,

Agradecer por estar despertando,

Por ter tido uma noite de sono,

Por ter tomado o café da manhã e por ter a oportunidade de trabalho.

Sabemos no país que vivenciamos,

Sobretudo em virtude da pandemia de Covid-19,

Muitas pessoas gostariam de estar com seu emprego,

Com seu trabalho,

Com sua empresa,

Enfim.

Não é verdade?

Então se considere um privilegiado.

Eu acredito que essa gratitude,

Essa manifestação de gratidão,

Ela começa aí.

Ela começa com você agradecendo por isso que é praticamente imperceptível,

Que é o que você desfruta no cotidiano e que não se culpe por isso.

Muitas vezes passamos despercebidos no piloto automático e já saímos fazendo essas funções,

Mas eu acredito que esse pensamento alicerçado na gratidão,

Ele já faz com que você se conecte a seu propósito,

Faz com que você esteja um pouco mais equilibrado mental e emocionalmente e que você possa também,

Ao mesmo tempo,

Ter frieza para as situações adversas do dia,

Bem como também ter uma escuta ativa e qualificada para aquilo que seus colegas de trabalho ou seus familiares,

Enfim,

Que eles possam te pedir.

A primeira delas é a atitude de gratidão para abrir o dia com realmente um momento especial para você e que você possa desfrutar do dia com esse ponto de partida positivo.

O segundo,

De fato,

É você ter um checklist do que você fará.

Alguns até,

Colegas também especialistas de planejamento,

De planejamento organizacional ou planejamento de tempo,

Geralmente acreditam para que nós façamos isso no dia anterior,

Isso quer dizer na noite do dia anterior,

Mas a gente sabe que em determinados momentos isso não é possível,

A gente pode chegar no fim do expediente do dia anterior já em colapso,

Já em uma situação de cansaço muito alta e vai além da capacidade da máquina humana,

Vamos dizer assim,

Planejar o dia seguinte.

Então você pode planejar o seu dia,

Revisitar aquele planejamento semanal ou aquele planejamento micro que você fez para aquele dia,

Talvez trabalhando até por turnos,

Você que trabalha em locais diferentes,

Por exemplo,

Trabalha em um local pela manhã,

À tarde vai para outro local,

Profissional da saúde,

Você que trabalha na área universitária,

Você que trabalha com clientes particulares,

Enfim,

Quem faz,

Exerce trabalho diferente,

Acaba tendo rotinas diferentes no mesmo dia,

Então é importante revisitar aquilo que você planejou.

E você que trabalha em um expediente integral,

Em uma empresa,

Também,

Por vezes nós nos perdemos ao longo da jornada de trabalho,

Então é importante ter sempre o P,

Eu costumo dizer o P da prioridade,

O que é a prioridade daquele dia.

E a gente já parte para a terceira questão que é você colocar na frente,

Colocar principalmente na manhã,

As tarefas mais complexas do dia.

Por que isso,

Marcelo?

Porque você advém do descanso,

A sua energia mental está mais privilegiada,

Você consegue concatenar pensamentos,

Você consegue enxergar diferenciais,

A gente sabe muito no mundo corporativo do mantra,

Ecoado da inovação,

Então essas inovações,

Essas ideias brilhantes,

Às vezes não é nem o brilhantismo da ideia,

Mas é enxergar sinergias em determinadas situações que,

Por vezes,

Ficam um pouco obscuras quando nós estamos fadigados,

Quando nós estamos cansados.

Então a parte da manhã é muito central para tarefas de uma complexidade mais desafiadora,

Tarefas que empregam um nível de especialização de pensamento mais refinado.

Então eu recomendo que você procure trazer isso para as suas primeiras horas do dia para que você tenha um rendimento melhor na sua execução.

Pois bem,

Então é isso,

Meu querido.

Eu deixo aqui esse podcast para você com um micro-ritual da manhã,

Você pode aí colocar mais algo que você faça,

Que você já realize,

Mas eu acredito nesses três existem outros diversos,

Mas concebamos que se a gente também povoar demais de tantos rituais,

A gente não consegue de fato trabalhar,

Na verdade.

Então eu acredito que você,

Agradecendo pela tua existência,

Pela noite de sono,

Pela comida no prato,

No teu café da manhã,

Pela oportunidade de trabalhar,

Depois você já revisita o teu planejamento e você traz aquela tarefa mais desafiadora,

Aquela tarefa um pouco mais refinada para o início do dia,

Você já vai ter,

Vai se deleitar com uma manhã já de alto padrão,

Com um alto aproveitamento e também com uma tarde e uma noite de bom desempenho,

Mas sem sobrecarga.

Não esqueça o equilíbrio,

Esse equilíbrio de mente e corpo,

Ter um desempenho elevado,

Mas sem colapsar.

Um abraço fraternal e até a próxima.

Reviews

Gostei muito do Conselho. Antigamente eu me sentia ansiosa no período da manhã, pois em busca da rotina matinal perfeita eu super povoava de atitudes positivas e terminava tarde. Agora faço menos, mas me sinto em paz. Gratidão