Innerlijke Vrijheid

Kijk weer eventjes of je helemaal goed kan liggen of zitten in jouw favoriete meditatie positie en maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.

Vooral nu in deze donkere dagen,

Zo aan het einde van het jaar,

Wil je misschien extra warm zijn,

Extra ondersteuning,

Net als bij restorative yoga,

Dat je het jezelf zo comfortabel mogelijk maakt,

Want hoe meer comfortabel,

Hoe dieper je kan ontspannen.

Maak dan even contact met datgene waar je op zit of waar je op ligt en zoals altijd vind ik het toch fijn om even te beginnen met een paar keer diep in en uit te ademen,

Dus adem diep in,

Door je neus helemaal naar je buik en laat weer los en dan nog een keertje adem weer even helemaal diep in en laat ook weer los en dan nog een keertje adem weer heel diep in en laat weer los en eigenlijk wil ik dan op een andersoortige manier beginnen dan normaal,

Om je al in de juiste vibratie te brengen en ook om jezelf al een beetje dieper te ontspannen en dat is om alleen maar zeven keer even een speciale ademhalingsoefening te doen,

Eigenlijk de meest bekende uit de yoga,

Zo introduceer ik hem altijd,

Het is pranayama en het is heel simpel en je kan het gewoon liggend doen of zittend,

Dat maakt voor nu echt even niet uit,

Maar je komt daardoor dus gelijk in de juiste frequentie of voor een deel al in de juiste frequentie zou ik kunnen zeggen.

Wat je mag doen is,

Je brengt eigenlijk je rechterhand voor je gezicht en dan doe je met je duim je rechterneusgat dicht en dan begin je even uit ademen door je linkerneusgat en vervolgens adem je ook weer in door je linkerneusgat,

Dan sluit je met je ringvinger en je pink je linkerneusgat even dicht en houd je die zuurstof,

Die pranen dus ongeveer een of twee seconden vast in je neus,

Vervolgens open je met je duim je rechterneusgat en adem je weer uit,

Dan adem je ook met kracht weer in door je rechterneusgat en sluit dan weer af,

Open dan weer je linkerneusgat en dan adem je weer uit door je linkerneusgat en dat was één cyclus,

Één ronde en begin je weer opnieuw in door links,

Sluit weer af met je linker pink of ringvinger,

Open dan met je duim je rechterneusgat en adem weer uit,

Adem dan weer in door rechts,

Sluit ook weer af,

Open dan weer links en adem weer uit,

Adem dan weer in door links,

Sluit af,

Open rechts,

Adem uit,

Adem weer in door rechts,

Sluit weer af,

Open weer links en adem weer uit,

Dan in door links,

Sluit weer af,

Open rechts en adem uit,

Adem dan weer in door rechts,

Sluit weer af,

Open weer links en adem uit,

Dan weer in door links,

Sluit af,

Open rechts,

Adem uit,

Adem weer in door rechts,

Sluit weer af,

Open links en adem weer uit,

Adem weer in door links,

Sluit weer af,

Open rechts,

Adem uit,

Adem dan weer in door rechts,

Sluit weer af,

Open links en adem weer uit,

Laatste keer,

Adem in door links,

Sluit weer af,

Open rechts en adem weer uit,

Adem dan weer in door rechts,

Sluit weer af,

Open links en adem voor de laatste keer weer uit,

Dan voel je wellicht echt de behoefte om je ogen te sluiten en kun je een bepaalde druk in je hoofd ervaren.

Je lichaam heeft nu eigenlijk extra zuurstofprana binnengekregen en het heeft een hele uitgebreide werking en een paar dingen kan ik je nu vertellen.

Het is dat het de linker en de rechter hersenhelft meer met elkaar in balans brengt en het zorgt ervoor dat er bepaalde hormonen vrijkomen die eigenlijk gelukshormonen komen vrij waardoor je je happier en fijner voelt en eigenlijk is dit dus een natuurlijke antidepressiva.

Vooral in deze tijd van het jaar een hele goede methode en het is bewezen inmiddels veel krachtiger dan antidepressiva.

Dus dit is een natuurlijke manier om jezelf eigenlijk weer te kalmeren.

Het kalmeert ook je zenuwstelsel en ja eigenlijk een hele mooie manier.

