Zu sich selbst zurück finden in stressigen Zeiten

Es ist so wichtig immer wieder zu sich selbst zurück zu finden, damit wir uns stets auf das ausrichten können, was wir wirklich wollen und was richtig für uns ist. Diese Meditation hilft dir dabei, bei dir anzukommen, egal wie stressig oder Turbulent der Alltag ist. Als erstes verbindest du dich mit deinen inneren Anteilen und gehst liebevoll auf sie ein und dann tauchst du mit Hilfe deiner Intuition ganz tief in das Gefühl bei dir zu sein ein.

Musik Credits: Epidemicsound

Transcript

Hi,

Ich bin Miriam Amavi und diese Meditation dient dazu,

Im Alltag immer wieder zu dir selbst zurückzukommen,

Damit du dich immer wieder darauf ausrichten kannst,

Was du gerade brauchst und was wirklich richtig und wichtig für dich ist.

Mach es dir gerne super bequem,

Leg dich hin oder setz dich hin,

So wie es für dich angenehm ist und komm in diesem Moment erstmal an.

Atme erstmal tief ein und wieder aus und wieder ein und wieder aus.

Vielleicht hilft es dir,

Wenn du deine Hände auf dein Herz legst,

Um noch mehr in diesem Moment und bei dir anzukommen.

Vielleicht möchtest du deinen Kopf zu deinem Herzen neigen und spüre,

Dass du dir diesen Moment nimmst,

Dieser Moment,

Der nur für dich ist,

Du mit dir und spüre,

Dass dieser Wunsch,

Zu dir zurückzukommen,

So liebevoll dir gegenüber ist und du bist schon da,

Bei dir,

Mit dir und jetzt kannst du in deine innere Welt hineinspüren und schauen,

Was da für innere Anteile da sind,

Vielleicht ist da ein Teil in dir,

Der diesem zu dir zurückkommen widerstrebt,

Der vielleicht meint,

Es gibt wichtigere Dinge zu tun oder aufregendere Dinge zu erleben,

Vielleicht gibt es auch andere Arten von Widerstände in dir,

Verschiedene Stimmen,

Die irgendetwas von dir wollen oder die alles kommentieren und lass all diese Anteile in dir,

Diese Widerstände,

Diese Stimmen in dir da sein und du kannst ihnen mit Verständnis begegnen,

Du kannst diese Anteile und Widerstände fragen,

Ob sie irgendetwas von dir brauchen oder etwas hören wollen,

Vielleicht brauchen sie eine innere Umarmung oder einfach deine Anerkennung,

Dass sie gesehen und gehört werden,

Vielleicht wollen sie dir irgendetwas mitteilen und vielleicht gibt es noch irgendwelche Anteile in dir,

Die vielleicht traurig sind,

Die vielleicht Aufmerksamkeit brauchen,

Die sich vielleicht einsam fühlen und auch diese Teile kannst du in den Arm nehmen,

Ihnen sagen,

Dass du sie siehst und sie hörst und dass du da bist,

Dass sie jetzt nicht mehr alleine sein müssen,

Es ist okay,

Dass ihr da seid,

Aber ich entscheide mich jetzt hier mit mir in diesem Moment zu sein,

Mir die Zeit zu nehmen wieder bei mir anzukommen und jetzt kannst du diesen Anteilen sagen,

Dass sie etwas zurücktreten kann,

Dass du dich später wieder um sie kümmerst und dass du sie siehst und hörst,

Aber dass du dich jetzt mit deiner Intuition verbinden möchtest,

Dass du für dich sorgen kannst und jetzt kannst du deine Aufmerksamkeit in deinen Bauch oder dein Herz richten,

Da wo du deine Intuition wahrnimmst,

Der Teil der immer Weises in dir,

Der keine Angst hat,

Das liebevolle Bewusstsein in dir und an diesem Ort kannst du die folgenden Fragen richten,

In welchen Momenten fühle ich mich verbunden mit mir und schau einfach was sich zeigt,

Vielleicht sind es Erinnerungen oder Bilder oder Worte,

Was auch immer dir kommt ist vollkommen okay und richtig,

In welchen Momenten fühle ich mich verbunden mit Liebe,

Welche Momente fühlen sich für mich an wie eine Umarmung für die Seele,

Wenn er weiß,

Was kann ich in meinem Alltag tun,

Um zu mir selbst zurückzukommen,

Wenn er weiß,

Wie kann ich diese Momente in meinem Alltag besser einbauen und was wird möglich für mich,

Wenn ich mich öfters wieder mit mir verbinde,

Wie die Zeit nehme still zu werden und wieder bei mir anzukommen,

Wie würde sich mein Leben dann anfühlen,

Du kannst einfach hineinspüren,

Was für Bilder und Gefühle bei dir aufkommen,

In welchen Momenten ist es wichtig,

Dass ich mich selber wähle und wie fühlt es sich an,

Wenn ich mit mir verbunden bin,

Wie fühlt sich mein Leben denn an,

Wie fühlen sich gute Erfahrungen an und wie fühlen sich herausfordernde Erfahrungen an,

Wie fühlt es sich an,

Wenn ich Menschen gegenüber trete,

Wenn ich mit mir verbunden bin,

Wenn er weiß,

Was passiert,

Wenn ich in meinem Leben auf meine Intuition höre und du kannst einfach weiterspüren,

Wie es sich anfühlt,

Du mit dir,

Dieses Gefühl,

Die Antworten,

Die Bilder auf dich wirken lassen und langsam wieder ins hier und jetzt zurückzukommen,

Mal tief durchzuatmen und deine Augen öffnen,

Wenn du bereit bist und wenn du möchtest,

Kannst du gerne dein Journal rausholen und dir ein paar Notizen machen zu den Antworten,

Die du bekommen hast und wenn du noch mehr solcher Meditationen machen möchtest,

Dann schau gerne auf meinem Insight-Timer-Profil vorbei.

Ich schicke eine ganz große Umarmung und bis zum nächsten Mal.

Tschüss.

Reviews

So so schön. Du hast eine wunderbar angenehme, beruhigende Stimme. Vielen Dank für diese schöne Meditation 🙏❤️

Ich danke für Deine sanfte Stimme, die meine innere Stimme spürbar machte. 🙏

Danke liebe Miriam meine Tränen sind geflossen… Ich habe mich sicher gefühlt dabei :)

Vielen Dank, Miriam! Ich hab weinen müssen, weil ich Angst vor etwas habe, was mich in der Vergangenheit tief geschmerzt hat. Konnte aber etwas Anspannung loslassen und mich etwas verbinden. Deine sanfte Stimme berührt mich immer sehr. Danke dafür!

Wie immer wunderwunderschön! Von Herzen Danke für deine großartigen Meditationen & deine tolle Arbeit 💚🙏