Para Días Difíciles (Meditación)

Todos tenemos días difíciles, y es en esos días donde más necesitamos meditar. Esta meditación esta diseñada para ayudarte a sanar estas emociones, a dejarlas ir, y empezar a sanar. Si estás buscando un espacio para escuchar a tu intuición esta meditación es para ti.

Transcript

Hola,

Bienvenido a esta meditación.

Sé que seguramente estás teniendo un día difícil o semana o incluso mes,

Y aunque en este momento no tenga una respuesta o solución para ti,

Te entiendo porque todos hemos estado ahí.

Lo que sí sé es que después de esta meditación te vas a sentir mucho mejor y tal vez un poco más tranquilo.

Bueno,

Comencemos.

Empieza por encontrar una posición cómoda.

Yo te recomiendo que seas sentado,

Sentada y cierra los ojos si te sientes cómodo con eso.

Y juntos vamos a tomar cuatro inhalaciones.

Inhalando por cuatro segundos por la nariz y exhalando cuatro segundos por la nariz.

Comencemos.

Viste como con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más.

Ahora pon tus manos en tu corazón y escucha lo que te voy a decir.

Estas emociones que has estado sintiendo son simplemente eso,

Emociones.

Son energía en movimiento.

¿Y qué significa eso?

Pues que son pasajeras y por ende no van a durar para siempre.

Estas emociones que estás sintiendo simplemente te hacen más humano y eso es todo.

Ahora trae toda tu atención a tu respiración.

Usa esta respiración como una herramienta para que te ayude a anclarte al momento,

Al momento presente.

Ahora enfoca toda tu atención en tu respiración.

Siente como entra tu cuerpo y como sale el aire de tu cuerpo.

Tú escoges.

Puedes sentir como se siente la respiración,

Enfocarte en la temperatura de la respiración.

Puedes enfocarte en como se siente tu cuerpo cada vez que respiras.

No importa lo que escojas,

Simplemente centra toda tu atención en tu respiración.

Visualiza como desde el cielo,

Como desde el universo va llegando una luz dorada hacia ti y va cubriendo cada parte de tu cuerpo,

Cada célula de tu cuerpo.

Llenando tu cuerpo de una luz llena de sanación.

Esta luz viene a ti porque te está ayudando a procesar estas emociones,

A sentir estas emociones,

A ver el lado positivo de esta situación,

Si tienes algún problema,

De hacerte sentir paz y tranquilidad.

Inhala y siente como esta luz te llena de esperanza,

De paz y exhala fuerte y libera todas estas emociones que tienes atascadas en ti.

Hagámoslo una vez más.

Inhala y exhala y por último inhala y exhala y manda todas estas emociones a la tierra,

A la madre tierra.

Ahora trae tus manos a tu corazón,

Si quieres sonríe y siente la certeza,

La paz de que todo va a estar bien y repite mentalmente esto también pasará,

Esto también pasará,

Esto también pasará.

Repite conmigo todo está bien y va a estar bien,

Todo está bien y va a estar bien y ahora siéntelo con convicción todo está bien y va a estar bien,

Decrétalo.

Ahora solo te queda un minuto de esta meditación,

Tómate este minuto para ti,

Para darte gracias por haberte tomado este momento,

Este espacio,

Tómatelo para escuchar el silencio,

Para escuchar tus pensamientos.

Ahora cuando estés listo o lista abre tus ojos,

Sonríe y siente paz porque todo va a estar bien.

Gracias.

Reviews

Esto también pasará!
Gracias por recordármelo 🩵🙏

Me calmo mucho en un momento desafiante. Gracias 🙏🏽🙂

Se que todo estar bien y estará bien, gracias

Muy bonita meditación me ha ayudado muchísimo gracias gracias gracias gracias por tu voz y por tu mensaje

Gracias Catalina. 🙏🏻

Gracias!

¡Maravillosa! ¡Me hizo llorar! ¡Gracias!🙏🙏🙏🙏🙏💝💝💝

Gracias

Gracias!

Gracias por tanto 🙏🏻

Muy buena, gracias

Hermosa meditación! Gracias!🙏🏻🧘🏻‍♀️

Gràcies, gràcies, gràcies 🙏🙏🙏

Mil gracias 🙏🏼 por esta meditación,paz también para ti

Muchas gracias🙏💕

:)

GRACIASSSSS 🙏🌈🫶💖✨

Gracias🙏🏽

Gracias al Universo por traerme esta meditación 🧘‍♀️

Gracias