Misschien praat ik voor jullie doen al te veel want dat is echt het effect.

Je wilt echt naar binnenkeren althans dat is mijn ervaring en ik hoop voor jou ook.

En eigenlijk heb je nu al even voldoende aan jezelf.

Misschien ervaar je dat ook.

En zak nu maar wat dieper en dieper en dieper naar beneden.

Het is echt een soort signaal naar jouw zenuwstelsel.

Ik ben veilig,

Ik mag ontspannen.

En ik mag herstellen.

Dat is ook heel mooi en voor mensen die bijvoorbeeld net nog in een stress situatie zaten waarbij je als je dan in die kleuren denkt jezelfs in het rood zit.

Dus dat is het stoplicht van nee dat is niet oké.

Je kan het weer helemaal terugbrengen naar het groen waarbij je helemaal veilig en ontspannen voelt.

Voel dan eventjes jouw verbinding met de aarde.

Dus laat weer wellicht vanuit je handen,

Vanuit je voetzolen,

Vanuit je stuitje wortels komen.

Visualiseer dat maar.

En die gaan dwars door alle verdiepingen mocht je hoog zitten.

Daar doorheen door het fundament van het gebouw waar je nu bent.

De aarde in.

Steeds dieper en dieper naar beneden.

Dieper en dieper en dieper naar beneden.

Door allerlei aardlagen heen.

Dieper en dieper naar beneden.

En maak eens een verbinding echt met de kern van moeder aarde.

En adem nog maar eens even heel diep in.

En laat alles wat jou niet dient,

Laat maar lekker los.

Stuur het maar door die wortels naar moeder aarde.

En dan mag je even inademen.

En visualiseren dat je die mooie aardse energie,

Die helende,

Dragende energie waar je op kunt vertrouwen,

Adem die maar in van moeder aarde.

En laat die maar omhoog komen via jouw wortels,

Richting jouw lichaam.

En nog een keer adem weer diep in.

Trek die mooie aardse,

Roodbruine energie omhoog jouw lichaam naar binnen.

En laat het maar vermengen met de extra prana,

Die levenskracht die je net hebt binnengehaald eigenlijk door die ademhalingsoefening.

En laat al die energieën gewoon weer hun werk doen in jouw lichaam,

Hun gang gaan.

En mag je nu gewoon even voelen.

Als je het fijn vindt,

Kun je nog een paar keer diep inademen en die energie van de aarde omhoog trekken.

Doe wat voor jou even goed voelt.

En ja,

Wil ik je vertellen dat ik het fijn vind dat je er weer bent.

En ik wil je vragen hier aanwezig te zijn met een open hart.

Kijk maar of dat lukt,

En zonder oordeel.

En misschien vind je het fijn om de handen heel even in de gebedsmoederen,

Dus met de handballen tegen elkaar aan,

Voor je hart te houden.

En ook een intentie voor jezelf te formuleren voor deze meditatie.

Voel maar wat jouw intentie is,

En spreek dat uit in jezelf.

En ja,

Dan wil ik eigenlijk nog iets van het hart.

De reden waarom ik deze meditatie of dit onderwerp heb gekozen.

En dat is omdat laatst iemand zei dat yoga en meditatie een manier zijn om te ontsnappen aan de druk van onze samenleving.

En die opmerking die had mij eigenlijk geraakt.

Niet zozeer omdat ik er niet mee eens ben,

Maar omdat het uitnodigde om opnieuw te voelen wat yoga en meditatie nu echt voor mij betekenen.

En yoga en meditatie zijn zeker voor mij geen vlucht.

Ze zijn juist een weg naar binnen,

Naar vrijheid.

En het is dus geen vrijheid die je krijgt van buitenaf,

Maar een innerlijke vrijheid.

En dat ervaar je misschien ook als je aan het mediteren bent,

Of eruit komt en überhaupt de effecten van meditatie,

Is dat je minder afhankelijk wordt van wat anderen van je vinden,

Wat anderen van je denken.

Misschien verwachtingen.

Mensen kunnen altijd verwachtingen van je hebben,

Vroeger ook je ouders,

Misschien nog steeds,

Dat hangt ervan af hoe oud je bent.

