No Soy esa Historia. No Soy Ese Personaje (Meditación)

Serluz, cuando cierro los ojos y me sumerjo en la profundidad infinita y silenciosa de mi mente puedo contactar con lo que soy. Contacto con un ser profundo que pierde cualquier construcción, me libero y observo la nada que lo incluye a todo, en ese silencio respiro y a través de esa pausada respiración puedo conectar con todo lo que existe.

No soy un personaje.
No soy una historia.

Llámame por mis verdaderos nombres [poema] – Thich Nhat Hanh.

Transcript

Hola ZERLUZ ZERLUZ te invito a que realices esta meditación este encuentro con la nada para que así soltemos para que dejemos ir toda la historia sobre lo que somos y comencemos este año renovados libres de ataduras del pensamiento vacíos de todo personaje aprendido este año no tiene por qué ser igual al anterior porque este año nos atrevemos a mirarnos a conocernos sin máscaras a descubrir a mirar internamente te invito a que encuentres en ti lo que eres y te permita ser fluir sin arrepentimientos sin culpas te invito a que ahora te perdones y justo al perdonarte veas que en realidad no hay nada que perdonar no hay absolutamente nada nada en lo que hayas errado porque el universo demuestra su perfección a cada instante esa que es y no puede ser de otra manera no hay ninguna culpa cuando te liberas de tus propios juicios y percepciones no digas que partiré mañana porque todavía estoy llegando mira profundamente llego a cada instante para ser el brote de una rama de primavera para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles que aprende a cantar en su nuevo nido para ser oruga en el corazón de una flor para ser una piedra preciosa escondida en una roca mi alegría es como la primavera tan cálida que abre las flores de toda la tierra mi dolor es como un río de lágrimas tan desbordante que llena todos los océanos llámame por mis verdaderos nombres para poder oír al mismo tiempo mis llantos y mis risas para poder ver que mi dolor y mi alegría son la misma cosa por favor llámame por mis verdaderos nombres para que pueda despertar y quede abierta la puerta de mi corazón la puerta de la compasión iniciemos esta práctica adopta una postura cómoda y estable en un lugar en donde te sientas resguardado resguardada segura en donde tu cuerpo cuente con el espacio para respirar para conectarse contigo vamos a iniciar inhalando y exhalando de manera natural sin enlentecer sin alargar solo siendo conscientes de la entrada del aire de la salida del aire inhalamos sabiendo que inhalamos exhalamos exhalamos sabiendo que exhalamos inhalamos y percibimos que no somos ese cuerpo exhalamos y percibimos que no somos esa respiración inhalamos y observamos nuestro cuerpo exhalamos observamos nuestra respiración observamos la inhalación observamos la exhalación suelto y renuncio a ser lo que no soy suelto lo que creo ser renuncio a todo lo que creo que seré suelto y renuncio a ser lo que no soy no soy nada de lo que creo ser no soy eso tampoco soy lo que los otros piensan que soy no soy una creencia no soy un pensamiento no soy eso y tú tampoco lo eres,

