Alinhamento dos Chakras

Essa meditação tem como objetivo o equilíbrio e alinhamento dos Chakras. Os Chakras são centros de energia espalhados pelo nosso corpo, eles tem funções relacionadas a energia e vitalidade, disposição física, equilíbrio emocional, clareza mental e aumento da intuição. Nessa meditação vamos ativar esses centro de energia e aprender um pouquinho sobre cada um desses sete principais Chakras. Namastê, Liana.

Transcript

Namastê,

Meu nome é Liana e eu sou a professora aqui no Insight Timer.

A meditação do dia tem como objetivo o equilíbrio dos chakras e pode ser útil nos momentos que você precisa de mais energia,

De mais harmonia e bem-estar em geral.

Te desejo uma excelente prática.

Para a experiência de hoje,

Vamos nos sentar.

Escolha uma posição sentada que favoreça o prolongamento da coluna vertebral.

Você pode sentar no chão,

Sob uma almofada ou ainda você pode sentar numa cadeira.

Aquiete-se,

Acomode-se e feche seus olhos.

Ao fechar os olhos,

Leve a sua atenção para dentro,

Percebendo o seu corpo físico e relaxando qualquer área de tensão.

Descontraia os seus ombros,

Girando os ombros para trás e para baixo,

Abrindo levemente o seu peito.

Aline o pescoço e a cabeça no prolongamento da sua coluna.

Relaxe a mandíbula ou maxilar e coloque um pequeno sorriso no seu rosto.

Os chakras são centros de força localizados no nosso corpo e têm o objetivo de equilibrar várias áreas da nossa vida.

Faça três respirações profundas,

Lentas e silenciosas,

Inspirando profundamente,

Sentindo o ar penetrando as narinas e chegando lá embaixo no abdômen,

Expandindo o abdômen,

Expandindo as costelas e o peito.

Faça uma pequena pausa quando você chegar lá em cima da inspiração.

Então,

Comece a exalar lentamente,

Esvaziando os pulmões,

Primeiro da parte alta e por último da parte baixa.

E ali você pausa novamente.

Inspire,

Projetando o abdômen para fora,

Expandindo a região das costelas e por último expandindo o peito.

Pause chegando ali.

Então,

Exale,

Relaxando seu corpo e se entregando cada vez mais à postura que você está e ao momento presente.

Vamos agora escanear a nossa coluna vertebral,

Passando pelos sete principais chakras.

À medida que vamos passando pelos chakras,

Eu vou falar algumas palavras e vou relembrar você da cor e do Bidya Mantra,

O som,

Semente,

O som que vibra naquele chakra.

Não se preocupe em decorar nada,

Apenas vá sentindo cada um dos sete principais chakras.

Leve agora a sua consciência para a base da sua coluna,

Aquela parte da sua coluna que está em contato com a cadeira,

Com o chão ou com a almofada.

Esse é o primeiro chakra,

O Muladhara,

Que é o chakra de base,

O chakra raiz.

Visualize esse chakra numa coloração vermelha.

Esse chakra está relacionado à nossa base,

À segurança,

À prosperidade e à confiança.

Visualize essa coloração vermelha pulsando na base da sua coluna.

Esse chakra está relacionado com as qualidades do elemento terra.

Então é importante que tenhamos uma terra fértil,

Bem consolidada,

Para ali podermos plantar os frutos.

Faça uma respiração bem profunda,

Mantendo a sua atenção no Muladhara Chakra.

E ao expirar,

Você vai visualizar o Bidya Mantra LAM.

Inspire novamente,

LAM,

LAM,

LAM.

Visualize a energia passando por ali de uma forma saudável,

Equilibrada.

E aí vai subindo até chegar na região pélvica.

Leve a sua atenção para a região pélvica,

Onde está localizado o Swadhisthana Chakra,

Que tem como objetivo o equilíbrio da nossa vida sexual,

Do prazer,

Do lazer,

Da nossa criatividade e do relacionamento com os outros.

A cor que você visualiza ali é um alaranjado,

Alaranjado vivo.

E o elemento desse Chakra é a água,

Que tem qualidades como movimento,

Fluidez,

Graciosidade.

Fluir de uma forma saudável,

De uma forma feliz,

Aproveitando a vida no seu melhor.

Visualize a energia movimentando esse Chakra de uma forma saudável,

Fluida.

E você vai agora inspirar profundamente,

E ao expirar,

Vocalize mentalmente o Bidya Mantra,

O som que vibra nesse Chakra,

O VAM.

Inspire,

VAM.

Inspire,

VAM.

Inspire,

VAM.

Visualize a energia movimentando esse Chakra,

Trazendo mais prazer na sua vida,

Mais alegria de viver.

Realmente desfrutando desse néctar,

Desse néctar doce que é a vida.

Vá subindo a energia,

Subindo a sua atenção para o seu plexo solar.

E ali visualize um sol amarelo,

Um amarelo brilhante.

Esse é o Manipura Chakra,

Que tem o objetivo de equilibrar o nosso poder interno,

A nossa autoestima e a nossa força de vontade.

Aquele fogo interno que todo mundo tem,

Para colocar as coisas em prática.

O verbo desse Chakra é ação.

Visualize a energia passando por ali e ativando esse Chakra de uma maneira muito positiva.

Deixa que esse fogo,

Que é o elemento desse Chakra,

Queimar tudo aquilo que está bloqueando você de dar aquele passo,

De começar aquele projeto,

De colocar as coisas em prática.

Visualize esse fogo lhe transformando.

Vamos agora visualizar o Bidya Mantra Ram desse Chakra.

Inspire profundamente.

Ram.

Ram.

Ram.

Visualize a energia movendo de uma forma graciosa para o quarto Chakra,

Localizado no seu coração.

