Kindermeditatie | Zwemmen met Dolfijnen 2
Op veler verzoek (van heel veel kinderen!) nog een meditatie over zwemmen met dolfijnen. Een rustige meditatie voor kinderen om tot rust te komen en in slaap te vallen met wederom een visualisatie over dolfijnen. Dolfijnen staan symbool voor communicatie, intelligentie, spelen en vrijheid. Ga weer mee op avontuur de zee in!
Transcript
Ga maar weer lekker liggen op je bed of ergens anders.
Of als je het fijn vindt om zittend te mediteren,
Kan dat natuurlijk ook.
Doe vooral wat voor jou goed voelt,
Wat jij fijn vindt.
Jij bent jouw eigen baas.
En ik vind het altijd fijn om eerst even een paar keer diep in en uit te ademen.
En dan doe je inademen weer door je neus.
En blaas weer uit.
Nog een keertje adem weer lekker diep in.
En blaas weer uit.
En nog een keertje adem weer diep in.
En blaas weer uit.
Laat dan lekker je hoofd een beetje zwaar worden.
Ontspan je voorhoofd.
En alle spiertjes rondom je ogen mag je ook ontspannen.
Laat je tong zakken in je mond,
Zodat hij niet tegen je gehemelte zit aangeplakt.
Ook je mond misschien een klein stukje laten zakken.
Je kaak eigenlijk,
Zodat ook je hele gezicht,
Al die spieren lekker ontspannen zijn.
Voel je nek eventjes en jouw schouders.
Kun je je benen voelen en ook jouw voeten.
Kun je je armen voelen en je handen.
En kijk dan of je jouw hele lichaam kunt voelen van top tot teen.
Je hele lichaam van top tot teen.
En dan kun je weer visualiseren alsof je een groot ei of een grote ballon in de kleur paars voor je hebt staan.
En daar zit een rits in en je opent die rits.
En dan stap je weer in dat ei of in die ballon.
En dan rit je hem weer dicht.
En visualiseer maar alsof er een soort wind,
Een soort draaikolk beweegt in dat ei of in die ballon.
En die blaast alle spanning en pijn en verdriet en boosheid van vandaag weg.
Alsof je een soort van in de wasstraat bent met de auto.
Dat al die bezemtjes zo langs jou heen gaan.
En je wordt helemaal schoongemaakt.
Misschien draai je ook een beetje rondjes.
En misschien kun je je voorstellen dat je even lekker alles los schudt.
Je benen en je armen even lekker schudden.
En adem dan nog een keertje eventjes diep in.
En blaas weer uit.
En zo word je even helemaal gereinigd,
Schoongemaakt.
En dan kun je misschien zien hoe de ballon waar je in zit of ligt,
Hoe die langzaam opstijgt.
Net alsof je een ballon loslaat in de lucht.
En zo stijg je langzaam naar boven.
En ga je steeds hoger en hoger.
En hoger en hoger en hoger naar boven.
En zweef je heel mooi door de lucht.
En als je naar beneden kijkt,
Zie je de aarde,
Maar die is heel klein.
Het wordt ook donkerder.
Maar tegelijkertijd wordt je ook verlicht door mooie sterren.
En in de verte zie je de zon.
En nog veel verder zie je de maan.
En jij zweeft daar door die lucht.
Steeds hoger en hoger.
En je voelt je helemaal ontspannen.
Alle negatieve energie en boosheid of verdriet of alle drukte van vandaag is schoongespoeld,
Is van jou afgevallen.
Ben je weer helemaal heel en compleet.
En mag je even zweven,
Zo lekker ontspannen door de lucht.
Misschien zie je nog wel meer ballonnetjes om je heen van andere mensen die ook aan het mediteren zijn en ook door de lucht zweven.
Helemaal mooi ontspannen.
En ga je nog steeds hoger en hoger en hoger.
Totdat je op een gegeven moment merkt dat je op een eiland loopt.
Midden in de grote oceaan zit jij daar midden op een eiland.
En je loopt met je voeten over het zand.
Het is een warme dag.
En je hebt dorst.
