S’endormir Au Coin Du Feu | Sommeil | Détente | Relaxation

Cette méditation pour le sommeil vous invite à un voyage enchanteur au cœur de l’hiver, un moment suspendu qui vous guide doucement vers des rêves lumineux. Parfaite pour s’endormir rapidement et naturellement près du feu, elle crée une bulle de sérénité et de réconfort. Elle contient des sons de crépitement du feu. Idéale pour lâcher prise, pour les moments d’insomnie, de réveils nocturnes ou des difficultés à s’endormir.

La musique apaisante et les sons enveloppants vous transportent dans l’atmosphère douce et féérique d’un chalet merveilleux, où tout invite au lâcher-prise. Si cette méditation vous apporte du bien-être, vous pouvez laisser un message ou faire un don pour soutenir mon travail. Votre geste, même tout petit, compte énormément.

C’est le moment de partir vers des rêves merveilleux !

Musique : Jordan Jessep & Christopher Lloyd Clarke
Ecrit et Produit par Studi Genki Méditations – tous droits réservés

Transcript

L'hiver est un moment propice au repos et à la conservation de l'énergie.

Alors,

Je vous invite à vous offrir un moment rien qu'à vous,

Pour laisser le corps se détendre et l'esprit s'apaiser.

Bienvenue dans les méditations pour le sommeil de Genki.

Le nom de plume de Lucia Lejean,

Psychologue et écrivaine de comptes thérapeutiques.

Ici,

Vous entrez dans un sanctuaire de paix et d'harmonie.

Au fil des prochaines minutes,

Je vais vous guider pas à pas.

Vous allez vous installer confortablement,

Relâcher les tensions,

Puis vous laisser porter par une atmosphère hivernale douce et rassurante.

Comme si vous étiez au cœur d'un chalet de montagne,

Bien au chaud,

Tandis qu'au dehors,

La neige tombe silencieusement.

Et là,

Près du feu qui crépite,

Vous pourrez vous abandonner à la chaleur,

À la sérénité,

Jusqu'à glisser paisiblement vers le repos.

Et prenez tout le temps qu'il vous faut pour vous installer confortablement dans votre lit.

Sentez la douceur et la chaleur de la couette.

Ajustez votre oreiller et laissez le corps trouver naturellement sa place et permettez-lui de s'abandonner à ce moment de repos.

Vous êtes désormais prêt ou prête à entrer dans cette bulle de calme et alors ensemble,

Nous allons relâcher doucement les tensions du corps afin que l'esprit puisse lui aussi se déposer et s'apaiser.

Et si c'est ok pour vous,

Je vous invite à fermer doucement les yeux et laissez votre imagination vous amener dans une journée d'hiver à la montagne.

Vous êtes là,

Enveloppé par l'air pur et glacé qui caresse votre visage.

Chaque inspiration emplit vos poumons de cette fraîcheur vivifiante et chaque expiration relâche les tensions accumulées.

Et devant vous,

Les sommets enneigés se dressent vers le ciel.

Le soleil d'hiver bas et doré illumine les crêtes et fait scintiller la neige comme une infinité de cristaux.

Et autour de vous,

Les sapins fléchissent sous leur manteau blanc.

Leurs branches lourdes de neige dessinant un paysage apaisant et silencieux.

Le calme est presque total,

Seulement ponctué par le craquement discret de la neige sous vos pas.

Vous avancez lentement sur un chemin immaculé et chaque pas s'enfonce doucement dans la neige vous offrant une sensation de stabilité et de douceur.

Et au loin,

Un tintement régulier se fait entendre,

Celui d'une cloche de montagne.

Ce son paisible se mêle au silence environnant,

Comme une mélodie qui vous berce.

Et malgré la fraîcheur de l'air,

Vous sentez la chaleur légère du soleil sur votre peau,

Une caresse qui équilibre parfaitement la fraideur ambiante.

Votre corps se détend peu à peu et vous êtes simplement là,

Dans ce paysage hivernal et en harmonie avec la nature.

Vous vous laissez envelopper par cette atmosphère sereine,

Comme si le temps s'était arrêté,

Pour vous offrir un instant de pure tranquillité.

Et au détour du chemin vient le réconfort,

Et un magnifique chalet apparaît,

Niché dans la forêt comme un réfuge secret.

Ses grandes baies vitrées laissent entrevoir une lumière douce et chaleureuse,

Qui contraste avec la blancheur glacée du paysage extérieur.

Vous poussez la porte et entrez à l'intérieur.

