Pureza Interior: A Meditação de Śaucam

Śaucam, na tradição yoga, significa pureza interior — um estado de clareza, leveza e espaço dentro de si.
Nesta meditação, você será guiado a limpar suavemente a mente, liberar pesos emocionais e criar um campo interno mais aberto e luminoso.

Durante a prática, você irá:
• dissolver tensões e pensamentos acumulados
• criar espaço no corpo e na mente
• sentir leveza e frescor interior
• retornar ao seu estado natural de clareza e presença

Uma meditação simples e profunda para renovar a energia e despertar pureza interna.

Nota: O português não é a minha língua nativa. Falo em nível intermediário e compartilho esta prática com muito carinho e respeito.

Transcript

Encontre uma posição confortável.

Seja sentado ou deitado e feche suavemente os olhos.

Reserve um momento para se acomodar neste espaço,

Permitindo que seu corpo e mente relaxem.

Você pode querer obter o alinhamento correto do corpo,

Então se você precisar se movimentar um pouco,

Faça um alinhamento consciente e aberto.

Observe a sensação de respirar a respiração corporal.

Comece sintonizado o ritmo da sua respiração.

Observe o fluxo natural da sua respiração.

Você não precisa mudar ou forçar nada,

Simplesmente observando cada inspiração e simplesmente observando cada respiração.

Agora,

Começaremos nossa meditação para nos conectarmos com a fonte de onde flui toda a existência.

A fonte é o universo inteiro.

Neste momento,

Vá para dentro,

Para aquele lugar de tranquilidade interior,

Onde experimentamos uma conexão com o eu superior.

Vamos,

Nos pergunta,

O que é purificação?

O que é purificação interna?

A limpeza interior refere-se a limpar a poeira fina da autocrítica,

Da culpa e da autocondensação,

Que torna a sua vida desagradável.

O que torna a mente impura?

O que faz a mente entrar nessa espiral negativa?

É uma situação,

Pessoas ou identificações criadas por você mesmo?

Agora,

Quero que você traga uma situação do passado.

Talvez uma situação em que suas ações foram egoístas e com a intenção de beneficiar apenas você.

Ou uma situação em que você estava com ciúmes de alguém.

Talvez uma situação em que você é muito crítico com você.

Talvez uma lembrança do passado onde você se sentiu inadequado.

Ou talvez indigno em comparação com aqueles que considera mais afortunados.

E fazendo a pergunta,

Esta situação é verdadeira ou apenas uma impurificação da sua mente?

É realmente verdade que você é inadequado?

É realmente verdadeira que a vida favorece mais os outros do que você?

Que você sente que é verdade?

Como você sabe que é verdade?

O que faz você acreditar que é verdade?

Como você realmente sabe que é verdade?

E agora,

Imagine uma situação em que você está completamente purificado.

Imagine uma situação em que você recebe graça da vida.

Imagine uma situação em que você reconhece seu ser.

Imagine uma situação que abrace suas imperfações.

Qual é a sensação de não ser tão autocrítico?

Como seria ser tão generoso?

Qual é a sensação de ser compassivo com você e com outros?

Uma sensação de alegria.

Talvez uma sensação de desprezo.

Ou talvez uma sensação de alívio.

Imagine o afeto que você terá sobre os outros.

Imagine que você tem uma mente pura e explore como isso afeta sua mente.

Percebendo a diferença contrastante.

E você vai entender o quão importante é afastar-se das diferenças contrastantes.

Desse impurezas mentais para uma limpeza interior.

Passar um momento focando nos pensamentos centrais de hoje.

Que eu esteja livre do sofrimento e das raízes do sofrimento.

Que eu esteja livre do sofrimento e das raízes do sofrimento.

Que eu esteja livre do sofrimento e das raízes do sofrimento.

E agora deixe de lado quaisquer técnicas especificas e simplesmente sente-se calmamente.

Permitindo-se estar presente em tudo o que surge.

Coloque as mãos na frente do seu coração.

Selaremos a prática hoje,

Curuando a nós mesmos e os outros.

Por favor,

Inspire e expire.

Namastê.