Of wat je ouders,

Wat voor impact je ouders nog op je hebben.

Van systemen of gewoon de druk van anderen.

Want als jij naar binnen keert,

Dan verbind je je met een plek die nog veel dieper is dan alles wat er om je heen gebeurt.

En ja,

Ik vind het belangrijk dat ik uitdraag dat meditatie daarom gaat.

Dat je het echt doet voor jezelf.

En dat je je daardoor juist sterker voelt.

Het is een voordeel dat je je daardoor sterker voelt,

Laat ik het zo zeggen,

Omdat je daardoor alles beter aan kan.

Maar je gaat juist meer leven vanuit je hart en vanuit jezelf.

En je doet het dus niet om jezelf te dragen of dragende te houden in dat stomme systeem waar we met z'n allen in zitten,

Dat steeds hectischer en zwaarder wordt.

Dus dat is een van de redenen dat ik vandaag met jullie op zoek wil gaan naar die vrijheid,

Naar die vrede,

Naar het geluk in jezelf,

Wat we allemaal hebben.

En in datzelfde proces merkte ik ook nog iets anders op,

Wat ik ook belangrijk vind om te delen en misschien herken jij dat ook.

Ik wil ook niet meer meedoen aan het gemakkelijk oordelen over andere mensen.

Of mensen plaatsen in bepaalde groepen of categorieën.

Want dat voelt voor mij ook niet meer zuiver of kloppend.

Dus door zo'n hele groep over een kam te scheren,

Hoe werkt dat?

Want dat ze twee mensen hebben gesproken en ja,

Hoe kan je een hele groep mensen zomaar uitsluiten of daar iets over vertellen?

En ik kies daarvoor om daar niet meer aan mee te doen.

Want iedere keer dat we mensen in een groep zitten,

Is een beetje van af en het maakt je eigenlijk kleiner.

Terwijl yoga en meditatie juist meer ruimte en vrijheid en jezelf groter maakt eigenlijk.

En ja,

Meditatie nodig uit juist om te voelen,

Om te luisteren,

Jezelf te openen,

In plaats van te verharden of te vergelijken.

Dus vanavond nodig ik je echt uit om alles even los te laten wat jou vasthoudt of jou beperkt.

En om echt terug te keren naar jezelf.

En om te voelen ook vooral wat waar is voor jou.

Dus dat is even extra uitleg en achtergrond en de reden waarom ik deze meditatie wil doen.

Gaan proberen alles weer even los te laten,

Contact te maken met jouw eigen bron.

En ja,

Ongeacht wat de wereld om je heen doet.

Mag je nog meer alles loslaten.

Zak nog maar wat dieper naar beneden.

En voel maar hoe je gedragen wordt door moeder aarde.

En ook gedragen wordt door de prana,

De levenskracht vanuit de kosmos.

En hoe je misschien ook wel gedragen wordt door de mensen die nu mediteren.

Ik geloof dat werkelijk dat het zo werkt.

En dat we vanuit ons hart ook een mooie verbinding maken met elkaar.

En juist warmte,

Samenhorigheid,

Compassie met elkaar opzoeken.

Waarin we een situatie creëren waarin we ons veilig voelen met elkaar.

En ik denk dat dat juist is wat we nodig hebben en waar we behoefte aan hebben.

En ons juist niet zo willen afsluiten.

Maar wel behoefte hebben aan verbinding met mensen die er ook zo over denken.

Die ook bereid zijn zich kwetsbaar op te stellen en hun hart te openen.

En als je wil mag je nu je eigen spiritguides of je gidsen aanroepen.

Dus neem daar weer even een moment de tijd voor.

En voel weer even wat dat teweeg heeft gebracht.

Wat ervaarde jij?

Wat voelde je?

Wat zag je?

Wat hoorde je?

Dan zal ik ook eventjes de aardsengelen aanroepen.

Ik doe het even snel.

Vele van jullie zijn volgens mij al ervaren en weten hoe het werkt.

Dus ik hoef niet een hele uitgebreide uitleg te doen.

We keren ons even naar het oosten.

En vanuit daar roepen we allereerst het element lucht aan.

En aardsengel Raphaël door even te denken aan het symbool van de apotheken.

En komt er groene energie naar ons veld.

