MBSR - Scan Corporel
by Inken Dechow
Ceci est un scan corporel de 45 minutes issue du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). L'intention est de cultiver la pleine conscience du corps avec curiosité et beaucoup de bienveillance. Bonne exploration!
Script
Bienvenue dans cette méditation guidée du scan corporel.
Veuillez trouver un temps et un endroit où vous seriez au calme et le moins dérangé possible.
Téléphone,
Alarmes et notifications coupées,
Habillés confortablement,
Offrez-vous cette pratique comme un temps pour vous.
Un temps où vous vous offrez ce cadeau de vous accorder toute votre attention.
Un moment pour prendre soin de vous,
Pour soutenir votre santé et pour cultiver vos ressources internes,
Ressources de force et de guérison.
Si possible,
Allongez-vous sur le dos,
Sur un tapis ou sur un matelas et couvrez-vous d'une couverture légère si nécessaire.
Si vous avez de la difficulté à rester allongé sur le dos,
Vous pouvez plier vos genoux,
Glisser un coussin dessous ou alors choisir une posture assise confortable.
Allongez,
Posez les bras à la longue du corps,
Paume des mains tournée vers le plafond si possible et laissez les pieds tomber de chaque côté.
Fermez doucement les yeux,
Sachant que vous pourriez les réouvrir à tout moment si vous sentez un risque d'endormissement.
Et si ouvrir les yeux n'est pas suffisant pour rester éveillé,
Si vous êtes fatigué,
Pratiquez le scan corporel dans une position assise,
Confortable ou alors debout.
La posture que vous adoptez n'est pas aussi importante que l'attitude avec laquelle vous allez pratiquer.
Dans cette méditation,
Nous cultivons la possibilité d'être pleinement présent à notre expérience et de l'accueillir telle qu'elle émerge sans chercher à la modifier.
Nous n'essayons pas d'atteindre un état en particulier ou d'obtenir un résultat,
Même pas à nous détendre.
Nous explorons justement la possibilité de lâcher cette tendance très courante à vouloir que les choses se passent d'une certaine manière et à juger notre expérience.
Voyez s'il est possible pendant cette pratique de laisser aller toute volonté ou attente,
De laisser aller les jugements et d'accueillir l'expérience telle qu'elle est,
Parfois agréable,
Parfois désagréable ou alors neutre.
Tout ce qui vous est proposé dans cette pratique est de focaliser votre attention sur chaque partie du corps,
L'une après l'autre,
Et d'accueillir ce qui émerge et disparaît comme sensation avec l'esprit du débutant.
Au-delà de mes mots et propositions,
Je vous invite de rendre ce scan corporel votre pratique,
La plus vivante et la plus éveillée possible.
Alors avec cette intention de curiosité et d'accueil,
Prenons d'abord conscience des sensations du corps dans sa globalité et des points de contact du corps avec ceux qui le soutiennent.
Sentir le contact des talons et des jambes avec le tapis ou avec un matelas,
Sentir les points d'appui du dos avec le sol,
Contact des épaules et des bras avec le support et également l'endroit où la tête repose,
Sur le sol ou sur un coussin.
S'ouvrir aux sensations de pression et plus largement de température du poids du corps qui se pose.
Prenons vraiment conscience du corps qui est porté,
En le laissant s'enfoncer à chaque expiration,
S'abandonner un peu plus à chaque expire,
Au support qui nous tient,
Qui nous accueille.
Et maintenant,
Déplaçons l'attention sur les sensations en lien avec les mouvements de la respiration,
Pour la sentir là où elle est le plus présente dans le corps.
Peut-être en commençant par la sentir à la base des narines,
Le flux de l'air à l'inspire,
Avec peut-être une subtile sensation de fraîcheur,
Les sensations à l'expire,
Le flux de l'air à l'arrière de la gorge et puis les sensations dans la poitrine qui se gonflent et qui se dégonflent avec chaque respiration.
Sentir la respiration également au niveau du ventre,
Qui se lève à l'inspire et qui descend à l'expire.
Pas besoin de réfléchir à la respiration,
Ni la contrôler ou la rendre particulièrement profonde.
Simplement la sentir telle qu'elle est,
Simplement surfer ou laisser l'attention surfer sur les vagues de notre respiration,
Vers l'expire,
S'autoriser à s'enfoncer un peu plus dans le tapis,
Dans le sol.
Relâcher tout ce qui peut être relâché en ce moment.
