Mindfulness Para Sala de Aula

Vamos desvendar alguns mitos existentes sobre as práticas, falar de pesquisas científicas e sobre a aplicação no ambiente escolar no Brasil e no mundo. Este curso é baseado no programa Mindseeds, da Mindfulness in Company. Você irá aprender a teoria e as práticas de mindfulness baseadas em neurociência, inteligência emocional e psicologia positiva. O curso é composto por protocolos, pesquisas e práticas testados mundialmente e permite que você se torne confiante para levar as práticas para o ambiente escolar.

Lição 1: Por que levar a meditação para sala de aula

Nesta primeira aula, vamos aprender os conceitos de mindfulness, a relevância da meditação na sala de aula, na segurança do protocolo e práticas para escolas, dados da organização mundial de saúde, origem dos protocolos laicos de meditação, a importância do autocuidado, da prática pessoal, da postura e fazermos a primeira prática.

Lição 2: Como organizar as aulas aplicar deste programa

Neste segundo dia, vamos falar de como aplicar o programa de meditação na sala de aula, vou explicar os conceitos das práticas de meditação, a importância da postura e da prática pessoal. Vou também abordar como estes exercícios têm sido levados para sala de aula, apresentando diferentes possibilidades de aplicação. Também vou abordar a necessidade do cultivo da calma e da paciência, trazendo o cuidado para que não seja criada uma aversão as práticas.

Lição 3: Piloto Automático e Neurociência

Nesta nossa terceira aula, vamos falar sobre como funciona o nosso cérebro, como ele trabalha para nos manter vivos, como a evolução criou o nosso piloto automático. Vou abordar assuntos de neurociência e comportamento, como você pode usar a sua intenção para aprender e ensinar as práticas, sobre a inteligência emocional e aprenderemos mais um exercício de atenção.

Lição 4: A maravilhosa mente e os pensamentos

Nesta quarta aula do curso de meditação para sala de aula, vamos falar da sua intenção como educador em ensinar meditação em sala de aula, vamos falar do poder da intenção, da sua prática pessoal, sobre a mente e os pensamentos e como podemos aproveitar melhor este presente: o nosso corpo e nossa mente.

Lição 5: Aprendendo a prestar atenção

Na nossa quinta aula do curso de meditação para sala de aula aqui do insight timer, vamos aprender a prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, de forma intencional, sem julgamentos, com gentileza e aceitação. Esta é uma habilidade tão importante e faz toda a diferença em nossa vidas.

Lição 6: Treinando a Resiliência – O corpo fala

Na aula 6, vamos abordar o conceito de resiliência, como ela é importante na nossa vida, vamos falar da diferença entre dor e sofrimento, como acessar a sabedoria do nosso corpo e vamos aprender um exercício para treinar a nossa resiliência.

Lição 7: O poder da empatia e da compaixão

Nesta aula, vamos falar do poder da empatia e da compaixão, de como as práticas que desenvolvem e cultivam a bondade, nos auxiliam a lembrar que o único objetivo de qualquer ser humano neste planeta é ser feliz.

Lição 8: Treinando a Garra

Na oitava aula do curso, vou falar de garra, definida como a nossa vontade que a gente coloca em ação. Vou falar da coragem e também de como podemos nos deixar enganar por nossos impostores e sabotadores, e como é bom perceber e aprender tudo isto.

Lição 9: Gratidão - Trazendo as coisas boas

Na aula número 9, vamos falar de gratidão, de como podemos nos enganar achando que somos gratos, como o piloto automático pode nos impedir de ver quantas coisas boas acontecem em nossas vidas e vamos aprender a cultivar a gratidão, e como levar a gratidão para a sala de aula.

Lição 10: Juntando todo aprendizado

Na aula de número 10, fazemos um complilamento de tudo que aprendemos, as práticas, os conceitos, a importância de cultivar a intenção e a atenção para construirmos o caminho de uma educação melhor.

Reviews

Neste curso tive vários ensinamentos!
Tenho colocado em prática dentro da minha casa (família) e fora.
Curso maravilhoso!!! Agradeço a professora Lígia por partilhar seus ensinamentos com tanta gentileza e dedicação.
Gratidão 🙏
Aguardo o próximo!
😉😘💕

Excelente curso !!!

Excelente curso, todo pautado em trabalhos científicos. Excelentes práticas. Professora presente e atenta às mensagens. Vou fazer de novo.