Meditação para o Perdão e Liberdade

O perdão é libertador. Nesta meditação, vamos praticar o perdão, nos libertando das situações e energias que nos prendem a situações e pessoas, que pesam em nossas vidas e nos entristecem. Vamos deixar ir e deixar ser, trazendo a consciência para o agora, este momento.

Transcript

Meditação para o perdão.

Antes de começar,

Queria explicar um pouco o que é o perdão.

O perdão é um exercício que nós fazemos para nos libertar.

Para nos libertar daquelas coisas que já não servem mais.

O perdão ele é libertador.

E o perdão ele não é para o outro.

O perdão é para nós mesmos.

Para que a gente aprenda e para que a gente pratique a libertação do passado.

O que causa sofrimento não são as coisas.

Mas é a forma com que vemos as coisas.

As memórias e as tentativas de ficar tentando mudar o passado.

Esquecemos que o passado não pode ser mudado.

Apenas perdoado.

E a vida segue em frente.

Encontre uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer a prática.

Você pode estar sentado ou deitado.

Os olhos abertos ou entreabertos.

O importante é que você esteja presente.

Nesse momento.

O importante é que você traga a sua intenção genuína em fazer a prática e em perdoar.

Vai levando a sua atenção para a sua respiração.

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas.

Percebendo o movimento do seu tórax enquanto você respira.

Permita-se estar presente.

Traga agora para a sua consciência uma situação que precisa ser perdoada.

Pode ser uma situação que aconteceu há pouco tempo ou há muito tempo.

Não importa.

O que importa é que você esteja disposto a perdoar tudo o que aconteceu.

A deixar ir.

E nesse momento você relembra aquela situação com todos os detalhes.

O que foi dito.

O que foi pensado.

O que não foi dito.

E você se lembra,

Nesse momento,

Que hoje você já não é mais aquela pessoa.

Você já evoluiu.

Você já tem outra consciência.

A cada dia somos diferentes.

Aprendemos e nos desenvolvemos com a experiência do outro.

E o que traz sofrimento não é a dor.

Mas justamente as tentativas em evitar a dor.

Em tentar mudar o passado que é imutável.

O que a gente pode fazer é as pazes com o passado.

E permitir que ele fique no passado.

Perdoando as pessoas.

Perdoando a gente mesmo.

Perdoando as situações.

No momento eu decido perdoar a mim mesmo.

Pelas minhas reações.

Eu me perdoo pelas minhas emoções.

Eu me perdoo por tanto tempo desperdiçado.

Eu me perdoo por talvez não ter sido tão sábio quanto eu sou hoje.

Eu perdoo o outro pela forma com que ele tratou a situação.

Eu perdoo o outro com que ele me tratou.

Eu perdoo o outro pelos seus atos.

Pelas suas palavras.

Pelo que também não foi dito.

Com a consciência de que esse ser fez o melhor que ele podia.

Com a consciência que ele tem.

Entendendo que eu não posso mudar o outro.

Mas eu posso perdoar e seguir em frente.

Nesse momento eu sinto todo o peso daquela situação.

Daquele acontecimento saindo de dentro de mim.

Estou livre.

Sou livre.

Escolho ser livre de todas as mágoas.

Dos ressentimentos.

Dos maus pensamentos.

Dos maus sentimentos.

Escolho ser feliz.

Escolho ter paz.

Sinto a paz.

Uma luz branca.

No centro do meu peito.

Preenchendo todo o meu corpo.

As minhas células.

A paz que me permite seguir em frente.

Com amor e com sabedoria.

Escolhendo sim as minhas batalhas.

E escolhendo a hora de me retirar.

A hora de calar.

E a hora de entender que o próximo não é igual a mim.

Cada pessoa tem suas escolhas.

E tudo bem.

Eu decido perdoar.

Levando de volta agora a sua atenção para a sua respiração.

Para o seu corpo como um todo.

E levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Muito obrigada querida!🥰💖🙏🏻

Magnífica! Gratidão 🙏🏻

Meditação maravilhosa e inspiradora! Gratidão 🙏🏻 🧘🏻‍♀️