Kloppend Tot In Elke Vezel

Je ziel is puur.
En toch ben je ergens onderweg gaan geloven dat je anders moest zijn dan je was.
Dat je niet helemaal oké bent.
Dat er van alles gefikst moest worden.
Maar je ziel hoeft niet gerepareerd te worden.
Ze is er altijd en hoeft alleen weer te voelen wie je werkelijk bent.
Dit is het moment om te stoppen met jezelf te corrigeren —
en te beginnen met jezelf te herinneren.

Transcript

Welkom bij de meditatie kloppend tot in elke vezel.

Een meditatie waarin jij teruggaat naar jouw werkelijke staat van zijn.

Ik ben Diana van der Werf en ik neem je er graag in mee.

Ga rustig zitten of liggen,

Slaat je ogen,

En adem dan diep in.

En heel langzaam weer uit.

Adem in en houd je adem even vast en adem dan wat zuchtend of hummend weer uit.

Doe dit een aantal keer.

Laat je ademhaling dan haar natuurlijke ritme vinden.

En je weet,

De adem komt en gaat vanzelf,

Ik kan hierop vertrouwen.

Het leven is in mij,

Ik kan hierop vertrouwen.

Ik ben in mij,

Ik kan hierop vertrouwen.

De aarde met al haar schoonheid zweeft op haar eigen plek door het universum,

Ik kan daarop vertrouwen.

Laat elke ademhaling je dieper mee naar binnen nemen.

En voel maar hoe je lichaam steeds zwaarder wordt,

Je hoofd,

Je schouders,

Je borst,

Je buik,

Alles mag ontspannen.

Je hoeft niets meer te doen,

Je hoeft alleen maar te zijn.

Je mag je overgeven aan het leven zelf.

Stel je maar voor dat je omringd bent door een zachte warme gloed,

Een zacht helder licht en jij mag hierin rusten,

Je mag hierin ontspannen,

Je mag je laten koesteren.

Dat warme zachte licht is aanwezig hier,

Het is vriendelijk en open en jij hoeft helemaal niets te doen om dat te verdienen,

Je hoeft niets te zijn,

Je hoeft niets te presteren,

Je hoeft niets goed te maken.

Ja,

Adem in en adem uit,

Ontspan maar en voel ook maar hoe dit licht je langzaam,

Heel langzaam omhult,

Alsof het je lichaam aanraakt,

Je huid,

Je schouders,

Je hart,

Misschien voel je wel de lagen die daar omheen zitten,

De spanning in je lijf,

Gedachten die zich vastklampen,

Stemmetjes die zeggen hoe het hoort te zijn.

Blijf maar even bij die buitenkant,

De emotionele laag en erken dat deze er is.

Erken dat je daar vaak vast zit,

Dat je weerstand ervaart en dat je onbewust veel tijd doorbrengt in dat omhulsel.

Het heeft je geleefd,

Het heeft je beschermd,

Geholpen,

Gevormd en nu mag jij dat zien,

Zonder oordeel en zonder verzet.

Je kan dit waarnemen,

De pijn,

Het verdriet,

De boosheid en ook de vreugde en het plezier,

Dat wat er allemaal zo kan zijn.

Jij kan dat waarnemen vanuit een stille aanwezigheid die niet oordeelt,

Die niet verandert,

Wat er ook gebeurt.

Alsof er achter al die lagen iets zachts,

Iets tijdloos aanwezig is.

Dat is de energie van de bron,

De oordeelloze,

Liefdevolle stroom die alles doordringt.

Laat jezelf er rustig naartoe zakken.

Je hoeft niets te forceren,

Het gebeurt vanzelf.

Ja,

Als jij blijft ademen,

Als jij blijft voelen,

Met aandacht en focus en dan zal je merken,

Ik ben dat.

Ik ben dat licht,

Het leeft ook in mij,

Het stroomt door me heen,

Ik ben die energie.

Zonder verhalen,

Zonder ballast,

Alleen puur bewustzijn.

Stil,

Helder,

Liefdevol,

Aanwezig.

Dit is jouw essentie-energie,

De energie voor de verhalen,

Voor het lijden,

Voor de weerstand.

Laat alles wat niet van jou is,

En wat je nu bereid bent om los te laten,

Langzaam los.

Kijk maar wat er opkomt.

Je hebt alle tijd om los te laten en te ontspannen en meer jezelf te zijn.

En elk moment is een juist moment om dat te oefenen.

Wat komt er nu zowel voorbij drijven?

Stimmen van vroeger?