Visualize a energia ali na cor verde.

Um verde bonito que representa saúde,

Amor,

Compaixão,

Capacidade de perdoar e de ser perdoado,

Capacidade de amar e de ser amado.

Aqui é onde desenvolvemos o amor incondicional.

Visualize o seu Anahata Chakra vibrando nessa luz verde.

Essa luz verde também está muito relacionada à nossa saúde geral.

Respire profundamente e deixe que o ar vá nutrindo o seu peito.

Nutrindo com amor,

Compaixão,

Bondade,

Perdão.

O elemento do Chakra é ar.

Um elemento mais sutil.

Sinta-se abraçado por esse ar que você respira.

Visualize essa energia vibrando nessa região.

Visualize agora o Bidya Mantra desse Chakra,

Que é o Yam.

Inspire.

Yam.

Yam.

Yam.

Visualize energia movendo para cima em direção à sua garganta.

Visualize seu Vishuddha Chakra.

O Chakra responsável pela nossa expressão,

Como nos expressamos para o mundo.

E também como ouvimos a nossa voz interna.

Aquela voz que vem do coração.

O Vishuddha Chakra tem a coloração azul.

Um azul límpido que tem o poder de limpar.

De refinar essa energia para chegar nos Chakras da cabeça.

Sinta o som.

A vibração do som nesse Chakra.

Pode ser o som da sua respiração ou o som da sua voz interna.

Visualize esse Chakra vibrando nessa cor azul.

Trazendo uma clareza na hora que você fala.

Compaixão na hora que você ouve.

Perceba você se conectando cada vez mais com a sua verdade interna.

Deixando que as palavras fluam de uma forma carinhosa e verdadeira.

Vamos agora nos concentrar no som desse Chakra.

Que é o HAM.

Faça uma respiração profunda.

HAM HAM HAM Visualize agora a energia mais límpida subindo em direção ao seu terceiro olho.

Vajra Chakra.

A morada do pensamento,

Da intuição,

Da imaginação.

Nosso poder de ver o mundo ao nosso redor.

E mais importante,

De ver o mundo interno.

Olhar para dentro nunca foi fácil.

Mas é gratificador.

Olhe para dentro e observe-se.

Através dessa lente do amor e da verdade.

Conectando assim com seu lado intuitivo.

Acreditando e confiando no seu lado intuitivo.

Vamos agora visualizar a cor desse Chakra.

Que é uma coloração índigo.

Faça uma respiração profunda.

Observando essa luz,

Um azul escuro,

Quase um roxo,

Vibrando nessa região do terceiro olho.

Visualize e focalize mentalmente o Bidya Mantra desse Chakra.

Que é o som do Universo.

OM Vá agora levando a sua atenção para o alto da cabeça.

Sahasrara Chakra.

Chakra que está ligado a nossa espiritualidade.

A nossa conexão com algo maior.

Com o Divino,

Com o Universo,

Com Deus,

Com a energia cósmica,

Com a consciência.

Seja lá qual for a nomenclatura que você gostaria de dar.

Visualize essa conexão com essa consciência maior.

Visualize que essa energia que está subindo desde a base da sua coluna.

Passa por todos os seus Chakras,

Chegando no alto da cabeça.

E ali se conectando com a energia maior.

Visualize essa luminosidade branca.

Uma luminosidade de paz,

De serenidade,

De harmonia e de equilíbrio.

Visualize o seu lado espiritual cada vez mais desenvolvido.

Vamos agora ficar em silêncio por alguns instantes.

Permitindo que essa energia que estamos desenvolvendo se conecte com a energia do Universo.

Volte agora lentamente a sua atenção para a respiração.

Aonde começamos a nossa prática.

Traga sua atenção para a respiração.

E faça uma respiração bem profunda,

Enchendo o abdômen,

Expandindo as costelas e o peito.

Vá trazendo as mãos na frente do peito.

E como um sinal de gratidão,

De honra.

Traga gentilmente o queixo contra o peito.

Visualize e sinta sua coluna iluminada.

Todas as áreas da sua vida iluminadas.

Gentilmente abra os seus olhos.

E finalizando aqui a nossa prática,

Namastê.

Reviews

Meditação perfeita. Daquelas para repetir e lembrar sempre. Obrigada!

Gratidão 🙏🏾 a conexão foi tão intensa… que o gesto de gratidão já havia sido feito antes que fosse mencionado e o sorriso foi estampado com louvor, ao final!

Prática maravilhosa! Excepcional! Gratidão, namastê! 🙏🏽

Gratidão por me ajudar no equilíbrio emocional e no autoconhecimento. 🙏

Incrível!!! Nasmastê!

Gratidão! Incrível meditação! Profundamente curativa e harmonizante!
Sua voz é suave e clara! ❤️✨🙏🏽

Namastê ! Que lindeza de meditação 💜

awesome and really helpfull!!
thank you, obrigada!

Mais uma meditação maravilhosa de Liana. A condução dela, bem como o texto são fantásticos e me ajudam muito a conseguir visualizar o que está sendo narrado. Namastê

Meditação Perfeita, que conduz o alinhamento de uma maneira suave e consciente. A Melhor de Chakras!!! 💕

Uma das meditações mais lindas!

Maravilhosa. Namaste

Meditei com o auxílio de cristais e estou me sentindo muito leve e feliz. Gratidão! Mt luz pra vc!

Experiência incrível! Gratidão!

Maravilhosa 🙏🏻

Gratidão por nós guiar em meditações tão curativas 🙏
Namastê

Que prática maravilhosa! Gratidão!

Excelente prática de alinhamento dos chakras, muito bem guiada, com suavidade e gentileza. Namastê!