Podcast - Changer Notre Perspective

« Si vous changez votre façon de regarder les choses, les choses que vous regardez changent »
Dans la vie tout est question de perspective. On ne peut pas contrôler tous les événements de la vie, mais on peut contrôler leur significaiton.
Dans ce podcast j'explique comment avec une méthode simple et efficace on peut changer notre perception des choses.

Transcript

Bienvenue dans This is Gold,

Un espace chaleureux et bienveillant où j'aimerais partager avec vous des réflexions sur des sujets passionnants sur notre monde intérieur si fascinant.

Mon intention est d'initier une réflexion,

Un questionnement,

De challenger nos croyances dans le but de continuer à nous ouvrir à une meilleure qualité de vie.

Alors découvrons le sujet du jour.

Dans ce podcast,

On va se pencher sur la fameuse citation de Wayne Dyer qui façonne une approche essentielle de la vie.

La voici.

Si vous changez la façon dont vous regardez les choses,

Les choses que vous regardez changent.

Je vais la répéter encore une fois.

Si vous changez la façon dont vous regardez les choses,

Les choses que vous regardez changent.

En fait,

Notre perception des choses façonne notre réalité.

Vous avez sûrement déjà entendu et même dit que tout est une question de perspective,

N'est-ce pas ?

Mais aussi,

Cela nous laisse entendre que si l'on ne peut pas changer les choses,

On peut néanmoins changer notre façon de les voir.

Alors tout d'abord,

Pourquoi voyons-nous les choses d'une certaine manière ?

Et pourquoi deux personnes peuvent être en train de regarder la même chose ou vivre des situations similaires mais néanmoins avoir des réactions et des ressentis complètement différents ?

L'une des principales raisons est notre conditionnement.

En effet,

Dès notre plus jeune âge,

Nous sommes conditionnés par nos parents,

Nos enseignants,

Notre culture,

Notre religion,

Notre société qui nous inculquent comment penser,

Comment nous comporter,

Les ressentis et émotions à avoir ou pas et aussi nos goûts pour les choses.

Par conséquent,

Notre perception du monde est définie par cela.

Et d'ailleurs,

Ce conditionnement se poursuit tout au long de notre vie.

Avec les médias,

Le marketing,

Les groupes sociaux,

Les expériences marquantes,

Nous avons été entraînés,

Programmés pour agir ou réagir d'une certaine manière.

Et il n'y a pas de mal à cela en principe si nous sommes en phase avec qui l'on est et ce que nous vivons et expérimentons.

En revanche,

Si cela nous empêche de vivre librement,

Que nous sommes souvent frustrés,

Que nous sommes souvent confrontés à des situations ou des interactions qui provoquent des émotions négatives,

Il est alors indispensable de changer,

D'apprendre à désapprendre.

En fin de compte,

C'est notre perception du monde qui façonne notre expérience de vie.

Alors,

Changer.

Un changement,

Pas seulement parce que personne ne souhaite ressentir des émotions négatives,

Mais aussi parce que,

Lorsque nous sommes dans un état négatif,

Quelque chose de paralysant se produit dans notre corps.

En effet,

Le lobe frontal de notre cerveau,

Qui gère nos pensées,

Nos émotions,

Nos jugements,

Notre maîtrise de soi,

Nos prises de décisions,

La résolution de problèmes et bien d'autres fonctions,

Cruciales d'ailleurs,

Et bien il aura des difficultés à faire ces fonctions,

Tout comme notre système digestif et immunitaire.

En gros,

Dans ces états négatifs,

Nous sommes incapables de prendre des décisions judicieuses ou de résoudre un problème et nous sommes très susceptibles d'adopter des comportements négatifs.

C'est pourquoi on aurait tendance à s'emporter rapidement ou à réagir de manière excessive ou inadaptée.

Quel que soit ce que nous regardons,

C'est la manière dont on le regarde qui est importante.

En d'autres termes,

C'est le sens que nous lui donnons qui est crucial.

