Curando a Ansiedade

Nesta meditação vamos fazer um exercício para curar a ansiedade que nos tira a paz, trazendo a calma e a consciência de que somos maiores que as situações, que somos mais fortes quando somos mais presentes e confiantes.

Transcript

Olá,

Hoje peço a vocês cinco minutos para que a gente vá se libertando da nossa ansiedade.

Comece encontrando uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer essa prática.

Vá levando sua atenção para os apoios,

Perceba o seu corpo apoiado na superfície,

Se você está sentado ou deitado,

Vá levando aos poucos a sua atenção para a sua respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas,

Percebendo o seu tórax se mexendo enquanto você respira,

E veja se é possível levar a sua atenção para a temperatura do ar que entra através das suas narinas.

Comece agora,

Aos poucos,

A se conectar com você,

Com seu coração,

Com seus sentimentos,

Com as suas emoções.

Permita agora que,

A partir do seu coração,

Uma luz verde de cura e calma vá aliviando toda a sua ansiedade,

Acalmando a sua mente,

Acalmando os seus pensamentos.

Permita que o futuro fique no futuro,

Volte para o momento presente,

Esse único momento que existe.

Sinta-se respirando,

E a cada respiração,

Essa luz verde de cura,

De calma,

Vá preenchendo o seu corpo,

Curando toda a ansiedade,

Procurando todo o pensamento acelerado,

Trazendo pensamentos de calma,

De fé,

De certezas,

De aceitação.

Veja se é possível olhar para as coisas que te deixam ansioso ou ansiosa com aceitação,

Entendendo que,

Muitas vezes,

Não é possível mudar as situações,

Mas é possível mudar a nossa relação com as situações,

Deixando ir o que já não faz mais sentido para a gente,

Trazendo para dentro do nosso coração o nosso amor próprio,

O nosso autocuidado,

A nossa intenção de ser calma,

Paciente,

Tolerante.

Visualize essa luz verde em torno de todo o seu corpo,

Como cristais de calma e de cura.

Permita que essa luz verde entre pelos seus pulmões,

Inspirando calma,

Inspirando as preocupações,

Inspirando amor,

Inspirando a raiva,

Inspirando prosperidade e expirando as dúvidas,

Trazendo para dentro do seu ser toda a felicidade disponível,

Toda a energia do amor,

Que acalma e que permite que sejamos melhores a cada dia.

Traga a sua genuína intenção em relaxar o seu corpo e permitir que a atividade surja,

Muito além da ansiedade.

Permita que essa luz verde traga boas sementes que gerem bons frutos.

Levando de volta agora a sua atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo,

E levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Se você gostou,

Curta e compartilhe.

Obrigada.

Reviews

Professora Ligia, gratidão por ter te encontrado.
Muita luz em seu caminho.
Namastê 🙏🏼✨✨

Meditação perfeita: namastê 🥰

Muito bom!! Obrigada

Adorei!
Gratidão!

Muito obrigada

Gostei muito, só a música que acabou me deixando um pouco mais agitada durante a meditação.

Adorei ! Gratidão 🙏