Dan keren we ons naar het zuiden en roepen we het element vuur aan.

Aardsengel Michael die met zijn zwaard ons een zegening geeft.

Aan alle zijden van ons lichaam een soort bescherming.

En brengt blauwe energie naar ons veld.

Dan keren we ons naar het westen.

En daar roepen we aardsengel Gabriel aan.

En het element water.

En Gabriel draagt altijd een zilveren beker met zich mee.

Waaruit witte energie stroomt naar ons veld.

En diamantwitte energie.

Ik zocht even de naam.

En dan keren we ons ook naar het noorden.

En daar roepen we aardsengel Uriel aan.

En het element aarde.

En deze aardsengel draagt een vijfpuntige ster bij zich.

En voorziet ons vanuit het noorden van robijnrode energie.

En dit creëert weer een mooi veilige setting op het horizontale vlak.

Een soort bedding waarin de meditatie dan verder vorm krijgt.

En dan van bovenaf aan roepen we aardsengel Metatron aan.

En die laat weer een soort raster naar beneden zakken.

Ook een soort gouden kooi als bescherming zo zou je het kunnen zien.

En dan roepen we ook de energie,

De liefde van onze voorouders aan.

Van beide zijden,

Vader en moeder.

Misschien zelfs ook de hoeders van onze eigen akashia-chronieken.

De bibliotheek van onze ziel.

The great spirit.

En ja,

Datgene wat jij daar allemaal onder verstaat.

En uiteraard roepen we ook nog even aardsengel Sendulfen aan vanuit de aarde.

Nog een extra bescherming vanuit de aarde.

En wellicht kun je het al voelen dat de energie rondom je,

Misschien ook in je,

Al ietsje verzacht,

Een stuk fijner wordt.

Mag je met je aandacht eerst even gaan naar de plek waar je nu naartoe wilt gaan.

Waar word je naartoe getrokken?

Verken dat even in jezelf.

En ik voel dat ik echt eigenlijk getrokken word in het gebied,

Eigenlijk in mijn onderbuik,

Bij mijn tweede chakra.

Maar ook naar mijn hart,

Eigenlijk dat hele buikgebied.

Dat daar van alles gebeurt.

En laten we op zoek gaan echt naar onze eigen soort van ruwe diamant in onszelf.

Die symbolisch gezien,

Of misschien als metafoor,

Die is ruw.

Maar door alle dingen die wij in het leven meemaken,

Wordt die diamant langzaam geslepen en gaat steeds meer stralen.

Door alle levenservaringen,

Alle gebeurtenissen die we meemaken.

Dus ga maar met je aandacht naar je hart.

En adem even rustig een paar keer door je hart heen.

Om een beetje misschien de laatste indrukken verdriet van de laatste tijd even te verzachten.

Wees met je aandacht bij je hart en adem op jouw manier door je hart heen.

Dat kun je niet verkeerd doen.

Zo verzacht je je hart en open je hart ook wat meer.

En concentreer je dan heel krachtig op je hart,

Op je hartcentrum.

Ervaar je misschien een bepaalde rust in jezelf.

Een heel vredig gevoel.

Eigenlijk een soort plek waarin het uitnodigt om gewoon stil te zitten.

Om juist die rust en die vrede in jezelf te ervaren.

Het kan ook zijn dat je ook nog ergens doorheen moet,

Dat je een bepaalde blokkade voelt.

Of misschien pijn of verdriet ervaart.

Of een bepaalde druk rondom je hart,

Dat kan ook.

Je gaat vaak door allerlei lagen heen.

Je kan van alles tegenkomen.

Maar het belangrijkste eerste stap is dat je ervaart dat je die binnenwereld hebt.

Dat die er is.

En dat jij vanuit hier jouw eigen waarheid vormt.

En daar heb ik niks over te zeggen,

Daar heeft niemand anders wat over te zeggen.

Daar heeft het systeem niks over te zeggen,

Er zijn geen verwachtingen.

Dat kan er allemaal wel zijn,

En dat is er vaak ook wel.

Maar wat ik bedoel te zeggen is dat ik hoop dat je ervaart dat dit van binnen sterker is dan al dat andere.

En dat dit leidend mag zijn in jou.