Verwachtingen van anderen?

De maskers die je ooit hebt gedragen?

Druk niets weg.

Kijk niet weg.

Wat in je opkomt mag er zijn.

De spanning,

Het verdriet,

De herinnering en zelfs het verzet,

Ze horen allemaal bij jouw menselijke ervaring.

Een heel specifieke ervaring op een heel specifiek moment.

Eerder in je leven.

Niet nu.

Nu kijk jij alleen en mag jij ontspannen.

Voel maar hoe het zich laat zien aan jou.

Misschien als een gevoel in je lichaam.

Een druk op je borst,

Een gedachte die zich herhaalt.

Vanuit beeld dat ineens opduikt.

Zeg haar maar tegen,

Ik zie je.

Ik hoor je.

Je mag er zijn.

Ik hou van jou.

Je hoeft het niet te veranderen.

Je hoeft het niet op te lossen.

Je mag het omhullen met liefde.

Alsof je een kind dat pijn heeft even vasthoudt,

Zonder iets te willen fixen.

Alleen maar aanwezig zijn,

Ademend,

Open,

Zacht.

Terwijl je dit doet,

Merk je dat er iets in jou is dat niet meegaat in die pijn.

Niet meegaat in die weerstand.

Die stille,

Warme aanwezigheid die kan zien,

Zonder te oordelen,

Dat wat jij bent.

De getuigen,

Het bewustzijn achter de ervaring.

Vanuit daar mag alles zachter worden.

Mag alles ademen.

Mag alles rusten.

Je reist nog langzaam dieper naar binnen.

Misschien kom je onderweg nog wat tegen.

Misschien kom je ook verlangens tegen.

Oude verhalen,

Die ooit veilig voelden,

Maar nu mogen rusten.

Zie ze,

Voel ze en adem er doorheen.

En bij elke ademhaling laat je een laagje los.

Vanuit ontspanning.

Vanuit dit moment.

Dit moment waarin alles oké is.

En laat dan voor nu alleen de stilte overblijven.

Een stilde,

Ruime,

Liefdevolle aanwezigheid.

Dit ben jij.

Dit is jouw energie.

En alles wordt zachter.

Er ontstaat ruimte.

Ruimte tussen je gedachten,

Tussen je ademhalingen,

Tussen alles wat je voelt.

Een stilte ontvouwt zich.

Dit is geen gewone stilte.

Het is een stilte die leeft.

Een stilte die zo ruim is als het universum zelf.

Ja,

Maak je maar ruim.

Want diep vanbinnen weet jij,

Ik ben niet afgescheiden van dat geheel.

Ik ben als een druppel die terugvalt in de oceaan.

Tegelijkertijd ben ik die oceaan zelf.

Beweging en rust,

Vorm en leegte,

Één adem.

Laat jezelf daarin rusten.

Geen grenzen,

Geen moeten,

Geen verhalen.

Alleen dat eindeloze veld van aanwezigheid,

Dat jou draagt,

Vult,

Omarmt.

Je ziet jezelf kristalhelder.

Er is niets mis,

Er valt niets te verbeteren.

Je bent volmaakt zoals je bent en een diepe rust daalt over je neer.

Alle zelfkritiek,

Alle twijfel,

Alle vergelijking valt stil.

Er is alleen nog tevredenheid,

Een innerlijk weten,

Dit is wie ik ben.

Sterk,

Liefdevol,

Vol compassie,

Volledig kloppend.

Je voelt het in elke vezel van je wezen,

Alsof alles in jou op zijn plek valt,

Zonder denken,

Zonder zoeken,

Zonder bewijs.

Het is een weten dat ouder is dan woorden,

Een zachtheid die zegt,

Dit is het,

Zo is het bedoeld.

Geen twijfel,

Geen ruis.

Alle lagen vallen samen tot één waarheid.

Jij bent,

Dat is genoeg.

Voel hoe het is om helemaal aanwezig te zijn,

In dit moment.

En laat de woorden in je hart zinken,

Ik ben,

Ik ben.

En adem dan langzaam uit.

En weer heel rustig en langzaam in.

Voel je lichaam weer,

Je handen,

Je voeten.

Beweeg zagjes,

Je vingers en je schouders.

En als het goed voor je voelt,

Open je je ogen.

En breng die stilte met je mee,

Want deze staat van zijn is nooit weg.

Je hoeft er alleen maar naar terug te keren.

Het is je ware thuis.

Heb een hele fijne dag.

Namasté.

Reviews

Wat een fijne meditatie weer. Even daar bij stilstaan.