Ser luz vamos a continuar respirando desde el abdomen permitiendo que todos nuestros pulmones se llenen de aire inhalaremos intentando alargar lo mayor posible esa entrada de aire hasta llegar a un punto máximo observaremos ese segundo antes de soltar antes de dejar ir el aire exhalaremos sin controlarlo tan solo sintiendo la libertad de soltar y al terminar de exhalar vamos a observar el espacio final ese segundo que antecede a otra inhalación ese instante en donde no estamos respirando inhalamos sabiendo que inhalamos con suavidad con calma alargando esa inhalación hasta un punto máximo observamos el final de la inhalación y soltamos sin controlar la exhalación observamos el punto final antes de iniciar otra inhalación nuevamente inhalamos observamos exhalamos observamos la pausa al final de la exhalación iniciamos inhalando observamos la pausa exhalamos soltamos observamos el instante y continuamos respirando de esta manera durante unos minutos más intentaremos alargar la entrada del aire haremos un segundo de pausa y exhalaremos sin querer controlar observando el instante final para luego continuar con otro ciclo respiratorio mira profundamente mira profundamente observaremos cómo es la inhalación qué tan prolongada o corta es la exhalación observamos ese final de la exhalación que antecede a la apnea a una pequeña pausa y nuevamente inhalamos inhalamos exhalamos observando nuestra exhalación observando la pausa que antecede a otra inhalación a otra exhalación ese espacio esa pausa no soy el cuerpo que respira no soy la respiración desde mi conciencia libre veo a un cuerpo que respira desde mi conciencia vacía veo la inhalación veo la exhalación y tengo conciencia de que tengo conciencia inhalo llego a un punto alto observo observo y suelto veo la pausa inhalo observo exhalo la pausa no soy ni la mejor versión de mí ni la peor versión de mí no soy una definición a partir de mis emociones pensamientos incluso no soy una definición a partir de mis acciones no soy la tristeza no soy la rabia no soy la alegría no soy el miedo no soy la desilusión no soy la fortaleza no soy nada de lo que creo que soy realiza una profunda inhalación desde el abdomen llega a un punto alto y comienza a soltar desde tu abdomen intentando ahora no producir ruidos al respirar será una respiración silenciosa como un susurro de aire que entra y sale con suavidad que empieza a fluir en nosotros con una naturalidad infinita inhala y prolonga la inhalación observa su final exhala dejando salir sin controlar la exhalación viendo su final alargando su final antes de iniciar otro ciclo silente calmado natural no soy tampoco lo que yo pensé que iba a ser no soy lo que creo que llegaré a ser no soy esa creencia que he construido de mí no soy mi historia no soy la parte de mí en la que temo convertirme no soy esa sombra de la que huyo esa que temo mostrar a los otros ni tampoco la parte de mí que florece y brilla cuando siento que el mundo es total fluidez esa que creo que los otros quieren ver siempre reflejada en mí no soy mi alter ego no soy mi sombra no soy eso suelto renuncio a ser lo que no soy suelto lo que creo ser eso en lo que busco convertirme inhalo sabiendo que inhalo observo la pausa y suelto sabiendo que exhalo y veo la pausa respiro y observo al cuerpo que respira me acepto no con ideas no con creencias sino soltando la resistencia soltando las condenas soltando los castigos hacia mi propio ser renuncio a lo que creo que seré no seré jamás una creencia suelto y renuncio a ser lo que no soy respiro y observo al cuerpo que respira inhalo observo la pausa y suelto observo la pausa continúo respirando ¿dónde está tu atención ser luz?

En tu respiración en mis palabras en tu cuerpo en tu conciencia percibe un instante el silencio mientras respiras ¿a dónde se va tu atención?

La atención puede ir de un sitio a otro eso es normal observamos ese ir y venir de nuestra atención continúa inhalando con total suavidad exhalando y observando la pausa prolongando ese ir y venir al respirar inhalando observando exhalando observando observa a dónde va tu atención el estado de atención puede no ser constante pero la quietud detrás a donde regresamos cuando nos liberamos de creencias de pensamientos si es constante y siempre está presente para ser encontrada esa quietud siempre está presente observa esa quietud en esta fase imagina ser luz un círculo dorado observa su luminosidad es un aro luminoso una luz dorada resplandeciente observa qué hay detrás del círculo desecha el círculo elimina lo de tu atención y mira qué queda quizá quede un rastro del círculo una especie de huella luminosa ahora elimina también esa huella quítala de tu atención y observa quédate allí un instante observando observa si aparece un pensamiento observa y espera aparece algún pensamiento observa y espera espera es una espera curiosa observa y espera ¿de qué está llena la espera?

Observas algo aparece algo que hay detrás de lo que observas ¿qué hay en lo que observas?

¿acaso no hay nada?

Un vacío la nada ahora retira la nada puedes desechar esa nada esa nada ese vacío es más estable que los pensamientos ¿qué es esa nada?

Ese espacio ¿qué es la conciencia que observa a la nada?