En ik denk dat het volgende stap is,

Dat het voor veel mensen misschien een probleem is,

Inclusief mezelf,

Is dat durf je daarop te vertrouwen.

Want het voelen is één ding,

Om die stilte,

Die rust,

Die liefde in jezelf te ervaren.

Maar durf je er ook echt op te vertrouwen en in jouw kracht,

In die kracht in jezelf te geloven.

En vanuit daar te leven en te handelen.

En dat heeft soms misschien wel even wat cultiveringstijd nodig.

En weet dan ook dat dat niet slecht of gek of raar is.

Juist door de dingen die je hebt meegemaakt,

Zeg maar.

Wat die ruwe diamant allemaal meemaakt.

Ja,

Ontstaat er iets,

Schaaft er iets in jezelf.

En in veel gevallen kom je juist ook dichterbij dan bij dat pure stuk,

Door wat je allemaal meemaakt.

Word je op jezelf teruggeworpen.

En leer je juist dat je niet afhankelijk van anderen bent,

Maar dat jij zelf,

Ja dat klinkt zo cliché,

De slingers moet ophangen.

Wat van het leven mag gaan maken.

Ik moet echt denken aan een zin die ik onlangs las.

Wat mogen we geweldig leven voordat we sterven.

En dat is echt niet voor iedereen zo makkelijk.

Misschien moet je ook wat meegemaakt hebben in je leven om dat echt goed te begrijpen of te doorgronden of te doorvoelen.

Maar al begrijp je er maar een tiende van,

Daar draait het om.

Maar wel echt vanuit jezelf.

En adem nog eens door je prachtige hart heen.

Open je hart.

Voel jouw liefde,

Wat je te geven hebt,

Hoe mooi je bent.

En ja,

We doen het wel vaker,

Maar ik vind het gewoon zo fijn en mooi om te doen.

Stuur ook iets van die liefde die je voelt weer naar de andere mensen toe die nu ook mediteren.

En ontvang ook weer dan en misschien kun je dat ook al gelijk voelen.

En dat is ook onderdeel van het leven.

Die wederkerigheid,

Dat je niet altijd alleen maar neemt en alleen maar koopt en alleen maar aan jezelf denkt.

Maar dat die liefde in jezelf nog sterker en mooier wordt juist als je deelt met anderen.

En dus niet boos bent op het systeem,

Maar juist een nieuw systeem vanuit liefde creëert.

En dat is hoe wij als mens oorspronkelijk ook waren.

Een community,

Een gemeenschap.

Met liefde en zorg voor elkaar.

En daar is niks mis mee om voor elkaar te zorgen.

Kun je dat voelen?

Het verschilt eerst die liefde en die stilte en die vrede in jezelf.

En dan als je het verbindt,

Of dus als we met elkaar verbinden,

Hoe mooier en fijner dat gevoel nog meer is.

Dat je die liefde echt zo mooi kan voelen,

Die vibratie.

En dit is een van de hoogste vibraties op aarde.

Dit is gewoon pure helende energie.

Dit is echt vrijheid.

En dit heeft niks te maken met je te laten beïnvloeden door verwachtingen van anderen.

Dat is van buitenaf,

Dat is vanuit de mind.

Kun je dat verschil ook zien of voelen nu?

Dit is vanuit jezelf,

De bron.

En hoe kan je dat zien?

Hoeveel verdriet,

Hoeveel pijn jij ook meemaakt,

Door wat voor hel je ook bent gegaan.

Dit is er echt altijd.

En natuurlijk,

De ene keer kom je er makkelijker dan de andere keer.

Soms moet je huilen en moet je een paar maanden je rot voelen,

Om die pijn die je meemaakt door iets wat je overkomt,

Ook te doorvoelen.

Dat hoort erbij.

Maar dat betekent echt niet dat dit er niet meer is.

En dit is echt,

Ik voel nog steeds dat het sterker en sterker wordt.

Zo'n fijn gevoel.

Dan ben je echt onoverwinnelijk.

Dan ben je echt een force of nature.

Zo krachtig.

En bepaal jij jouw weg.

Jij geeft de richting aan.

Niemand bepaalt dat voor jou.

Je kan echt geen drugs tegenop of ander middel.

