Gratidão
Nesta prática, vamos praticar a gratidão, reaprender a sermos gratos pelas coisas mais simples nos traz contentamento, paz interior e reconhecimento de que tudo está no seu lugar, basta olhar com presença e carinho.
Transcrição
Prática da Gratidão.
Encontre uma posição confortável,
Porém alerta,
Que te permita fazer a prática.
Vá levando a sua atenção para a sua respiração,
Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas.
Percebendo o movimento do seu peito enquanto você respira.
Traga agora bons motivos para sermos gratos.
Eles estão sempre presentes.
Gratidão pelo ar que a gente respira,
Por nossos pulmões,
Por nosso corpo,
Pela comida que comemos,
Pela água que bebemos,
Pela coragem de enfrentar os desafios,
Pela força que nos faz levantar cada decepção,
Pela gentileza que nos torna mais humanos,
Pelo ombro amigo que nos acolhe,
Nos recebe.
Sinta a gratidão no seu peito,
No centro do seu peito,
Pelos nossos companheiros de jornada que nos acompanham desde o dia que nascemos,
Nos ensinando,
Compartilhando,
Torcendo pelo nosso sucesso.
Gratidão pelas pessoas que ficaram pelo caminho,
Porque o nosso caminho mudou,
Porque nos tornamos mais fortes,
Mais felizes.
Gratidão pelo trabalho que nos permite viver com dignidade.
Gratidão pelas parcerias,
Pelos companheiros que nos apoiam e nos fazem seguir em frente.
Gratidão por estarmos vivos nesse planeta tão lindo,
Tão cheio de vida,
Com tanta diversidade.
Gratidão por despertarmos para uma nova consciência,
Uma consciência acolhedora de amor,
De fé,
De coragem e de gentileza,
Avoltando sua atenção para a respiração,
Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final.
Quando você estiver pronto,
Pode abrir os olhos.
Se você gostou,
Curta e compartilhe.
Obrigada!
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