Puedes anclarte a esa quietud a ese silencio cuando lo haces no aparece tu historia ¿y acaso dejas de existir si no aparece tu historia?

Sigues existiendo continúas en el vacío lo que allí existe no necesita historia para continuar existiendo eres el testigo de ese vacío observas en ti ese vacío esa nada sin pesos sin historia sueltas tu individualidad y pasas a ser conexión dejas la dualidad no hay dualidad cuando sueltas tu historia sueltas la individualidad y el mundo construido desaparece ves la nada observas el vacío esa espera que es la nada inhala prolongando tu inhalación llegando a un sutil punto de pausa antes de exhalar de soltar y de alargar el final de la respiración para hacer otra pausa permite que la respiración fluya y que tu conciencia observe esa respiración fluida no soy ese personaje de mi historia no soy el personaje de ninguna historia no busco comprender ninguna historia no busco comprender ninguna historia no busco explicaciones a mis elecciones no soy nada que se pueda definir con el lenguaje no existe percepción que incluya lo que soy no soy lo que creo ser ni lo que aprendí a no ser no soy lo que temo no soy mis miedos o inseguridades renuncio a lo que creo que seré no seré jamás una creencia suelto y renuncio a ser lo que no soy no soy buena persona no soy mala persona no soy neutra no soy mis logros no soy mis fracasos no soy el perdón de los otros tampoco el castigo impuesto por mi misma ahora acepto que no soy ninguna de esas construcciones del pensamiento observo la paz que reside en la nada una paz infinita porque lo que soy no tiene definición ni creencias inhalo,

Observo la pausa exhalo,

Observo la pausa inhalo,

En el silencio observo,

Exhalo,

En el silencio en el silencio observo suelto y renuncio a ser lo que no soy suelto lo que creo ser renuncio a todo lo que creo que seré suelto y renuncio a ser lo que no soy inhalo,

Hice que inhalo exhalo,

Hice que exhalo observo cada inhalación prolongada suelto con mi exhalación veo su punto final la pausa,

El final y vuelvo a inhalar a observar la pausa mira profundamente inhalo en el silencio de mi ser exhalo,

Suelto,

Dejo ir veo al universo en mí no veo separación observo la nada cuando cierro los ojos y me sumerjo en la profundidad infinita y silenciosa de mi mente puedo contactar con lo que soy contacto con un ser profundo que pierde cualquier construcción y me libero y observo la nada que lo incluye a todo miro profundamente y en ese silencio respiro y a través de esa pausada respiración puedo conectar con todo lo que existe no digas que partiré mañana porque todavía estoy llegando mira profundamente llego a cada instante para ser el brote de una rama de primavera para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles que aprende a cantar en su nuevo nido para ser oruga en el corazón de una flor para ser una piedra preciosa escondida en una roca mi alegría es como la primavera tan cálida que abre las flores de toda la tierra mi dolor es como un río de lágrimas tan desbordante que llena todos los océanos llámame por mis verdaderos nombres para poder oír al mismo tiempo mis llantos y mis risas para poder ver que mi dolor y mi alegría son la misma cosa por favor llámame por mis verdaderos nombres para que pueda despertar y quede abierta la puerta de mi corazón la puerta de la compasión dignaham suelto renuncio me desprendo y miro profundamente gracias herluz por dar luz y acompañarme en este camino del despertar soy maría ramírez te invito a que sigas meditando conmigo gracias

Reviews

Suelto, renuncio y me desprendo, me gustaron muchísimo estás frases y las pondré en práctica, ya que no somos nuestra historia, como lo pensamos. Muchas gracias!

Soy el puente al infinito, soy el canal entre orillas, soy el espacio entre diodos, el lugar donde se crea el relámpago, el silencio entre frecuencias, el vacio dentro de la semilla antes de eclosionar. Eso hay entre respiración y respiración, ese instante, nunca me lo habían mostrado tan exacto. Gracias María como siempre

Me gustó mucho. Me ayudó a desprenderme de las construcciones, ideas y jucios sobre mí y mi experiencia. Muchas gracias 🪷