Inspiração para o Ano Novo

Nesta meditação, vamos praticar os mais sinceros e lindos desejos, para que no ano de 2021 possamos viver em estado de felicidade, amor, paz, conexão, empatia, conosco, com o próximo, com o planeta. Desejando que os mais lindos sonhos se realizem.

Transcript

Olá,

A ideia hoje é fazermos uma meditação para trazermos bons pensamentos,

Bons desejos,

Esperança,

Fé e amor para esse ano que se inicia.

Comece trazendo a sua atenção para o seu corpo,

Escolhendo uma postura que te permita fazer a prática com gentileza e atenção.

Observe seus pés encostados no chão,

Sinta os apoios do seu corpo,

Veja se é possível perceber o seu corpo apoiado na superfície e comece aos poucos levando a sua atenção para sua respiração,

Percebendo o ventrar e sair pelas narinas,

O movimento do seu tórax enquanto você respira,

Talvez o movimento do seu abdômen e vá agora aos poucos levando a sua atenção para a sua intenção de ter um ano melhor,

Que nesse próximo ano sejamos felizes,

Que tenhamos coragem para conquistar nossos objetivos,

Que tenhamos calma para que o nosso corpo funcione da melhor forma possível,

Que sejamos capazes de levar a paz interior,

Que seja possível buscar essa paz dentro de nós em todos os momentos,

Mesmo nos mais desafiadores,

Que sejamos corajosos para enfrentar os desafios,

Que tenhamos esperança para acreditar que tudo vai dar certo no seu tempo,

Que sejamos capazes de cultivar a fé em dias melhores,

Em tempos melhores,

Numa vida mais completa e feliz,

Que sejamos capazes de aceitar as coisas como elas são,

De enxergar as coisas como elas são e não como gostaríamos que elas fossem e que a partir dessa visão sejamos capazes de identificar o que é possível mudar e como mudar,

Que a gentileza seja a nossa armadura,

Que possamos em 2021 estarmos cobertos com a armadura da gentileza,

Que seja possível amar a nós mesmos,

Sentir orgulho dos nossos feitos e dos nossos desfeitos,

Que tenhamos saúde para enfrentar os desafios,

Que sejamos conscientes dos limites do nosso corpo,

Que tenhamos coragem para respeitá-los,

Ativando os pilares do bem-estar,

O sono,

A satisfação,

Os bons pensamentos,

Os bons sentimentos,

A alegria,

A paz,

Que tenhamos clareza de como é necessário cultivarmos todas essas sementes,

Que o mundo seja mais compassivo,

Que sejamos capazes de nos colocarmos no lugar do outro,

Lembrando que o que eu vejo no outro é o que eu tenho em mim,

Lembrando que o outro também quer ser feliz assim como eu,

Que sejamos capazes de perceber que a abundância nesse mundo existe e se manifesta o tempo todo,

Que há espaço para todos nós,

É possível compartilhar,

É possível plantar e colher sem se preocupar se o outro fez ou não fez,

Apenas com o que tem dentro de nós mesmos,

Cultivando a humanidade compartilhada,

É possível que em 2021 sejamos capazes de nos tornarmos mais humanos,

Sejamos capazes de perceber no nosso corpo as nossas emoções,

Que possamos nos curar de todos os males,

Que possamos prosperar e conquistar os nossos sonhos,

Que possamos amar a nós mesmos,

Que possamos amar as pessoas que nos rodeiam,

Que possamos nos abraçar mais,

Estarmos juntos,

Que a humanidade se cure,

Que sejamos capazes de cuidar de nós mesmos,

Dos outros,

As pessoas que nos rodeiam,

Que sejamos capazes de cuidar desse planeta tão lindo,

Que nos acolhe e que nos permite viver,

Que sejamos capazes de cuidar da natureza para que ela prospere junto com a humanidade.

Levando de volta a sua atenção agora para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final.

Quando vocês estiverem prontos,

Podem abrir os olhos.

Obrigada por praticar.

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