Les choses de notre vie n'ont qu'un seul sens et c'est celui que nous leur donnons.

Nous ne voyons pas la réalité telle qu'elle est,

Mais telle que nous sommes et ceci est et sera notre perception du monde.

C'est donc à nous de définir les choses comme nous le souhaitons,

Car nous ne pouvons pas toujours contrôler les événements,

Mais nous pouvons contrôler leur signification.

Explorons ensemble cette méthode très simple à appliquer et qui aidera à transformer votre perception des choses que vous ne pouvez pas changer.

Alors,

Tout d'abord,

La conscience de soi.

Il faut prendre conscience de ses émotions et de ses sentiments,

Avoir une perception de nos propres pensées.

Ensuite,

Tentez de repérer nos pensées et sentiments négatifs.

C'est un exercice qui sera très simple car notre corps est un outil formidable qui véhicule les émotions très rapidement et il est très expressif.

Alors,

Écoutons-le.

Soyons à l'écoute de nous-mêmes.

Donc,

Lorsqu'une situation quelconque survient et que vous commencez à ressentir de l'inconfort,

Du stress ou de la nervosité par exemple,

Prenez une longue inspiration par le nez et expirez lentement par la bouche pour activer votre système nerveux parasympathique qui atténuera le stress et l'anxiété.

Prenez un moment pour pleinement prendre conscience de votre ressenti négatif et demandez-vous qu'est-ce qui me fait ressentir cela ?

Est-ce que la négativité de cette situation est réelle ?

Où est-ce ma perception ?

Est-elle vraiment négative ?

Est-elle totalement négative ?

Remettez en question vos propres croyances en vous donnant consciemment des raisons pour lesquelles ce n'est pas le cas,

Ou du moins pas entièrement.

Bien entendu,

Ceci est dans un contexte,

Je le répète,

De conditionnement que l'on aimerait changer.

Essayez ensuite d'identifier un ou plusieurs aspects positifs de cette situation.

Changez votre discours intérieur négatif et remplacez-le par un discours positif.

Et élargissez votre réflexion au-delà des raisons évidentes,

Décortiquez-la,

Explorez chaque aspect,

Approfondissez,

Faites preuve d'empathie,

Essayez d'être indulgent jusqu'à trouver de la positivité.

Bien sûr,

Il existe de nombreuses situations où vous ne pourrez pas faire cet exercice sur le champ,

Mais vous pouvez y penser,

L'avoir en tête,

Appliquer cette méthode plus tard pour changer vos émotions si cette situation se reproduit.

Quoi qu'il en soit,

Vous pouvez toujours identifier l'émotion négative sur le champ,

La reconnaître et choisir de ne pas réagir comme vous le feriez habituellement,

Ce qui serait déjà un changement considérable.

N'ayez aucun doute sur votre capacité à trouver rapidement plus qu'une facette positive à diverses situations.

Et sachez qu'un seul aspect positif provoquera en vous un shift,

Une reprise de contrôle de vos émotions.

Une fois que vous avez saisi même ce tout petit quelque chose de positif,

Exprimez-le,

Répétez-le,

Faites-le en pleine conscience et avec fierté.

Accompagnez ça d'une inspiration par le nez et expirez encore une fois lentement par la bouche comme pour l'assimiler dans votre système.

Et souriez sincèrement à vous-même de votre trouvaille,

Votre reprise de contrôle de cette situation.

Vous allez booster votre estime de vous-même et vous allez commencer à ressentir un changement merveilleux dans votre perception des situations et des personnes,

Une tranquillité intérieure qui vous permet de réguler vos émotions.

C'est le début d'un nouveau voyage pour commencer à modifier certains aspects de votre conditionnement.

Et restez toujours dans un état d'esprit positif,

Quelle que soit la négativité perçue de l'extérieur.

Et testez-vous,

Appliquez cette méthode,

Répétez cet exercice aussi souvent que nécessaire et soyez flexibles,

Indulgents avec vous-même et avec les autres,

Soyez ouverts.

Faites-le consciemment avec la ferme intention de changer les choses.

