Geführte Meditation zur Stärkung deiner Intuition

In dieser geführten Achtsamkeits-Meditation begleite ich dich von deiner Welt des Denkens und des Verstands in die Welt deiner Intuition und des Bauchgefühls.

Stärke dein intuitives Wissen, indem du deinen Körper und Geist entspannst. Über den Atem verbindest du dich mit deinem Herz- und Bauchraum.

Meine Stimme führt dich langsam in den Moment und in tiefe Entspannung, um deine innere Stimme immer klarer zu hören.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation zur Stärkung deiner Intuition.

Finde einen bequemen Sitz mit gekreuzten Beinen,

Sitz dich auf ein Kissen,

Lege deine Hände auf deine Oberschenkel,

Nimm einen tiefen Atemzug und komm an in diesem Moment,

Dieser Moment,

Der eine Tür ist zwischen der Welt des Denkens,

Der Welt deines Verstands,

Der Logik und der Welt des Fühlens,

Des Spürens und intuitiven Wissens.

Nimm deinen gesamten Körper wahr,

Wie du hier sitzt in diesem Raum,

Entspanne den Körper,

Sitze aufrecht,

Bring deine Schultern zurück,

Deine Wahrnehmung zu verbessern,

Um deine inneren Botschaften klarer zu hören,

Ist es wichtig,

Den Körper vollkommen zu entspannen,

Den Geist zu entspannen,

Sodass du besser unterscheiden kannst zwischen Verstand und Gefühl,

Bringe deine Aufmerksamkeit in die Beine,

In die Füße,

Entspanne deine Beine und Füße,

Gib sie vertrauensvoll und die Schwerkraft an die Erde ab,

Entspanne dein Gesicht,

Kannst leicht mit den Augenlidern flackern,

Damit du die Augen nicht fest zusammenpresst,

Lass ruhig ein wenig Licht hindurchschimmern,

Deine Zahnreihen sind leicht auseinander,

Sodass der Kiefer entspannen kann,

Entspanne den Raum zwischen deinen Augenbrauen und all die kleinen Muskeln um deine Augen herum,

Werde weich wie Wachs im Gesicht,

Entspanne die Schläfen,

Entspanne deine Schädeldecke,

Die Seiten deines Schädels,

Die Rückseite des Kopfes,

Entspanne dein Gehirn und schenke ihm eine Pause vom Denken,

Spüre in deinen Brustraum und atme bewusst in dein Herz,

Du kannst Dinge im Herzen wissen,

Atme bewusst und ganz sanft in deinen Brustraum ein und aus,

Beobachte die Bewegung,

Gibt es irgendetwas,

Das du gerade in deinem Herzen spürst,

Bewerte es nicht,

Nimm einfach nur wahr,

Nun führe deine Aufmerksamkeit in deinen Bauchraum,

Entspanne deinen Bauch und beobachte,

Wie sich die Bauchdecke sanft hebt und senkt,

Mit jeder Ein- und Ausatmung,

Dass der Bauchraum,

Der Sitz unserer Intuition,

Unseres Bauchgefühls ist,

Man nennt es auch das zweite Gehirn,

Das Hara,

Unser leuchtendes Manipura Chakra,

Das Sonnengeflecht,

Der Sitz von so viel Energie und Lebenskraft,

Bringe deine volle Aufmerksamkeit auf den Bauch,

Lass alle Anspannung los und beobachte die Bewegung im Einklang mit deinem Atem,

Es ist völlig normal,

In Gedanken,

Nimm sie wahr und lass sie ziehen,

Verliere dich nicht im Strudel und jedes Mal komm zurück zum Anker im gegenwärtigen Moment,

Deine Atmung kommt zurück zum Gefühl,

Zum Wissen in deinem Bauchraum,

Dein Körper ist weiterhin entspannt und aufrecht,

Nimm einen etwas tieferen Atemzug von deinem Bauch in dein Herz und verbinde diese beiden Bereiche,

In denen so viel innere Weisheit,

Inneres Wissen liegt,

Wenn etwas geschieht,

Ist oft das erste kleine spontane Gefühl,

Deine Intuition,

Bevor der Verstand einsetzt und je besser du diese Stimmen hörst,

Desto mehr kannst du ihnen vielleicht in Zukunft vertrauen,

Lass deinen Atem langsam tiefer werden,

Bewege deine Hände vor dein Herz,

Lege deine Handflächen auf dein Herz,

Wenn du möchtest,

Lege eine Hand auf deinen Bauch,

Nimm dich in deiner Vollkommenheit wahr,

Schätze deine Weisheit,

Dein Wissen,

Das so viel mehr ist als dein Verstand und wann immer es sich gut für dich anfühlt,

Kannst du deine Augen öffnen und dich strecken und die Meditation beenden.

Ich danke dir.