Respiration Chamanique | Voyage immobile et en douceur

Si l'hyperventilation est quelque chose de nouveau pour vous, allez-y en douceur. Le corps s'habituera petit à petit. Laissez-vous guider par mes indications... sans attentes ni pression ;)
Il est très important de ne pas pratiquer en mouvement, dans l’eau ou en conduisant
De plus, il est déconseillé de pratiquer cette méthode si vous êtes enceinte, épileptique, atteint de troubles cardio-vasculaires graves, d'un glaucome ou en rémission d’une opération chirurgicale
Beau voyage à vous !
Tom
Cette pratique d’hyperventilation consciente est pratiquée par plusieurs centaines de milliers de personnes à travers le monde. Elle fait beaucoup de bien.
Pour autant, il est important de ne pas pratiquer dans l’eau ou en conduisant.
De plus, il est déconseillé de pratiquer cette méthode si vous êtes :
- enceinte
- épileptique
- atteint de troubles cardio-vasculaires graves
- en rémission d’une opération chirurgicale récente
- atteint de la maladie de Raynaud
- atteint d’un glaucome

Transcript

Je te souhaite la bienvenue à cette première composition guidée.

Avant de t'expliquer comment ça va se passer,

Je veux simplement m'assurer que tu ne pratiques pas en conduisant ou dans de l'eau.

Pour tout ce qui est contre-indication,

Je t'invite à aller voir dans la description.

On va s'offrir aujourd'hui trois sets.

Chaque set commence par une quarantaine de respirations.

Ensuite,

On va venir vider les poumons et rester un certain temps en apnée,

Poumons vides.

On viendra enfin inspirer,

Gonfler les poumons et rester poumons pleins pour une dizaine de secondes.

Avant de relâcher et se préparer pour le set suivant.

Si à tout moment tu sens que ça devenait trop intense,

Autorise-toi à revenir à une respiration naturelle,

Le temps de redescendre.

Prends le temps de trouver une position confortable,

Allongée ou assise.

On va s'assurer autant que possible que le corps est tranquille et relâché.

On inspira par le nez et on expira par la bouche dans un premier temps.

On est parti.

Par le nez.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

On continue.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

Inspire.

Expire.

Je charge.

Expire.

Je décharge.

Inspire.

Je charge.

Expire.

Je décharge.

Inspire.

Expire.

Expire.

Expire.

On continue.

Inspire.

Expire.

Expire.

Expire.

Expire.

Expire.

Expire.

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Reviews

Cela m'a fait un grand bien. Je me sens habitée. Merci !

Inédit pour moi ! Merci une découverte très intéressante 🤗

Incroyable.....
Depuis quelques temps, je me sens en apnée....coincée, bloquée et j'ai adoré cet exercice qui m'a fait un bien fou!!!
Je vais en faire une routine.
Un grand merci à vous, Tom
☯️✨️☯️

WOW!
Superbe expérience
Voix, sons, mots, messages tout est juste pour moi🙌🏻
Merci🙏🏼

Experience inédite pour moi et très bienfaisante. Un grand et sincère merci. En plus vous avez une voix vraiment très très agréable 🙏

Extra . Séance faite malgré beaucoup de fatigue mais ça m’a apporté bien être et détente après une journée difficile .
Merci

L’amélioration se sent au fur et à mesure des sets (sur l’apnée notamment) !! Très bien !

Bravo! J’ai adoré !
Première expérience surprenante !

Superbe guidage, voix parfaite, timing impeccable... Bravo et merci

J'ai beaucoup aimé les respirations, le rythme, le ton de la voix et le fait que ça ne s'arrête pas juste après la fin des respirations. Ce moment de calme et d'introduction après est génial. Merci beaucoup !

J’en avais grandement besoin! Nouvel emploi et j’ai fait cette méditation-respiration juste avant et…. Merveilleux bien-être! Merci !!!!

Super bénéfique la minute en pause respiration est un peu difficile pour le moment,mais je reste bienveillante avec les capacités du moment 🙏🙏🙏🙏

L'impression d'un grand nettoyage de l'intérieur, à la fois détendue et bien énergisée pour commencer ma journée. Merci infiniment ❤️

J'ai vraiment apprécié ce moment de détente.
Merci beaucoup

J'ai déjà pratiqué depuis plusieurs années et aujourd'hui j'étais vraiment aligner 🙏🏾✨️🕉

Mon rythme cardiaque a ralenti au point que je n’avait plus de pouls ! Impressionnant 😲

Bien mais difficile d'entendre la voix avec la musique

Excellent, état méditatif à la fin de la respiration très profond

Merci! Un de mes premiers breath work. Je ressens un calme profond
Après le voyage.