Se poser.
Aussi,
Voyons la respiration comme un endroit stable et sûr,
Toujours disponible.
Tout au long de la pratique et quand vous remarquez que votre esprit est parti ailleurs,
Mais plus en contact avec le corps,
Comme proposé,
Votre respiration peut vous servir comme un allié,
Comme un ancrage auquel revenir pour revenir au corps et au moment présent.
Revenons à la respiration abdominale pour sentir l'expansion du ventre encore une fois et son relâchement quand nous expirons et surtout vérifier si cela est vrai pour vous.
Lors de la prochaine expiration,
Laissons la conscience de la respiration passer en arrière-plan pour guider l'attention intentionnellement depuis le ventre tout au long,
Tout le long de la jambe gauche,
Jusque dans le pied gauche et jusqu'aux orteils.
Focalisons l'attention sur les orteils du pied gauche et remarquons les sensations qui sont présentes ici.
Pas besoin de bouger l'orteil pour provoquer des sensations particulières,
Simplement prendre conscience de ce qui est déjà là.
Au niveau du grand orteil,
Sensations peut-être de vibration,
Picotement,
D'engordissement,
Sensation de chaleur ou de fraîcheur,
Sensation de l'ongle,
Du coussinet sous l'orteil,
Des sensations de contact avec son orteil voisin ou avec une chaussette ou avec l'air ou peut-être aucune sensation.
Si pour vous il n'y a pas de sensation dans le grand orteil de votre pied gauche,
Laissez cela être votre expérience du moment sans la juger.
C'est complètement ok de ne rien sentir à certains endroits et à certains moments.
Dans cette pratique,
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise expérience,
Juste ce qui est là.
Votre expérience du moment est votre expérience du moment et c'est parfait comme ça.
Alors prenons encore un moment pour sentir le grand orteil,
Le petit orteil du pied gauche et les orteils entre les deux extrémités.
Que sentez-vous ici ?
Point de contact,
Température,
Espace entre les orteils.
Déplaçons maintenant l'attention sur la plante du pied gauche pour explorer les sensations au niveau de la balle du pied,
Large,
Les parties douces,
Les parties plus rugueuses,
Plus fermes.
Que percevez-vous ici ?
Permettez à votre expérience d'être telle qu'elle est en l'explorant avec ouverture,
Curiosité et bienveillance.
Nous pouvons poursuivre le balayage du pied au niveau du talon,
Sa zone de contact avec le sol et la pression qui s'y exerce.
Puis choisir maintenant de placer l'attention sur le dessus du pied pour y accueillir les sensations présentes ou alors leur absence.
En investiguant les sensations en lien avec les tendons,
Les ligaments,
Les muscles,
La peau douce et sensible sur le dessus du pied,
Guidant l'attention vers l'articulation de la cheville gauche maintenant,
Vous remarquez les sensations ici et en vous permettant une exploration vivante et directe de la cheville gauche,
Sa périphérie,
L'intérieur.
Et si cela est soutenant,
Vous pouvez imaginer que lorsque vous inspirez,
L'air entre par les narines,
Traverse tout le corps,
Jusqu'au pied gauche et que le souffle se diffuse dans tout le pied.
Et à l'expiration,
Imaginez que l'air ressort du pied gauche,
Retraverse la jambe et le tronc pour être expiré par les narines,
Jouant simplement avec cette possibilité de diffuser l'air jusque dans le pied et de voir comment nos sensations évoluent.
Si l'idée d'une telle respiration profonde se déploie dans le corps vous paraît abstrait ou confus,
Restez tout simplement en contact direct avec les sensations dans votre pied gauche et votre cheville gauche.
Et sur l'expiration,
Laissons aller le pied et la cheville pour déplacer l'attention volontairement sur la partie basse de la jambe gauche,
Remarquant le muscle du mollet,
Son contact avec le sol,
Sa densité,
Lourdeur ou légèreté.
S'entend le tibia devant,
La sensation de la peau qui couvre l'os et le contact de la peau avec les vêtements ou avec l'air.
Explorons toutes les sensations présentes dans la jambe inférieure à la surface et aussi à l'intérieur,
Même si elles paraissent subtiles.
Et quand vous remarquez que votre esprit s'est échappé,
N'est plus en contact avec le corps,
Remarquez simplement ce vagabondage sans vous juger.
