Je bent VRIJ; alles komt en gaat

Het is niet anders; zo zit het leven in elkaar. Alles is onderhevig aan verandering. Niets is blijvend. Misschien wel één van de moeilijkste dingen om als mens te accepteren. En jij? Jij bent de waarnemer: vanuit je onveranderlijke Zelf.

Transcript

In deze begeleide meditatie ga je razendsnel natuurlijke energie ervaren,

Jouw vanzelfsprekende aanwezige bewustzijn.

Daarbij ga je ervaren hoe gemakkelijk het eigenlijk is om wat ruimte te scheppen tussen wat niet jou is,

Tussen dat wat jouw onechte energie is,

Wat komt en gaat,

Wat helemaal prima is en dat je steeds weer terug gaat naar jouw natuurlijke oorspronkelijke energie.

Ik ben Diana van der Werf en ik neem je graag mee.

Alles komt en gaat.

Ben je hiervan bewust?

Alle dingen ontstaan en vergaan.

Het leven is voortdurend in verandering.

En ik neem je mee in een begeleide meditatie om deze mooie kans te onderzoeken.

De kans om te ontdekken dat jouw bewustzijn het enige is dat niet aan verandering onderhevig is.

Het is er altijd.

En wanneer jij je daarvan bewust bent,

Ben je vrij.

De begeleide meditatie ga je hier volledig aan overgeven.

Maak het jezelf gemakkelijk.

Zorg dat je ontspannen kan zitten of liggen en laat je meenemen.

Zorg dat je je helemaal kan ontspannen.

Maak het jezelf echt gemakkelijk.

Voel maar de ruimte om je heen.

De ruimte in je lichaam.

Kijk of je met elke in- en uitademing wat meer kan ontspannen.

Je voeten.

Je benen.

Ontspan je knieën.

Ontspan het bekkend gebied.

Ontspan je buik.

En je borstkas.

Laat alle spanning van je rug afglijden.

Van je schouders.

Je armen.

Je weers.

Ontspan je nek en je keel.

Laat ook je hoofd ontspannen op je romp rusten.

Laat je lichaam dan zijn in het grote veld van bewustzijn.

Daar mag het ontspannen rusten.

Hou contact met je ademhaling en met het ontspannen van je lijf.

En ervaar de ruimte om je heen.

De rust.

Het gemak.

En stel je maar voor dat je heerlijk op het water drijft.

Je ligt te genieten van een enorme oceaan.

Die zacht en rustig en warm heen en weer beweegt.

Je ligt rustig te dobberen,

Volledig ontspannen.

Het heerlijke ritme van de oceaan.

Die jou warm ondersteunt en heen en weer wiegt.

Geef je hier maar helemaal aan over.

Envaar maar hoe gemakkelijk het is om zo te dobberen.

Elke spier,

Elke cel kan zich ontspannen.

Je bent veilig.

Er hoeft niets te gebeuren.

Je bent volledig ontspannen en volledig helder en wakker.

Af en toe zwemt er wat voorbij.

Het komt en het gaat.

Af en toe vliegt er wat voorbij.

Het komt en het gaat.

Wolken drijven over en drijven weer voorbij.

Het komt en het gaat.

En jij?

Jij blijft onveranderd.

Jij blijft ontspannen,

Warm en rustig.

Dan brengt de oceaan je met een zachte golf aan land.

Je neemt plaats op het strand.

Je bent hier en je zit ontspannen,

Warm en rustig.

Er komen mensen voorbij en ze gaan weer weg.

Het water komt in het ritme van eppenvloed dichterbij en gaat ook weer verder weg.

Het komt en het gaat.

En binnenin jou is het steeds de ademhaling die komt en die gaat.

De adem die jou verbindt tussen je ziel en je lichaam.

Volg de beweging.

Laat je meenemen.

Observeer.

Neem waar.

En ook hier voel je je opnieuw.

En ook hier valt het je op dat je los bent van je ademhaling.

Dat je kijkt vanuit jezelf.

Dat de waarnemer nooit dezelfde kan zijn als degene die wordt bekeken.

Jij bent te getuigen.

Jij bent vrij.

Jij bent nu bewust aanwezig.

Wat een groot geschenk.

Wat een ongelofelijke kans die jij hebt gegeven.

Kijk maar hoe lang jij nog hier wil blijven zitten in contact met jezelf.

Met jouw bewustzijn.

Met het enige wat niet aan verandering onderhevig is.

Voor nu neem ik afscheid van jou.

Heb een hele fijne dag.

Namaste.

Reviews

Bevrijdend, ik ging als vanzelf wiegen, fijne begeleiding

Fijne oppepper om even weer bij jezelf te komen. Dank je

Heel ontspannend en gaf mij ook een bevrijd gevoel 🙏🏻