En je ziet een palmboom met kokosnoten.
En eentje valt precies voor jouw voeten naar beneden en barst open.
En je raapt twee delen op.
En je dringt uit de kokosnoot.
En ga dan weer eventjes in het zand zitten.
En je voelt hoe de zee langzaam stroomt over je tenen.
En je zit daar op het strand.
Je hebt gedronken.
En je speelt met het zand dat tussen je handen glijdt.
Je zoekt naar mooie steentjes en schelpen.
En dan hoor je in de verte weer een bekend geluid.
En je weet gelijk wie dat zijn.
Dat zijn jouw vrienden.
Dat zijn de dolfijnen.
En je gaat al van staan en kijkt over de horizon.
En in de verte inderdaad zie je ze springen.
En dit keer zijn ze niet alleen met z'n vieren.
Nee,
Het zijn er wel honderden.
Zoveel dolfijnen.
Ongelooflijk mooi.
Om te zien hoe ze spelen,
Lol hebben met elkaar.
Springen in de lucht.
Weer kopje ondergaan.
En ze komen steeds dichterbij.
Steeds dichterbij.
En jij loopt alvast een stukje de zee in.
In het warme water.
Wat helemaal helder is.
En als je naar beneden kijkt zie je ook prachtige gekleurde vissen langs je voeten gaan.
En je voelt je helemaal vrij en ontspannen.
En je gaat steeds dieper het water in.
En dan zijn de dolfijnen nog maar een paar meter verwijderd.
En het zijn er zoveel.
En zoveel vriendelijke ogen kijken jou aan.
En je hart stroomt over van liefde en plezier.
Om die schoonheid van de natuur te zien.
En die mooie beestjes.
Die op allerlei manieren met jou willen praten en communiceren.
En contact met jou willen maken.
En voel of hoor maar wat ze jou te zeggen hebben.
En jouw vier vrienden zwemmen weer dichterbij.
Ze komen weer heel dicht bij jou.
En je houdt je weer vast aan twee dolfijnen.
En eentje zwemt er voor je en eentje achter je.
En ze nemen je weer de zee in.
Met al die andere dolfijnen om je heen.
En ze doen allemaal kunstjes.
Ze laten je van alles zien.
En je voelt je net als hen.
Jij voelt je ook een dolfijn.
En het lijkt wel alsof je met ze kan praten.
Hoor maar wat ze jou te zeggen hebben.
En wat heb jij hen te zeggen.
En voel maar hoe fijn het is om daar weer in het water te zijn.
En net als zij te zijn.
Ze nemen je een klein stukje mee onder water.
En dan kom je weer boven.
Ze gooien je in de lucht.
Je draait rondjes.
Je maakt een salto.
En je komt weer neer in het water.
En je voelt je zo vrij als een vis.
En dan zie je een hele bijzondere,
Oudere vis.
Ik denk dat het een soort oma-dolfijn is.
En ze wordt beschermd door jonge,
Andere dolfijnen.
En ze komt steeds dichterbij.
En je voelt haar bijzondere energie.
En ze heeft de mooiste,
Liefdevolle ogen die je ooit in je leven hebt gezien.
En ze komt heel dichtbij.
En haar neus raakt jouw neus aan.
En je kijkt in haar ogen.
En voel maar wat ze jou te vertellen heeft.
Voel de liefde stromen in jouw hart.
En als je op een gegeven moment om je heen kijkt,
Zie je dat alle dolfijnen,
Die honderd dolfijnen,
Of misschien zijn het er wel meer,
In een grote cirkel om jullie heen zwemmen.
En ze geven energie aan elkaar door.
Alsof jullie worden gedragen door de kracht van hun cirkel.
En jij mag iets van die mooie wijsheid die die dolfijnen al eeuwen met zich meedragen,
Overnemen.
De wijsheid van de natuur,
Om de natuur lief te hebben.
Om daar met zorg mee om te gaan.
Om de natuur te beschermen.
Maar tegelijkertijd ook te voelen hoe mooi het is,
Hoe fijn het is,
Om in de natuur te zijn en met de wezens van de natuur te delen.