Notez où était parti votre esprit et comment vous vous sentez,
Puis ramenez l'attention avec une douce discipline à l'endroit du corps que nous sommes en train d'explorer,
La jambe gauche.
Il est normal que l'esprit vagabonde,
C'est ce qu'il fait.
Pas utile de considérer cela comme une faute ou un échec dans notre pratique.
Plutôt se féliciter chaque fois que nous prenons conscience que notre attention a quitté le corps.
C'est un moment de pleine conscience.
Puis choisir d'escorter notre attention retour aux sensations corporelles avec douceur et avec fermeté.
Autant de fois que nécessaire.
Déplaçons maintenant l'attention au genou gauche pour y sentir et investiguer les sensations au niveau du genou,
La rotule,
Les côtés,
L'arrière du genou,
L'intérieur,
Tout en laissant le genou gauche être exactement tel qu'il est en ce moment.
Laissons ensuite notre attention monter au niveau de la cuisse gauche.
Quelles sont les sensations ici à la surface et à l'intérieur de la cuisse ?
Simplement curieux et à l'accueil des sensations caractéristiques de ce grand muscle,
Son poids,
L'énergie,
Éventuellement des tensions.
Et si tension,
S'autoriser de relâcher ce qui peut être relâché.
Soyons maintenant conscients de l'ensemble de la jambe gauche et si c'est soutenant,
Imaginez que vous inspirez dans votre jambe gauche,
Que le souffle se diffuse dans chaque cellule de cette partie du corps et que vous expirez à partir de votre jambe gauche et que le souffle retraverse le corps pour être expiré par les narines.
Balayez votre jambe gauche avec le souffle et observez comment est la jambe.
Se l'expire,
Laissons la jambe gauche telle qu'elle est pour déplacer notre attention maintenant sur les orteils du pied droit.
Et focalisons notre attention sur les orteils du pied droit et ouvrons-nous à ce qui est présent ici en ce moment.
Sont-il les ongles,
Les petits coussinets sous les orteils,
La température,
Les points de contact,
Tout ce qui est disponible,
Sans rien provoquer ou chercher en particulier,
Simplement à l'écoute,
Comme un explorateur de notre propre corps.
Renouvelons notre curiosité pour cette partie du corps à laquelle nous ne prétend probablement pas souvent attention.
Visitons maintenant la plante du pied droit et les sensations qui s'y manifestent.
Comme les mains,
Les pieds sont des régions du corps riches en terminaison nerveuse.
Alors prenons un moment pour sentir les parties plus rugueuses,
Les parties plus douces,
Sensibles.
Explorons le talon du pied droit,
Le point où il est en contact avec le sol ou le tapis,
Puis déplaçons l'attention sur le dessus du pied droit et accueillons les sensations à la surface,
Sur la peau,
Ainsi que les sensations plus à l'intérieur du pied,
Sans rien chercher,
Et sans nous juger si nous ne sentons rien.
Mettons-nous simplement à l'écoute de ce qui est déjà présent,
Une écoute curieuse et bienveillante.
Sentons la cheville du pied droit et passons de la cheville sur la partie inférieure de la jambe droite,
La région entre la cheville et le genou,
Remarquons le tibia devant et le muscle du mollet à l'arrière,
Avec toutes leurs sensations caractéristiques à chaque partie.
Densité ou souplesse,
Stabilité,
Posant l'attention sur le genou droit en nous ouvrant aux sensations ici,
Dans la rotule,
Sur les côtés,
À l'arrière du genou,
Les sensations internes.
Choisir ensuite d'investiguer les sensations de la cuisse droite et toute la région de la jambe supérieure entre la hanche et l'aine et le genou.
Quelles sont les sensations ici ?
Chaleur,
Picotement,
Palpitations,
Démangeaisons.
À ce stade de la méditation,
Il est possible que vous soyez ou que vous étiez confronté à des expériences au-delà des simples sensations physiques.
Peut-être avez-vous fait l'expérience de la difficulté de rester réveillé et que vous vous êtes assoupi ou alors resté immobile et difficile,
Vous a confronté à l'impatience,
L'envie de bouger.
Peut-être qu'il y a eu de l'ennui et l'esprit s'est mis à penser à toutes ces choses qu'il y aurait à faire.
Plus utile,
Plus sympa que cette pratique.
Comme le vagabondage de l'esprit,
Ces expériences sont normales.
