Honrando a Vida

Esta meditação é um convite a honrarmos a nossa história, a nossa vida, de forma leve e simples. O convite é para abraçarmos as nossas luzes e sombras e desta forma trabalharmos o amor e a gentileza interior.

Transcript

Olá,

O convite hoje é para fazermos uma meditação para honrarmos o nosso corpo,

A nossa jornada,

A nossa vida.

Comece encontrando uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer a prática.

Você pode fazer a prática deitado ou sentada em uma cadeira.

Seus olhos podem estar abertos ou fechados.

Se você escolher ficar com os olhos abertos,

Fixe o seu olhar a um ponto,

Bem à sua frente.

Vá agora levando a sua atenção para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas,

Percebendo o movimento que o seu tórax faz enquanto respira,

Percebendo,

Talvez,

A temperatura do ar quando entra pelas narinas,

Um pouco mais fria,

Um pouco mais quente quando sai,

E vá levando agora a sua atenção para a sua vida,

Os primeiros momentos que você viveu,

Desde o dia que você nasceu,

Lembrando que conforme você foi crescendo,

Você foi capaz de aprender coisas novas,

Sempre,

Sempre aprendendo.

Ah,

Como era difícil,

Mas como era gostoso,

Como era bom,

Como foi bom não ter medo dos primeiros passos.

Hoje eu escolho honrar,

Honrar a minha jornada nesse planeta tão lindo,

Cheio de oportunidades,

Nesse país maravilhoso,

Com uma natureza exuberante,

E honro os meus passos,

Desde o primeiro passo que eu dei,

Sinto alegria de ter caminhado,

Todas as vezes que caminhei,

Usando os meus pés,

Que me levam a tantos lugares,

Uso as minhas pernas,

Tão fortes,

Tão rápidas,

E eu honro todo o meu corpo,

Por estar comigo nessa jornada,

Por se desenvolver,

Por crescer ao meu lado,

Eu honro a criança que eu fui,

A adolescente,

A estudante,

A mulher,

A corajosa,

A covarde,

A feliz e a triste,

Honro a calma,

Mas honro a brava,

Honro todas as minhas luzes,

Mas também honro a minha escuridão,

Honro a minha parte mãe e a minha parte filho,

Honro meus erros e honro os meus acertos,

Escolho perdoar,

Escolho perdoar as coisas que eu não consegui fazer,

Com a expectativa que eu tinha,

Honro meus pais,

Honro meus companheiros de jornada,

As pessoas que também me ajudaram a me criar,

Honro os meus avós,

Meus antepassados,

Todas as pessoas que vieram antes de mim,

Sigo caminhando e evoluindo,

Sigo fazendo as coisas que eles não tiveram oportunidade de fazer,

Sigo as minhas escolhas,

Sejam elas boas ou ruins,

Apenas escolhas,

Honro a ausência de julgamentos,

Honro a curiosidade,

Honro a gentileza e o diferencial que a gentileza faz em mim,

No outro,

No mundo,

Como é bom ser gentil,

Como é bom aceitar as gentilezas,

Honro meus filhos,

Honro meus amigos,

Honro a minha família e os aceito,

Aceito a minha família do jeito que ela é,

Com todas as suas qualidades e com todos os seus defeitos,

Sou grata por estarmos juntos,

Sou grata por todas as lições,

Eu amo a vida,

Amo meu corpo e amo minha jornada,

Escolho nesse momento deixar para trás tudo que já não me serve mais,

Tudo que não é meu,

Tudo que não me pertence,

Tudo que é do outro e que por algum motivo achei que era meu,

Devolvo nesse momento,

Aceito a verdade em mim,

Eu me amo e me aprovo,

Tudo está bem no meu mundo,

Vá levando de volta a sua atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo e levando esse exercício ao seu final,

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos,

Se você gostou,

Curta e compartilhe,

Obrigado.

Reviews

Simplesmente maravilhoso 🙌🏻 Honro absolutamente tudo que fui e sou ⚘

Essa prática me levou a lugares dos quais nem me lembrava mais. Que delícia foi revisitá-los. Obrigada!

Emocionante, gratidão! 🤍

Que delícia de meditação!! Maravilhosaaaaaa! Obrigada por essa oportunidade 🙏🏻✨

Maravilhooosaaaa

Uma excelente reflexão. Muito obrigada pela prática. Gratidão 🙏🏻

Meditação maravilhosa!!! Gratidão por esse momento tão lindo e sublime 🙏

Gratidão 🙏 Linda meditação !!!!