Méditation Yoga Nidra Éclipse Lunaire | Lune de Sang 03/2025

Bienvenue pour cette pratique de Yoga Nidra pour l'éclipse lunaire ! La Terre projette son ombre sur la Lune, pour que nous fassions face à notre part d’ombre et observions nos schémas émotionnels pour les inverser. La Lune sera engloutie par Ketu, le Nœud Sud lunaire, représenté par un serpent sans tête, associé au détachement, à la dissolution des illusions et à la quête de libération spirituelle.

La Lune devient une "Lune de sang" lors d'une éclipse totale, prenant une teinte rougeâtre dans le ciel. Cette éclipse a lieu dans la constellation lunaire Uttara Phalguni, qui nous invite à l'union, à réfléchir notre lumière de guérison et à la partager pour une croissance collective, contribuant à l'amélioration de la société.

Cette pratique vous aidera à explorer vos schémas émotionnels, à identifier ce dont vous devez vous détacher, et à laisser briller votre lumière intérieure. Elle vous permet de voir vers quelle direction votre âme veut se diriger.

Transcript

Bienvenue pour cette pratique de Yoga Nidra pour l'éclipse lunaire.

Lors d'une éclipse lunaire,

La Terre projette son ombre sur la Lune,

Nous permettant de faire face à notre part d'ombre et d'observer nos schémas émotionnels pour les inverser.

Pour cette éclipse en particulier,

La Lune sera engloutie par Ketu,

Le noeud sud de la Lune,

Représenté par un corps de serpent sans tête.

Ce point sombre dans l'espace est associé à notre karma passé,

Au détachement,

À la dissolution des illusions et à la quête de libération et d'éveil spirituel.

Cette rencontre entre la Lune et Ketu se produit dans une section du ciel appelée Uttara Phalguni.

Une constellation lunaire nous invite à nous unir et à refléter notre lumière de guérison pour permettre une croissance collective et contribuer à l'amélioration de la société.

Cette pratique va vous permettre de voir vers quelle direction votre âme souhaite se diriger et de réfléchir aux aspects de votre vie dont vous devez vous détacher pour laisser briller votre lumière intérieure et activer une guérison collective.

Essayez de rester consciente et éveillée pendant cette pratique et écoutez simplement ma voix.

Allongez-vous en position de Shavasana,

Les pieds écartés au niveau de la largeur des hanches et les mains le long du corps,

Paume vers le ciel.

Assurez-vous d'être bien au chaud,

Vous utilisez une couverture pendant que vous transitionnez vers la relaxation.

Ajustez votre position pour vous assurer que vous êtes à l'aise,

Puis restez complètement immobile.

Les yeux fermés,

Prenez conscience de votre corps allongé sur la surface en dessous de vous.

Respirez profondément et en expirant,

Détendez-vous.

Prenez une autre profonde inspiration et en expirant,

Détendez-vous de plus en plus.

Prenez une dernière inspiration profonde,

Puis expirez en vous détendant complètement.

Marquez les sons autour de vous,

En passant d'un son à l'autre sans les nommer.

D'abord les sons extérieurs à la pièce.

Remarquez chaque son.

Maintenant les sons dans la pièce,

Chaque son.

Écoutez ma voix qui vous guide tout au long de la pratique.

Écoutez votre souffle,

Votre cœur qui bat dans la poitrine.

Ignorez les sons à présent.

Écoutez simplement ma voix pendant que je vous guide tout au long de la pratique.

Maintenant,

Créez ou rappelez-vous de votre intention.

Un rêve ou une vision chère à votre cœur que vous aimeriez manifester dans votre vie.

Quelque chose d'extrêmement important pour vous.

Dans le Yoga Nidra,

Ça s'appelle un Sankalpa.

Faites-en une phrase courte et facile au présent.

Mémorisez-la mot à mot.

Puis répétez-la mentalement avec clarté,

Confiance et conviction,

Trois fois.

Maintenant,

Laissez-moi vous guider vers différentes parties du corps.

Pas besoin de faire ou de penser quoi que ce soit.

Portez simplement votre attention sur les parties du corps que je nomme,

Tout en restant complètement immobile.

Prenez conscience de l'espace entre les sourcils.

Portez votre attention sur le creux de la gorge.

L'épaule droite.

Le coude droit.

Poignet.

Pousse.

Majeur.

Remontez vers le poignet.

Retour au creux de la gorge.

Portez maintenant votre attention sur l'épaule gauche.

Poignet.

Pousse.

Majeur.

Petit doigt.

Poignet.

Épaule.

Retour au creux de la gorge.

Continuez vers le centre de la poitrine,

En dessous du sternum.

Puis portez votre attention sur la poitrine droite.

Centre de la poitrine.

Poitrine gauche.

Centre de la poitrine.

Nombril.

Chakra sacré au niveau du bas-ventre.

Portez votre attention sur la hanche droite.

Genou droit.

Cheville.

Aux orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Cheville.

Genou.

Hanche.

Retour au niveau du bas-ventre.

Maintenant portez votre attention sur la hanche gauche.

Genou gauche.

Cheville.

Aux orteils.

Deuxième orteil.

Troisième orteil.

Quatrième orteil.

Cinquième orteil.