Elles peuvent être vues et reconnues et explorées avec la même curiosité et bienveillance que toute autre expérience,
Même si elle n'est pas agréable.
Comment est l'ennui,
L'impatience,
La tristesse,
Le doute ?
Quelles sont les sensations dans le corps qui l'accompagnent ?
Reconnaître ce qui est présent en vous et laisser être sans juger ni lutter.
Voilà la pratique de la pleine conscience.
Après avoir investigué les sensations dans notre cuisse droite et accueilli avec bienveillance nos expériences,
Élargissons l'attention maintenant pour y inclure toute la jambe droite.
Imaginez si vous le souhaitez que vous inspirez dans la jambe droite en laissant le souffle se diffuser dans la jambe puis d'expirer.
Jouez simplement avec cette idée d'une respiration profonde et observez l'évolution des sensations moment après moment.
Laissez votre expérience être votre expérience.
Posons maintenant l'attention sur le bassin,
La laissant voyager dans toutes les parties qui le composent.
La structure osseuse,
La hanche gauche,
La hanche droite,
Les muscles des fessiers en contact avec le tapis et accueillons à nouveau curieusement et tendrement si possible toutes les sensations qui sont présentes.
Il peut y avoir des endroits de tension,
Un sentiment de vigilance,
De retenue ou des endroits de détente,
De douceur.
Voyez ce qui est vrai pour vous en ce moment.
Prenons également un temps pour investiguer toutes les sensations en lien avec les organes logés dans le bassin.
Quelles sont les sensations dans les organes génitaux,
Les organes de reproduction,
Les organes de digestion ?
Soyons particulièrement doux avec nous-mêmes dans l'exploration de ces zones,
À l'accueil de sensations et à l'accueil d'absence de sensations,
À l'accueil également de pensées,
D'images,
De jugements ou d'émotions qui pourront se lever.
À nouveau,
Laissons notre expérience être notre expérience,
Sans la juger ou la réprimer,
Ni la nourrir,
Restant le plus près possible avec les sensations physiques présentes en ce moment même dans notre bassin,
Plutôt que d'écouter les histoires.
Laissons la respiration circuler librement dans cette région,
Fraîcheur et bienveillance à l'inspire,
Acceptation et laisser-être à l'expire.
Faisons le choix ensuite de déplacer notre attention sur le dos.
Quelles sont les sensations ici ?
Le contact avec le sol ou le tapis,
Lourdeur,
Pression.
C'est aussi une partie du corps où nous pouvons constater des tensions souvent.
Sensations de fatigue ou d'autres sensations d'une certaine intensité que nous portons avec nous tout au long de la journée.
Offrons à cette région,
Comme à chaque région du corps que nous visitons,
Toute notre attention.
Une attention ouverte,
Douce et bienveillante.
C'est une manière particulière de prendre soin de notre corps,
De notre dos,
En étant attentif,
En contact avec les sensations sans chercher à les modifier.
Si des sensations intenses se manifestent pour vous dans le dos,
Explorez la possibilité de simplement les reconnaître,
Reconnaître ce qui est présent en ce moment et d'être dans un contact direct avec les sensations,
Non conceptuel.
Explorons cette possibilité,
Peut-être inhabituelle,
Même contre-intuitive,
D'être curieux et en contact des sensations dans notre corps,
Même si elles ne sont pas agréables.
Donnez de l'espace à ce qui est.
Vous pouvez,
Si vous le souhaitez,
Respirer dans la zone intense et simplement observer comment les choses évoluent,
Sans objectif ni attente.
Respirons dans le bas du dos,
Puis suivant la direction de la colonne vertébrale pour élargir le champ de la conscience pour y inclure le milieu du dos et le haut du dos.
Remarquez la partie où la cage thoracique est connectée à la colonne vertébrale.
Sentir les côtés et leurs doux mouvements en lien avec la respiration.
Sentir également les homoplates.
Vous pouvez respirer dans tout votre dos pour approfondir encore pendant un moment la conscience corporelle de cette partie du corps.
Passons ensuite à la partie face de notre torse,
En commençant par la région abdominale à nouveau.
En contact avec ces mouvements en lien avec la respiration,
Prenant conscience de l'estomac et des intestins,
Des possibles sensations en lien avec la digestion,
Sensations de plénitude ou de vide,
De mouvements,
De ballonnement,
Permettant à l'attention de s'étendre du ventre vers la poitrine et de sentir le mouvement du diaphragme,
Ce grand muscle qui s'ouvre vers le bas quand nous inspirons pour créer de l'espace pour les poumons et qui se rétracte quand nous expirons.
