Libera tu Stress en Pocos Minutos

Si te sientes abrumado/a, o si estas con una situación frustrante y necesitas un rápido alivio, esta corta meditación proporcionará alivio, a medida que nos damos cuenta de la respiración, y comienzas a soltar lo que no nos está sirviendo ya. Nos aflojamos, y damos la bienvenida a la gratitud, al amor, a la alegría y elegimos una vibración más alta, porque la vida es, en última instancia, para nosotros/a.

Transcript

Libera tu estrés en pocos minutos Si hay algo que te esté frustrando Algo que te hace enojar Algo que te saca del momento presente Te invito a que cierres los ojos Y solo las dejes ir Empecemos por prestar mucha atención a nuestra respiración Mientras inhalamos profundamente Y exhalamos profundamente Con cada exhalación Nota como esa molestia Eso que te molestaba Se va desapareciendo Toma otra inhalación profunda Y en la exhalación Suelta esa molestia Nota como va desapareciendo Déjalo ir con cada exhalación Repite este ciclo algunas veces más Todo comienza a sentirse más liviano Te sientes más liberado Dejándolo ir Soltando Te empiezas a sentir mejor Más liviano Sintiendo Agradecido por todo lo que Tienes en este momento ¿De qué más te sientes agradecido?

¿Qué es lo bueno de tu vida ahora mismo?

Siente el amor Siente la paz Y siente gratitud Tú puedes elegir sentirte feliz Puedes elegir dejarlo ir Soltar Liberarte Puedes elegir disfrutar Puedes elegir terminar esta meditación Con una sonrisa Te invito a abrazar este momento presente Y conectar con la energía del amor Te puedes Sentar aquí por algunos momentos más O puedes lentamente abrir tus ojos Y vivir Desde tu potencial más alto