Eén van hen te zijn.
Want dat zijn we ook,
Maar dat vergeten we zo vaak.
Voel maar hoe je gedragen wordt,
Alsof je een stukje boven de zee opstijgt,
Zweeft,
Door de energie van de krachtcirkel van al die dolfijnen in die grote cirkel.
En laat die energie al jouw cellen in je lichaam weer binnenkomen.
Laat het jouw pijn doen wegnemen.
Laat het jou sterker worden.
Laat het jouw boosheid of jouw verdriet wegnemen.
Want jij bent helemaal oké.
Jij bent een prachtmens.
Iemand met liefde voor de natuur.
Iemand die met deze bijzondere wezens kan praten,
Kan luisteren,
Wil samen zijn.
En je voelt je veilig tussen al die dolfijnen,
Maar bovenal dankzij die hele bijzondere oma-dolfijn die voor jou zwemt en jou vanuit haar hart zoveel liefde geeft.
En dan is het weer tijd voor de oma om te gaan.
En je neemt afscheid van haar.
En ze wordt weer begeleid door een paar jonge sterke dolfijnen en verdwijnt weer in de zee.
En jij bent weer omringd door jouw vier vrienden.
En inmiddels zijn al die dolfijnen jouw vrienden geworden.
Want je hebt hun energie,
Hun liefde gevoeld.
Je bent één van hen geworden.
En je voelt je net zo vrij als hen.
Je bent eigenlijk weer helemaal opgeladen.
En je hebt even gevoeld hoe het is om echt weer onderdeel van de natuur te zijn.
En dan brengen de dolfijnen je weer terug naar het eiland.
En je bedankt hen weer voor deze ongelooflijke bijzondere ervaring die je hebt mogen beleven.
En op het eiland ga je weer dicht bij een palmboom in de schaduw zitten.
En je kan bijna niet geloven wat je zojuist weer hebt meegemaakt.
Zo'n fijne ervaring om met die bijzondere vissen samen te zijn.
En hun energie te voelen,
Hun liefde.
En zo blijf je nog een tijdje zitten vlakbij de zee.
En zie je in de verte hoe de dolfijnen weer weggaan.
De oceaan in.
En jij bent dankbaar voor deze hele mooie ervaring.
Maak kennis met je leraar
4.7 (92)
Recente Beoordelingen
Henk
July 23, 2025
Hoi Anne Wat fijn dat je nog een meditatie gemaakt hebt met dolfijnen 🐬. En het smaakt nu nog naar meer verbindingen met de vijver als oceaan … Zweven in en met jezelf door de ruimte van het ondenkbare die werkelijkheid wordt. Zo ver weg en oh zo dichtbij.. Bizar,, niet alleen het gevoel en zien van de dolfijnen maar ook het voelen en zien hoe een rups zich ontpopte in een vlinder 🦋. Hoe mooi & krachtig kan het bewuste en het onbewuste zich verplaatsen in het verlangen van het bedenken van je verlangen. Dank je wel Anne ❤️groet Henk ♦️⭕️♾️
Audrey
July 2, 2024
Dolfi voor de win Dolfi voor de win
Camilla
January 27, 2024
Will keer sprookjes doen
Laura
June 18, 2023
Felt the love, thank you. Gracias 💜🙏🏻🐬🐬🐬
Nicole
April 14, 2023
Mijn zoon van 8 jaar is er weg van.
Patrick
November 29, 2022
Uitgeprobeerd omdat ik wakker lag vannacht. Heerlijk! 🐬💦🙏🏻
Sophia
October 9, 2022
prachtige meditatie ook voor volwassenen 😇
guest1678313929380790072
September 16, 2022
Ik heb als volwassene ook genoten van deze prachtige speelse meditatie. Een opmerking, lieve Anne, dolfijnen zijn zeezoogdieren, geen vissen. Dit doet verder geen afbreuk aan de prachtige meditatie.
Erika
July 16, 2022
Helder, rustgevend en opbeurend. 9-jarig zoontje is er weg van.
Julien
June 15, 2022
Bedankt 🙏
More from Anne van Leeuwen
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app