Sentir les mouvements et sensations dans la poitrine,
Les muscles.
Quelles sont les sensations ici pour vous en ce moment ?
Prenant également conscience du coeur hébergé dans la poitrine en lui accordant un moment de pleine conscience,
Sans chercher quelque chose en particulier,
Simplement se mettre à l'écoute de ce qui se manifeste.
Parfois des battements du coeur qui se font perceptibles,
Parfois des palpitations.
Soyons attentifs du travail rapproché du coeur et des poumons qui renouvellent l'énergie dans le corps instant après instant.
Cette zone du coeur est aussi une zone sensible aux émotions où tristesse,
Anxiété,
Colère,
Joie et amour peuvent se manifester par des sensations particulières.
Prenons alors le temps pour être à l'écoute de ce qui est présent en nous en ce moment,
Sans chercher,
Analyser ou justifier,
Simplement reconnaître les sentiments présents,
Les sentir,
Leur offrir notre attention et la permission d'être là.
Ouvrons notre attention à l'ensemble du tronc de notre corps maintenant en y incluant le bassin,
L'abdomen,
La poitrine et tout notre dos.
En y incluant toutes les parties qui le composent et en acceptant qu'il y ait peut-être des parties qui ont été enlevées ou rajoutées au cours des années.
Inspirez profondément dans cette partie centrale du corps en lui apportant de l'attention et du repos.
Conscient du choix possible,
Déplaçons maintenant l'attention sur les deux bras et les deux mains,
Remarquant tout ce qui est présent dans les deux mains en ce moment,
De la pulsation en lien avec le flux sanguin,
L'humidité,
De la sécheresse,
Chaleur,
Froideur.
Posons l'attention sur les doigts et les pouces,
Attentifs aux sensations à la surface et à l'intérieur des doigts.
Conscient de ces zones sensibles,
Incluant les paumes des mains et les dos des mains dans le champ de la conscience pour avoir une perception de nos mains dans leur globalité.
Inclure les poignées,
Les sensations externes et internes,
Puis déplaçons l'attention sur les avant-bras en explorant ces parties du corps telles qu'elles sont.
La douceur de la peau sur la face interne,
Sensation des os,
Sentir les coudes,
Sentir la partie haute de nos deux bras jusqu'aux aisselles,
Sentir les muscles et l'endroit où les bras sont attachés aux torses,
Les épaules.
À l'écoute de toute variété de sensations,
Humidité,
Chatouillement,
Tension,
Et si vous remarquez une zone où résident des tensions,
Offrez une attention bienveillante à cette zone en respirant avec elle.
Ouvrons maintenant le champ de notre attention autour des épaules pour y inclure les bras et les mains et donnons-nous à nouveau la possibilité de respirer profondément dans ces parties du corps en les laissant être telles qu'elles sont et en étant attentifs à l'évolution des sensations.
Elle expire,
Poursuivons le scan corporel en posant l'attention sur notre cou,
Sentir la gorge,
L'arrière du cou,
Les cervicales.
Faire l'expérience de l'intégralité de cette région du corps qui connecte notre tête aux torses en guidant doucement l'attention sur la base de notre crâne.
Explorons l'ensemble de la région du cuir chevelu,
L'arrière de la tête,
Le haut de la tête.
Que remarquez-vous ici ?
Prenons conscience du visage,
Cette région sensible,
Précieuse du corps qui peut avoir tendance à stocker des tensions accumulées au cours de la journée.
Portons d'abord l'attention sur le front et si vous remarquez des tensions ici,
Offrez-vous la possibilité de les accueillir,
De respirer dans le front en laissant les tensions évoluer et peut-être s'adoucir.
C'est une possibilité.
Remarquez les sourcils et l'espace entre les sourcils,
Sentir les yeux,
Les sensations à l'intérieur des yeux,
Autour des yeux,
Tous les petits muscles.
Comment est-ce pour vous en cet instant ?
Sentir les paupières et les yeux en repos.
Focalisons l'attention ensuite sur le nez,
Sentir le souffle qui rentre et qui sort par les narines.
Simplement réceptif des sensations dans notre nez en ce moment.
Ouvrir la conscience aux lèvres et à la bouche,
Attentif des sensations à l'intérieur de la bouche,
Les gencives,
Sentir les dents,
Position de la langue,
Le palais,
L'intérieur des joues.