Le bois blanc des murs et du plafond diffuse une atmosphère apaisante,

Et chaque poutre semble raconter l'histoire de ce lieu.

Le sol est recouvert d'un tapis épais qui amortit vos pas,

Et l'air est empli d'un parfum subtil de résine et de bois.

Et au centre du salon,

La cheminée attire immédiatement votre regard.

C'est une large cheminée de pierres majestueuses,

Dont les pierres irrégulières semblent avoir été choisies une à une,

Pour composer un écran parfait autour du feu.

Le feu crépite doucement,

Et chaque braise diffuse une chaleur enveloppante qui se répand dans la pièce,

Et les flammes dansent avec grâce,

Projetant des reflets dorés et orangés sur les murs en bois,

Et par moments,

Une étincelle s'élève et disparaît aussitôt,

Comme une étoile filante dans le ciel.

Vous vous approchez lentement,

Et vous installez dans un fauteuil moelleux,

Placé juste au coin du feu,

Et le fauteuil vous enveloppe comme une étreinte bienveillante.

Son tissu est doux et presque vélouté,

Et ses coussins épais épousent la forme de votre corps.

Vous sentez immédiatement la chaleur se répandre,

D'abord sur vos mains,

Puis sur vos bras,

Vos jambes,

Jusqu'à tendre votre poitrine et vos épaules.

C'est une chaleur agréable et réconfortante qui détend vos muscles et apaise vos pensées,

Et dans l'air flotte une odeur délicate de tisane aux herbes aromatiques,

Camomille,

Verveine,

Menthe douce,

Et ces parfums se mêlent à celui du bois,

Créant une atmosphère encore plus réconfortante.

Vous regardez la tasse fumante poser sur une petite table près de vous,

Prête à être dégustée comme une invitation à la détente absolue.

Le crépitement du bois devient une musique rassurante,

Un rythme régulier qui vous berce.

Vous percevez l'odeur subtile du bois,

Une fragrance à la fois rustique et délicate qui se mêle à l'air ambiant et vous plonge dans une atmosphère de cocon.

Et à travers les grains de baie vitrée,

Vous voyez la neige tomber doucement,

Recouvrant le monde extérieur d'un voile immaculé.

Les flocons tourbillonnent dans la nuit,

Mais ici,

À l'intérieur,

Vous êtes parfaitement à l'abri,

Enveloppés par la chaleur et la lumière.

Vous laissez vos yeux se perdre dans le mouvement hypnotique des flammes.

Elles semblent raconter une histoire,

Une danse magique qui vous invite à lâcher prise et votre respiration devient plus lente et plus profonde.

Et chaque inspiration vous emplit de calme et chaque expiration vous libère un peu plus d'attention.

Et vous sentez vos épaules s'abaisser et votre visage se détendre et vos pensées s'apaiser.

Le contraste entre le froid extérieur et la chaleur intérieure accentue encore cette sensation de bien-être.

Vous êtes là,

Installé confortablement,

Bercé par le feu,

Tandis que la neige continue de tomber au dehors et le monde semble s'être arrêté.

Et vous,

Vous êtes au centre de ce moment parfait,

Dans un refuge où tout est calme et tout est doux.

Votre respiration est calme et régulière et vos paupières s'alourdissent de plus en plus.

Vos pensées s'apaisent et vous vous laissez glisser dans cet état de détente profonde.

Et vous pouvez maintenant porter ces images avec vous et les emporter dans vos rêves merveilleux.

Les montagnes à neiger,

La forêt paisible,

Le chalet chaleureux et le feu qui crépite.

Tout cela vous accompagne comme une toile de fond rassurante qui veille sur votre nuit.

Laissez-vous aller et entrer doucement dans le monde des rêves où ces paysages continueront de vous offrir calme,

Beauté et réconfort.

Et tandis que ma voix s'estampe graduellement,

La musique continuera de vous bercer pendant encore quelques minutes pour vous transporter dans un monde de rêves,

De repos et de relaxation.

Je vous souhaite une belle nuit constellée de rêves lumineux.

Prenez bien soin de vous et bonne nuit.

Reviews

Bonjour ma chère Genki , mais quel doux moment passé au coin du feu en ta compagnie. Je te souhaite une très belle année et qu’elle t’approrte tout ce que tu désires. J’espère du fond du cœur que tu nous composera toujours d’aussi merveilleux comptes. Je te souhaite aussi une très belle journée ensoleillée ☀️ 🙏✨⭐️💫

Sommeil assuré j’ai aimé m’endormir avec ce feu qui crépite