Het geluk,

De liefde zit gewoon in jezelf en je kunt er naartoe.

En in mijn ogen is dit echt niet een vorm van dat we steeds meer individualistisch worden en egocentrisch en alleen maar voor onszelf willen zorgen.

Nee,

Absoluut niet.

Juist hierdoor,

Met dit open hart,

Voel je juist die verbinding en helemaal door wat we net hebben gedaan met elkaar,

De liefde voor elkaar en besef je dat je samen de wereld mooier kan maken en eigenlijk een nog hoger besef is,

Is dat we gewoon één zijn.

En misschien kan je dat nog niet helemaal doorgronden met je mind,

Maar het is wel zo.

Of althans,

Dat is wel zo.

Dat is wat alle geschriften vanuit de yoga,

Vanuit het boeddhisme,

Wat ze allemaal zeggen,

Dat we gewoon eigenlijk één zijn.

En dat het licht,

Het donker,

Ook allemaal in onszelf zit.

Adem nogmaals door je hart heen.

Jouw hart weet echt de weg,

Ook als je hoofd vol met ruis zit.

Mag je hier echt op vertrouwen.

En er is ook geen behoefte nu of nood om te vergelijken of om mensen in bepaalde hokjes te stoppen.

Kun je gewoon voelen dat dat allemaal onzin is,

Dat het niet nodig is,

Dat we niet zo over elkaar hoeven te praten.

Het is zo mooi om gewoon te zijn,

Eerst in jezelf,

Met jezelf,

Dan die verbinding,

Die connectie met elkaar te maken.

Je hoeft je niet te bewijzen.

Je hoeft nergens bij te horen.

Gewoon simpelweg jezelf zijn.

En voelen wat jij nodig hebt.

Vanuit je hart.

En als je het vanuit je hart doet,

Doe je niemand kwaad.

En ben je echt niet egoïstisch.

Integendeel zelfs.

En dit is wat meditatie is.

Dit is waar het om draait.

En ik vind het supermooi om,

Als je dit niveau,

Als je dit ziet,

In de bewuste mens.

Als mensen dit in het werkelijke leven ook uitdragen.

Dat is eigenlijk het allermooiste wat er is om ook te zien.

Als mensen zonder ego,

Vanuit een hoog bewustzijn,

Met een open hart,

In de wereld staan.

Dat is inspirerend.

Dat is wel heel mooi,

Als dat gebeurt.

Als jij door anderen met een open hart,

Geïnspireerd raakt.

Maar dat is eigenlijk alweer heel logisch,

Want het is van hart tot hart.

Van passie tot passie.

Het raakt je in je hart,

Vanuit iemand anders' hart.

Ook eigenlijk weer heel logisch te verklaren.

En omarm die energie.

Het is echt een hele fijnmazige,

Zachte,

Liefdevolle energie.

Alsof je onder stroom staat.

Ik weet niet of jullie het ook zo ervaren.

En zo,

Kun je gewoon voelen,

Hoe je jezelf mag bevrijden van verwachtingen,

Die niet van jou zijn.

Je hoeft nergens,

Nergens bij te horen.

Je hoeft niets te bewijzen.

En elke gedachte die jou kleiner maakt,

Zachtjes wegdrijven.

En dan,

Ja,

Misschien wordt het wel ietsje minder.

En misschien ook niet.

En vind je het gewoon fijn,

Om zo in deze soort van veilige setting,

Een heilige setting,

Hier gewoon rustig in te verblijven.

Gewoon even te zijn.

Ja,

Ik hoef eigenlijk zoals altijd,

De laatste tijd,

Niet zoveel meer te zeggen,

Aan het einde.

De energie doet gewoon zijn werk.

En probeer het ook toe te laten.

Verzet je er niet tegen.

En dan zal ik hem heel rustig,

Al een klein beetje,

Gaan afsluiten.

En zal ik als eerst even de aardsengelen weer bedanken.

Sandor van Metatron,

Uriel,

Gabriel,

Michael en Rafael,

Dank jullie wel.

En kun je ook je eigen gids of gidsen bedanken.

En zal ik dat ook doen.

Mag je zo meteen weer rustig in je eigen tempo terugkomen.

Wanneer het goed voelt voor jou.