Simplement présent aux sensations ici en considérant cet exercice comme une exploration vivante et douce de notre propre corps,
Comme un laboratoire interne ou un voyage d'exploration.
Remarquez les sensations dans le menton et la mâchoire,
Très actives quand nous mâchons et communiquons.
Comment est-elle maintenant ?
Déplaçons l'attention vers les oreilles en notant les sensations à la surface des oreilles et les sensations plus subtiles voire absentes à l'intérieur des oreilles,
Tandis qu'elles poursuivent leur travail de recevoir les vibrations de l'air que nous appelons les sons.
Portons l'attention à toute la tête et le cou en leur accordant,
Si vous voulez,
Une attitude de soin et de curiosité renouvelée plutôt que de les juger.
Respirez dans l'intégralité de votre tête en imaginant que le souffle se diffuse dans toutes les cellules de la tête et du visage,
Apportant de l'oxygène et libérant de tout ce qui n'est plus utile.
Laissez le visage se reposer dans l'immobilité,
Une forme de neutralité.
Si occupé la plupart du temps à capter le monde et à se projeter,
Voici un moment paisible où il n'y a rien à faire,
Rien à changer,
Rien à réussir ou prouver,
Apportant une attitude d'accueil et de bienveillance au corps.
Après avoir visité toutes les parties de notre corps,
Ouvrons le champ de l'attention pour y inclure le corps dans son ensemble,
Allongé ou assis,
Bercé par les mouvements de notre souffle.
Portons l'attention sur cette sensation de globalité et ouvrons-nous à la possibilité que le souffle puisse se déplacer dans tout le corps.
Laissez le souffle balayer le corps à votre manière,
En lui apportant une énergie nouvelle.
Soyons conscients du corps comme un tout,
En le sentant le plus complet,
Le plus entier possible,
Notre corps.
Demeurez dans le corps comme on demeure dans sa maison.
Et pour un moment encore,
Laissez-vous être exactement tel que vous êtes,
Au delà des craintes personnelles et des préoccupations,
Au delà d'un esprit qui veut que les choses soient autrement.
Et percevez peut-être que cette attitude elle-même est curative et libératrice.
Percevez peut-être que cette attitude d'accueil est une expression de notre capacité à aimer,
À prendre soin de nous pour mieux prendre soin des autres.
Et lorsque nous menons cette pratique à terme,
Prenons soin également de la transition entre la pratique formelle et notre vie quotidienne.
D'abord en prenant le temps de nous remettre en mouvement,
Peut-être en pliant les genoux,
En faisant quelques petits basculements à droite à gauche pour masser les lombaires,
Puis en nous relevant doucement.
Laissons les activités qui vont suivre bénéficier de la conscience du corps que nous venons de cultiver,
Et de l'attention proche et bienveillante que vous portez à votre égard.
Rencontrez votre professeur
4.7 (305)
Avis récents
Elodie
February 4, 2026
J'aime vraiment beaucoup ce scan corporel, il en existe peu de la durée recommandée dans le cadre du MBSR soit 45 minutes. Je suis ravie d'avoir trouvé celui-ci, l'accompagnement est vraiment impeccable, merci beaucoup ! En réponse à la vôtre : j'ai lu récemment "au cœur de la tourmente la pleine conscience" de Jon Kabat-Zinn et effectivement, ce qui pourrait un tout petit peu manquer, ce sont les temps de pause, quand on laisse se dissoudre la région sur laquelle on était en train de faire le scan en restant quelques respirations sans focalisation particulière de l'attention avant de passer à la région suivante.
dominique
November 6, 2025
Super Merci
Patrick
May 25, 2025
Merci pour ce moment de détente profonde 🙏
Water
March 28, 2024
Merci,♥️
Maxime
March 4, 2024
Scan corporel tres agreable. Merci !
Latifa
February 26, 2024
Merci pour ce beau scan corporel 🌟
Manon
August 9, 2023
J’ai beaucoup aimé
Alexandra
July 20, 2023
Beau et lucide
Isabelle
April 7, 2023
Très complet. Merci pour ce magnifique moment.
Edward
November 27, 2022
Méditant depuis plusieurs années ,j’avais oublié le scan corporel intégral. En le faisant ce matin, l’esprit du débutant m’est revenu fortement avec un délice et joie. Merci pour cette belle séance.
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