10 min Pour Se Déstresser Avec La Synchronisation Cérébrale

Namasté et bienvenue dans 10 minutes pour se détendre avec la synchronisation des ondes cérébrales.

Épisode d'une série dédiée à tous ceux qui n'ont pas plus de 10 minutes à accorder à leur bien-être,

Mais qui sont conscients qu'ils en ont besoin.

Veuillez prendre 4 ou 5 grandes respirations,

Profondes et de plus en plus lentes,

Pendant que je vous présente le sujet de ce mois-ci.

Lorsque vous aurez fini et revenez à une respiration naturelle,

Allez-y,

Inspirez.

Suivant ce que nous sommes en train de faire et le moment de la journée,

Le cerveau entre en différents modes d'activité.

Les ondes Alpha et Beta vont de la relaxation légère aux activités courantes.

Les ondes Theta sont celles de la relaxation et la méditation profondes.

Les ondes Delta sont celles du sommeil profond sans rêve.

L'endormissement a lieu en mode Theta.

Jusqu'au sommeil profond en mode Delta,

Nous allons y amener notre cerveau.

Pour améliorer la qualité de détente et favoriser le sommeil,

On invite le cerveau à ralentir le rythme de ces ondes graduellement pour passer de 14 à 4 Hertz.

Veuillez porter un casque.

Les sons binauraux sont des sons très sinusoïdaux qui,

Écoutés au casque,

Tendent à synchroniser les deux hémisphères du cerveau.

Les travaux sur les sons binauraux ont généré de multiples recherches.

Ces sons permettent de synchroniser les deux hémisphères cérébraux.

Synchronisation qui induit un état de bien-être,

Une diminution du stress et de l'anxiété,

Une amélioration de l'humeur,

De meilleures performances attentionnelles et une meilleure gestion des émotions.

Vous n'avez rien d'autre à faire que de fermer les yeux et vous laisser porter par la musique qui contient des sons binauraux oscillants entre le mode Theta et Delta.

En plus,

La répétition monotone de mots d'oreille à oreille,

D'oreille droite à oreille gauche,

À oreille droite à oreille gauche,

Comme je vais le faire,

Vous fera entrer en mode hypnotique.

Autorisez-vous à vous laisser râler et à profiter de ce moment pour atteindre un niveau de relaxation propice à l'endormissement.

Lorsque le moment s'en fera ressentir,

Vous pourrez même vous laisser prendre par le sommeil,

Si vous le souhaitez,

Bien sûr.

Vous pouvez aussi écouter cet audio pour vous détendre et décompresser à la fin d'une journée difficile.

Je vous laisse seule pendant les 5 minutes restantes.

Comme toujours,

Du fond de mon cœur,

Merci.

Namasté Relaxation profonde Sommeil lourd Détente Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter Synchroniser Fondre Liquide Liquefier Doux Apaisant Réconfortant Sécurisant Les yeux Fermez les yeux Dors Dormir Relaxation profonde Sommeil lourd Détente Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter Synchroniser Fondre Liquide Liquefier Doux Apaisant Réconfortant Sécurisant Les yeux Fermez les yeux Dors Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter