Curando a Si Mesmo com Aceitação e Humildade

Nesta meditação, vamos fazer uma viagem para curar a nós mesmo, física e mentalmente, lembrando que somos únicos, perfeitamente imperfeitos. Vamos usar a gentileza, visualizações e autocuidado. Vamos sair mais leves e felizes após o final do exercício, permitindo que tenhamos um dia maravilhoso!

Transcript

Olá seja muito bem-vindo a essa nova meditação.

Hoje o exercício é para aceitarmos a nós mesmos como nós somos.

Comece encontrando uma posição confortável que te permita fazer a prática,

Vai levando sua atenção para o seu corpo,

Para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair dos seus pulmões,

Percebendo seus apoios,

A forma que o seu corpo está apoiado na superfície que você está sentado ou deitado.

Agora traga a sua mente uma imagem ou um fato que represente para você o amor,

O amor incondicional,

O cuidado,

A sabedoria,

A força.

Pode ser uma imagem de uma pessoa,

Pode ser uma imagem de uma situação,

Pode ser uma imagem da natureza,

Não importa.

Permita que essa imagem apareça na sua mente.

Agora comece a perceber nessa imagem bem na sua frente e na presença dessa imagem você se sente você mesmo,

Você se sente seguro,

Você sabe que essa imagem vai te acolher,

Essa imagem vai te ajudar,

Vai te ensinar,

Vai permitir que você seja cada dia melhor.

E você pode ser você,

Não há necessidade de fingir,

Não há necessidade de ostentar,

Não há necessidade de se criticar e nem se adaptar.

Essa imagem que você escolheu te acolhe como você é,

Com todas as suas qualidades e com todos os seus defeitos,

Sem julgamento,

Apenas sendo você.

Você se aceita,

Você aceita todas as suas imperfeições,

Você se torna forte,

Você se torna humilde para admitir que você não é perfeito,

Você se torna tolerante para aceitar que as pessoas também não são perfeitas,

Você se torna generoso para ajudar você mesmo,

Para permitir que você seja cada dia melhor,

Um buscador de amor e luz.

Sinta agora a energia dessa imagem entrando através do seu corpo,

Os seus poros,

Preenchendo você de amor e luz,

Como um abraço,

Trazendo para dentro de você a calma,

A serenidade e a cura de tudo que precisa ser curado em você.

Permita,

Permita-se ser curado através do amor,

Amor e luz.

Alevando de volta agora a sua atenção para a respiração,

Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Que meditação potente que entra no mais profundo do seu ser!!! Que sensação e sentimento me trouxe

Obrigada por essa meditação maravilhosa!
Namastê

Que experiência incrível eu tive nessa meditação 🧘🏻‍♀️

Incrível!! Gratidão🙏🏼

Gratidão!! 🧘🙏

Maravilhosa meditação , gratidão ❤️🙏

Maravilhosa! Gratidão ❤💫