N'oubliez pas que cela peut s'appliquer à toute situation,

Temporaire ou permanente,

Que vous ne pouvez pas changer.

Encore une fois,

Nous ne voyons pas la réalité telle qu'elle est,

Nous la voyons telle que nous sommes.

Et notre bonheur ne dépend ni de qui on est,

Ni de ce qu'on a,

Il dépend entièrement de ce que nous pensons.

Alors choisissons nos pensées consciemment.

Et on connaît tous la loi de l'attraction,

Donc voir du négatif ne fera que l'attirer vers nous.

Et d'ailleurs,

Votre discours intérieur est interprété très personnellement par votre esprit.

Donc par exemple,

Des pensées négatives envers une personne seront perçues comme si elles étaient envers nous-mêmes par notre esprit.

Alors pour résumer ce cheminement d'information,

Lorsque nous percevons une information,

Elle passe par notre conditionnement,

Donc notre programme intérieur,

Qui nous dicte comment la ressentir,

Comment l'accueillir,

Quelles émotions éprouver pour cette information.

Et cette émotion nous conduira à un certain comportement qui lui exprimera ce que nous ressentons.

Ce comportement mènera un résultat,

Et notre vie est une succession de résultats.

Donc par conséquent,

Si nous ne sommes pas satisfaits et que nous souhaitons améliorer les résultats de notre vie ou un domaine de notre vie,

Nous devons commencer par changer notre conditionnement.

Alors bien entendu,

Cette méthode a plein de bienfaits,

Et je vais en citer quelques-uns.

Tout d'abord,

Vous allez ressentir de l'énergie positive physiquement et mentalement,

Car les émotions négatives nous drainent une énergie précieuse au quotidien.

Vous vous sentirez donc plus léger,

Maître de vous-même,

Et doté d'un profond sentiment d'autonomie émotionnelle.

En plus,

Vous vous libérez de vos limites mentales.

Il y a un déclic qui se produit et qui libère,

Et qui nous permet d'explorer,

D'apprendre,

De grandir,

D'être curieux,

D'essayer de nouvelles choses.

En ce qui concerne les gens et les relations,

Vous ferez preuve d'empathie,

Ou de plus d'empathie,

Car vous serez plus ouvert à écouter,

À comprendre des points de vue,

Des opinions qui diffèrent des vôtres.

Vous y serez même plus curieux,

Ce qui engendrera moins de jugements et de critiques de votre part.

Aussi se dévoilera en vous un état d'esprit au potentiel illimité,

Et vous aurez avec le temps la capacité et l'aisance de répondre plutôt que de réagir aux événements de la vie,

Ce qui contribuera considérablement à des résultats de vie positifs,

Car vous maîtrisez vos émotions.

Le sentiment d'épanouissement que procure le contrôle de ses émotions et la certitude de trouver le positif en toute situation est un formidable stimulant pour la confiance en soi,

Et bien sûr le bien-être en général et la prospérité.

C'est aussi la voie vers une vie paisible et abondante,

Ce qui n'est rien de moins qu'une version plus claire de ce que vous avez à l'intérieur de vous.

Alors imaginez votre puissance.

Vous pouvez changer votre perception,

Ce qui signifie que vous pouvez changer vos émotions,

Ce qui signifie que vous pouvez changer vos comportements,

Et donc vos résultats de vie.

Tout ce que vous désirez est déjà là,

Il vous suffit de supprimer,

D'enlever les filtres.

Et tout ce qui se passe dans votre vie aujourd'hui résulte de décisions que vous avez prises ou pas dans le passé.

Donc tout ce qui se passera dans votre vie de demain résultera de décisions que vous allez prendre ou pas aujourd'hui.

Et voilà !

N'oubliez pas,

Si vous changez la façon dont vous regardez les choses,

Les choses que vous regardez changent.

J'espère que ce sujet vous a plu,

Merci de m'avoir rejoint aujourd'hui,

Soyez bienveillants envers vous-même et à bientôt !