Meditação Chakra Laríngeo

Essa prática é a quinta da série "Meditações para os Chakras". Vishudha é o quinto Chakra e o foco dessa meditação é trazer as energias desse centro de força como: limpeza, purificação, verdade, comunicação com clareza e compaixão. Espero que seja benéfica para você.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vinda à sua prática de meditação,

5º Chakra,

Vishuddha.

Sente-se na sua postura de meditação,

Que seja mais confortável para a sua coluna vertebral.

O importante é que você sinta a sua coluna se expandindo,

Crescendo na postura que você escolheu.

Relaxe seus ombros,

Relaxe seu rosto e feche seus olhos.

Alinhe seu corpo nessa postura,

Desde a base da coluna até o alto da cabeça.

Sente os ombros relaxando longe das orelhas,

O pescoço bem encaixado no prolongamento da coluna e a cabeça finalmente encaixada no topo do pescoço.

Com os olhos fechados,

Leve a sua atenção para esse alinhamento interno.

Perceba que você pode ficar aqui por horas e horas,

Entrando em um estado de meditação mais profundo.

O 5º Chakra está localizado na região da garganta.

Traga sua atenção para o seu pescoço,

Percebendo essa parte da coluna vertebral que vai afunelando,

Fazendo como se fosse um filtro,

Onde ali a energia vai ser filtrada,

Purificada.

Esse chakra tem o poder da limpeza e da purificação.

E ele também fala sobre a nossa verdade.

Quando nos colocamos no mundo com verdade e com vulnerabilidade,

A energia consegue fluir livremente,

Chegando nos chakras mais sutis da cabeça.

Com a atenção voltada para a região da garganta,

Região do pescoço,

Você visualiza uma pequenina pedra azul.

Essa pedra de luz azul brilha na região da garganta,

Na região onde está esse chakra,

O Vishuddha,

E tem a intenção de limpar,

De clarificar,

De purificar.

Continue visualizando essa luz que vem dessa pedrinha azul e,

Gentilmente,

Alinhe ainda mais o seu pescoço,

Trazendo o seu queixo,

Gentilmente,

Para trás,

Em direção à garganta.

Faça uma respiração profunda pelas narinas,

Sentindo o ar passando ali por trás.

E exale pelas narinas,

Sentindo o ar voltando por essa região e produzindo um som,

Uma vibração.

Inspire profundamente,

Alinhando a base do seu crânio com o seu pescoço e alinhando o seu pescoço com a sua coluna.

Inspirando pelas narinas e levando um pouquinho a raiz da língua lá atrás,

No pálato mole,

E exalando,

Deixando que o ar passe por ali e produza um ruído.

Agora,

Comece a prolongar o tempo da exalação e deixe que a exalação venha com um suspiro,

Como se você estivesse vocalizando a sílaba HAM,

Que é o Bidya Mantra,

O som semente desse chakra.

Então,

Você inspira pelas narinas e exala,

Vocalizando esse HAM,

Bem baixinho.

E no final da vocalização do HAM,

Você fecha seus lábios e sente a vibração interna,

Especialmente na região da garganta.

E sinta que a cada respiração assim,

A energia recebe essa vibração.

Tenha o poder de purificar,

De limpar.

Limpar o seu ser de mentiras,

De confusão,

De desequilíbrio.

Trazendo espaço para a verdade,

A limpeza,

A clareza.

A purificação não somente do seu corpo físico,

Mas do seu corpo emocional,

Mental e energético.

Continue essa respiração em forma de meditação,

Concentrando na vibração do som dentro,

Se abrindo para a intenção de purificação,

Lhe permitindo florescer na sua verdade,

Ter uma comunicação clara com as pessoas,

Falar no momento certo,

Parar no momento certo e ouvir com compaixão e sem julgamentos.

A inspiração,

Mesmo que produza um pouco de ruído,

Você se permite a aproveitar o silêncio depois da ressonância.

Faça mais alguns ciclos no seu tempo.

Se você quiser ficar mais tempo realizando essa respiração e essa meditação,

Pause aqui na meditação e continue.

Quando estiver pronta,

Atrite as suas mãos,

Gerando calor,

Gerando energia térmica e leve as palmas das mãos quentes bem à frente da sua garganta,

Visualizando luz azul,

Banhando seu pescoço como se fosse uma enxarpe,

Um cachecol.

E que essa luz azul tenha o poder de acalmar,

De pacificar,

De tranquilizar,

Mas também tenha o poder de purificar,

Trazendo espaço para exercer a verdade.

Traga as mãos na frente do peito,

Honrando a sua prática,

Honrando o seu processo,

A sua jornada.

Esteja onde você estiver.

Honre com gratidão.

Namastê.

Reviews

Falar, calar, sentir, compartilhar... tudo a seu tempo. Gratidão! 💎💙

Maravilhoso!! Senti uma liberação muito forte! Gratidão!!

Gratidão 🙏 senti uma abertura e liberdade na garganta 🌻🌻🙏

Meditação incrível. Simples e sensível. Me fez pensar sobre os lugares onde a minha verdade ainda não está. Obrigada

Excelente! Gratidão por esta prática! Perfeita para este momento!🙏🏽🦋

Adorei essa meditação, vou repetí-la muitas vezes com certeza

Amiga mais maravilhosa!
Gratidão por essa meditação!
Te honro! 🙏🏼🤍

Amazing as always 💙

Que perfeição!!!!! Gosto muito de meditar com você!!! Gratidão por tanto crescimento!!! #namastê

Muito, muito bom! Excelente comunicação, luz e paz! 🙏

Maravilhoso, gratidão 💙

muito boa, gratidão! 🙏🏽💙

Meditação poderosa, purifucadora de verdade, muito obrigada! 💙🙏

Excelente. Era o q eu estava precisando.
Muito obrigada!!!

Maravilhosa! Namaste

Sensacional esta prática! Gratidão 🙏

Gratidão! Foi maravilhoso!