Geführte Meditation für Freude und Gelassenheit im Alltag

Wünscht du dir manchmal mehr Gelassenheit im Alltag? In der Ruhe und Freude zu bleiben, auch wenn es anspruchsvoll ist? In dieser geführten Meditation erfährst du wie du immer wieder zurück in den Zustand der immerwährenden Freude kommen kannst. Diese tiefe innere Freude ist immer da in dir. Es ist eine Frequenz und Schwingung. Wenn wir emotional sind fallen wir temporär aus dieser Mitte heraus und es braucht einzig die Erinnerung an diese stille Freude und Gelassenheit in dir, dass du wieder.

Transcript

Nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Schau,

Dass es dir bequem ist in den nächsten Minuten.

Tief ein- und ausatmen.

Zentrieren.

Dies ist eine geführte Meditation,

Um in deine immerwährende Freude zurückzufinden.

Dich zu zentrieren.

Gelassenheit mit allem,

Was im Alltag geschieht.

Tief ein- und ausatmen.

Loslassen von dem,

Was gerade da ist.

Fallen lassen.

In dich,

In dein Zentrum.

Im Alltag begegnen uns immer wieder Situationen,

Die uns aus unserer Mitte reißen.

Die uns emotional werden lassen.

Und in diesen Momenten sind wir unserer immerwährenden Freude,

Stille,

Gelassenheit nicht mehr gewahr.

Und das gilt es zu trainieren.

Jeden Tag,

Dass du dich immer wieder erinnerst,

An das,

Was wirklich wahr ist.

Emotionen kommen und gehen.

Werden sie innert,

Kürze,

Aktiviert.

Sie sind stark.

Sie können heftig sein.

Unterstütz dich,

Dein Beobachter,

Der einfach gewahr ist.

Das,

Was beobachtet.

Und der Atem ist ein wunderbares Vehikel,

Das dich dabei unterstützt,

Wieder in die Ruhe und Gelassenheit in dir zurückzufinden.

Spüre diese Ruhe,

Diese Kraft.

Ja,

Diese Macht,

Die in dir ist.

Wie ein großer Fels,

Der,

Egal was passiert,

Einfach du bist der Fels in der Brandung.

Die Geschehnisse von außen,

Die in dir Emotionen,

Gedanken aktivieren,

Das ist wie das Meer,

Das an den Felsen schlägt.

Der Fels,

Der ist einfach.

Tiefe,

Ruhige Atemzüge.

Du bist gewahr,

Du bist einfach.

Ja,

Du darfst einfach so sein,

Mit dem,

Was ist.

Und wie das Wasser am Felsen,

Alles andere in deinem Leben,

Beziehungsweise das Wasser,

Fließt einfach zurück ins Meer.

Nicht anhaften.

Es ist wie Ebbe und Flut.

Es kommt und es geht.

Emotionen und Gedanken.

Das Training ist,

Einfach da sein mit dem,

Was ist.

Es wahrnehmen,

Fühlen,

Was da ist.

Dann fließt es einfach.

Nicht anhaften.

Stille,

Stille Freude.

Freudige Gelassenheit.

Einfach sein.

Da sein mit dem,

Was ist.

Wissen,

Dass du viel Meer bist.

Immerwährend bist,

Dass dem so ist.

Eintauchen in dein inneres Universum,

In deine Stille.

Ausdehnen.

Und immer wieder zu dieser Praxis zurückkehren.

Und je mehr,

Dass du das tust,

Je öfter,

Desto mehr hat dieser Fels in der Brandung Gewicht.

Dein Fokus liegt auf dem Fels und nicht auf den Wellen,

Die kommen und gehen.

Du ruhst in dir.

Du vertraust.

Und du traust dich zu sein,

Wer du wirklich bist.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Schön,

Dass es dich gibt.

Reviews

Vielen Dank für deine Hilfe! Das hat mir sehr geholfen, mich wieder zu Erden, meine Mitte zu finden!

sehr angenehmer Ruhepol inmitten des Alltags, man kehrt mit erneuerter Gelassenheit wieder zurück, danke!

Stärkende Morgen-Meditation, wappnet wunderbar gegen den Stress des Alltags.