Cheville.

Genou.

Hanche.

Retourner au niveau du bas-ventre.

Retourner au nombril.

Centre de la poitrine.

Creux de la gorge.

Et entre les sourcils.

Ressentez toutes les parties de votre corps.

Ressentez votre corps tout entier.

Maintenant portez votre attention sur votre respiration.

Observez votre poitrine et votre ventre.

Se soulever et retomber doucement,

Avec aisance et fluidité.

Sentez la chaleur de votre souffle à chaque expiration.

La respiration est calme,

Profonde et détendue.

Préparez-vous à compter intérieurement votre respiration.

De 27 jusqu'à 1.

Vous serez guidés pour commencer,

Tandis que vous observez votre poitrine se soulever et retomber doucement.

Si vous perdez le compte,

Recommencez depuis 27.

Tenez-vous prêt.

Inspirez 27.

Expirez 27.

Inspirez 26.

Expirez 26.

Continuez à votre propre rythme maintenant.

Vous allez ressentir des sensations physiques opposées.

Imaginez les sensations comme si vous les viviez vraiment.

Ressentez la fraîcheur.

Marquez la fraîcheur dans l'air.

La fraîcheur sur votre visage.

La fraîcheur sur vos bras,

Vos épaules.

Ressentez la fraîcheur dans tout votre corps.

Maintenant,

Inversez la sensation et ressentez la chaleur.

Ressentez la chaleur dans votre ventre.

Se répandant dans tout votre corps.

Ressentez la chaleur du soleil sur votre peau.

Ressentez la chaleur dans tout votre corps.

Abandonnez ces sensations à présent.

Maintenant,

Laissez-moi vous emmener en voyage.

Visualisez-vous dehors par un jour ensoleillé.

Haut dans le ciel,

Le soleil vous caresse de ses rayons d'or chaud et pur.

Fermez les yeux et laissez la lumière du soleil couler sur vous comme de l'eau,

Lavant toutes les impuretés de votre corps et de votre aura.

Laissez la lumière divine du soleil traverser votre corps,

Vous imprégnant de soleil.

Laissez la lumière du soleil remplir votre corps jusqu'à ce qu'elle commence à sortir par les bords de la peau,

Emplissant votre aura.

Laissez le soleil vous apporter force de vie,

Énergie et protection.

Marquez votre lumière intérieure rayonnée,

Vous permettant d'exprimer vos dons uniques dans ce monde.

La nuit tombe maintenant.

Alors que le soleil se couche,

La lune se lève face à lui.

Observez la lune s'élever de plus en plus haut dans le ciel.

Maintenant,

Voyez la terre qui projette lentement son ombre sur la surface de la lune.

Observez Kétou engloutir la lune,

Qui s'assombrit de plus en plus.

Alors que l'ombre enveloppe complètement la lune,

Celle-ci se transforme en une sphère rouge de feu.

Fermez les yeux et ressentez l'énergie de cette lune de sang.

Sentez sa lueur écarlate vous envelopper et illuminer vos parts d'ombre,

Les recoins cachés de votre âme,

Pour que vous puissiez confronter vos émotions et vos karmas.

Laissez la lumière de la lune de sang vous transpercer,

Éclairant là où vous devez lâcher prise.

De quoi avez-vous besoin de vous libérer ?

Qui êtes-vous en ce moment ?

Qui souhaitez-vous être ?

Dans quelle direction votre âme souhaite vous amener ?

Comment pouvez-vous laisser briller votre lumière intérieure pour manifester une guérison collective ?

Alors que la lune teinte le ciel étoilé d'un rouge profond,

Vous vous voyez vous libérer de tout ce qui bloque votre chemin vers la transformation et la guérison.

Expirez profondément et lâchez totalement prise.

Maintenant,

Gardez doucement la lune de sang.

Ressentez vos parts de lumière et d'ombre s'équilibrer.

Sentez votre pouvoir intérieur s'éveiller et vous libérer.

Sachez que vos prochaines étapes se révéleront après la saison des éclipses et que vous êtes guidés dans la bonne direction.

Maintenant,

Revenez à votre sang de corps bas,

Votre intention du début de la pratique.

Souvenez-vous-en mot à mot.

Voyez-le clairement et répétez-le mentalement trois fois.

Amenez votre attention à votre corps physique.

Commencez à marquer votre respiration.

Ressentez le support de la surface sous votre corps.

Maintenant,

Remarquez les sons autour de vous.

Gardez les yeux fermés.

Observez la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Commencez à remuer doucement les doigts et les orteils.

Étirez vos bras au-dessus de la tête,

Puis étirez le corps tout entier.

Vous pouvez rester sur le dos et vous laisser tomber dans un sommeil profond et réparateur.

Bien les yeux fermés,

Tournez-vous sur le côté droit et redressez-vous lentement pour vous asseoir.

Ressentez les effets de la pratique.

Cotez les paumes de vos mains l'une contre l'autre et placez-les au-dessus de vos yeux fermés.

Ouvrez lentement les yeux dans les paumes de vos mains,

Puis retirez doucement vos paumes et regardez un point fixe devant vous.

Permettrez à vos yeux de s'adapter.

Cette pratique du yoga nidra est désormais terminée.