Acceptatie en Vertrouwen

Een meditatie voor vertrouwen en acceptatie.

Ga lekker zitten of liggen,

Zorg dat je je comfortabel voelt en adem langzaam en diep in.

Diep in en sluit dan rustig je ogen en adem ook weer rustig en diep uit.

Blijf rustig en op je eigen tempo ademen terwijl je ademhaling volgt op haar weg naar binnen via je neus,

Naar je longen,

Je buik en ook weer op haar weg naar buiten om vervolgens weer op te lossen in de lucht om ons heen.

Een van de weinige zekerheden in het leven is dat alles altijd verandert,

Niet zal ooit hetzelfde blijven.

Iedere situatie,

Elke omgeving,

Ieder mens,

Iedere emotie,

Alles is constant in beweging en daar kunnen we niets aan veranderen.

Het enige wat wij kunnen bepalen is hoe wij daarmee omgaan.

Wanneer je probeert deze verandering tegen te houden,

Terug te draaien,

Je er tegen overzet,

Tegen vecht,

Dan kun je last krijgen van negatieve emoties.

Depressie,

Een negatieve blik op het leven ontwikkelen en uitgeput raken,

Moe en boos.

Maar wanneer je situaties en het verloop van het leven leert accepteren zoals het is,

Met alle veranderingen die daarbij horen,

Dan komt er een ontspanning en wordt er ruimte gecreëerd.

Dat betekent niet dat er vervelende,

Pijnlijke en verdrietige gebeurtenissen in je leven je niet meer raken.

Ze zullen nog evenveel pijn doen en geven nog evenveel verdriet,

Maar er zal wel eerder ruimte komen voor verandering naar verlichting van de situatie of de emotie,

Doordat je meer meegaat op de flow in plaats van er tegenin.

Dit gaat ook op voor hoe wij met onszelf omgaan,

Naar onszelf kijken en over onszelf denken.

Wij mensen zijn veel strenger,

Harder en lelijker tegen onszelf dan dat we tegen anderen zijn.

We proberen anderen gerust te stellen,

Te troosten,

Te steunen en aan te moedigen wanneer ze dit nodig hebben,

Om ze te helpen vooruit te komen,

Omdat we weten dat dit over het algemeen beter werkt dan dat we ze een trap na gaan geven.

Maar tegen onszelf praten we vaak in negatieve termen en kleinerende gedachten wanneer er iets niet goed gaat,

We niet voldoen aan dat plaatje in ons hoofd,

Dat doel niet behalen.

We geven onszelf wel die trap na en verwachten dan ook nog dat we daardoor de volgende keer beter zullen presteren en betere uitkomst kunnen verwachten.

De natuur laat ons zien dat het makkelijker gaat wanneer je meebeweegt met wat er op je pad komt,

Er voor alles een tijd en een plaats is,

Alles welkom is en alles onderdeel uitmaakt van de plans die onze wereld maakt.

Alles heeft zijn eigen doel,

Plek en reden en alles is precies zoals het moet zijn.

Ook jij.

Laten we onszelf nu een paar vragen stellen.

Forseer geen antwoorden.

Redeneer en bedenk geen antwoorden.

Maar blijf de vragen herhalen en kijk of en wat er omhoog komt borrelen,

Vanuit je hart je diepste zijn.

Als er niets komt is dat ook goed.

Jij hebt de vragen gesteld en het antwoord komt vanzelf.

Soms alleen wat later.

Laten we als eerste vragen.

Op welk vlak kan ik liever zijn voor mezelf?

Op welk vlak kan ik liever zijn voor mezelf?

Waar ben ik trots op bij mezelf?

Vertrouw ik op het leven?

Vertrouw ik op het leven?

Ben ik bereid te accepteren wat er op mijn pad komt?

Ben ik bereid te accepteren wat er op mijn pad komt?

De volgende zingen hardop te herhalen.

Ik vertrouw erop dat het leven mij geeft wat ik nodig heb.

Ik vertrouw erop dat het universum,

De bron of God mij altijd ondersteunt.

Ik ben prachtig zoals ik ben.

Ik ben precies zoals ik moet zijn.

In dit moment is alles perfect.

Nu nog een zin.

In dit moment is alles perfect.

Nu nog een stapje verder gaan en mediteren met het mantra OM TARE TUTARE TURE SOHA.

TARE TUTARE TURE SOHA.

TARE TUTARE TURE SOHA.

Het is een groot mantra,

Maar wel een hele mooie.

Ik kan deze vertalen naar Mag ik vrij zijn van al mijn angsten en blokades?

Blijf het mantra herhalen,

Alsof je ernaar luistert.

Het is niet erg als het vervormt of door elkaar heen gaat lopen.

Hoe het ook verandert,

Blijf het rustig herhalen.

Wanneer je merkt dat je bent weggedreven naar je gedachten,

Geluiden om je heen of fysieke sensaties,

Breng je aandacht rustig terug naar OM TARE TUTARE TURE SOHA.

Herhaal het maar even hard op.

OM TARE TUTARE TURE SOHA.

OM TARE TUTARE TURE SOHA.

TARE TUTARE TURE SOHA.

Fluister het nu.

TARE TUTARE TURE SOHA.

Blijf het nu in stilte voor jezelf herhalen.

Wanneer je de gong hoort,

Blijf dan rustig zitten.

OM TARE TUTARE TURE SOHA.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap OM TARE TUTARE TURE SOHA.

Blijf rustig zitten met je ogen gesloten.

Laat de rust en stilte zich verankeren in je lichaam.

Dan rustig en diep in.

Nog een keer rustig en diep in.

En laat het weer gaan.

Laten we dan nu de antwoorden op de vragen die we gesteld hebben om onze oproep voor vrijheid,

Vertrouwen en acceptatie in ons leven verzegelen door samen één keer OM te chanten.

De vibratie van het universum.

Adem langzaam en diep in.

Met je vingers en je tenen.

Draai je hoofd rustig naar beneden.

Draai je hoofd rustig van links naar rechts.

Neem je tijd om terug te komen.

Wanneer het goed voelt voor jou,

Open dan langzaam je ogen.

Bedankt voor deze meditatie en ik wens je nog een mooie dag.

Namaste.