Restaura la Paz

Maripaz guía el camino para restaurar el cuerpo y aquietar la mente acompañada por la música sanadora de Pablo Arellano al piano. Genera con ésta práctica el bienestar de habitar el espacio de paz que te permite sentir gratitud y alegría.

Transcript

Hola,

Soy Maripaz.

Gracias por abrir este espacio.

Te voy a acompañar para restaurar tu calma y tu tranquilidad.

Encuentra un lugar silencioso y toma una postura cómoda para comenzar colocando tus manos a los costados con las palmas hacia arriba.

Comienza a tomar respiraciones profundas y largas.

Vamos a comenzar a escuchar la música sanadora de Pablo Arellano al piano.

Respirando amplías el espacio en tu vientre,

Amplías tus pulmones,

Permites que todo tu cuerpo se entregue y se suelte sobre la tierra.

Con cada respiración se de tu piel,

Tus tejidos,

Tus huesos,

Todo tu cuerpo se entrega para ser sostenido y con tu respiración permites que una sensación de gratitud llegue hacia todas tus células.

Agradeciendo todas las funciones de tu cuerpo que te han permitido llegar hasta este momento y explorar todo lo que has vivido.

Respira y con tu exhalación descansa,

Suéltate sobre la tierra,

Permite que ella te sostenga.

Sede en tus piernas,

Sueltas tu cadera y vértebra por vértebra,

Toda tu espalda se deja sostener,

Todos tus órganos se suavizan y liberan todas las tensiones.

Inhalando y exhalando acompañas a tu cuerpo hacia la quietud y el descanso,

Permitiendo que cada uno de tus órganos se suavice,

Ampliando tus pulmones con la respiración y accediendo a tu corazón.

Respiras hacia tu corazón,

Tu templo,

El espacio donde habita todo tu amor,

El espacio donde puedes encontrar por este momento la paz,

La calma,

La serenidad.

Llevando tu atención hacia tu boca que sonríe suavemente,

Comienzas a sentir esa sonrisa crecer hacia todo tu cuerpo,

Todas tus células sonríen con gratitud hacia este momento,

A todas las posibilidades que nos ofrece la vida.

Suaviza tus mejillas,

Tus ojos,

Tu cabeza y entrégate a esta sensación de estar completamente sostenida por la tierra,

Su maravillosa fuerza y poder de regenerar,

De restaurar.

Esa fuerza te restaura en este momento.

Respira en tu calma,

En tu tranquilidad,

En tu templo de paz.

Namasté.

Reviews

Hermoso momento. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gracias. Namasté 🙏🏻

Que linda meditación 🧘‍♀️ maravillosa calma en mi mente cuerpo alma Gracias 🙏