Meditação - Você é Inteiro e Completo

Essa é uma meditação que enfatiza que você já tem tudo o que precisa dentro de você. Que você não é refém do trabalho, do dinheiro, das relações amorosas, das drogas, e não precisa de nada disso para se sentir inteiro. Você é inteiro e completo, após perceber isso, tudo na sua vida será um complemento.

Transcript

Vamos entrando nesse momento de silêncio,

Entrando nesse momento de paz,

Esse momento onde não existe dramas nem intrigas,

Esse momento onde você se permite silenciar a mente,

Acalmar o corpo e traga a respiração consciente,

A atenção para o ar entrando e o ar saindo,

E cada momento que o ar sair,

Perceba o seu corpo e a sua mente relaxando mais e mais,

E agora a gente pode trazer a reflexão de que não importa o que a gente faz na vida,

Mas importa através de onde a gente faz,

Se é um trabalho,

Uma relação amorosa,

Uma relação com a família,

Não importa o que a gente estiver fazendo,

Mas importa através de onde a gente estiver fazendo,

Então aonde que eu estou agora,

Eu estou consciente,

Estou calmo,

Estou em paz,

Presente,

O que me impede de trazer essa mesma presença para o trabalho,

Para as relações,

Para um passeio no parque,

Para um almoço,

A qualquer momento do dia a dia eu posso estar presente,

E assim tudo o que eu fizer terá sentido,

Se eu estiver presente no meu trabalho,

Em casa,

No mercado,

Vai ter sentido,

Pois eu estou lá presente e consciente,

Então eu tenho que sempre me lembrar que para a vida ter sentido depende de eu estar presente,

Porque se eu não estiver presente,

Eu vou tentar encontrar sentido nas coisas externas,

Mas eu jamais vou conseguir encontrar sentido nas coisas externas,

Pois o sentido da vida está em mim,

Está no meu interior,

Está em reconhecer a minha consciência,

A minha presença,

Então se eu estou presente,

A vida faz sentido,

Portanto tudo o que eu fizer terá sentido,

Mas se eu não estiver presente,

Eu irei procurar sentido nas coisas externas,

No trabalho,

Nas drogas,

Nas relações,

Mas nesse exato momento a gente pode encontrar o sentido da vida dentro de nós,

E repousar lá,

E viver lá,

E me sentir inteiro,

Me sentir completo,

Independente do externo,

Aí o externo vai me acompanhar,

Porque se eu me sinto inteiro,

O externo vai trazer isso,

Mas se eu me sentir vazio,

O externo vai também espelhar esse vazio,

Então basta que eu perceba que eu sou inteiro,

Que eu sou completo,

E que eu não preciso de nada para me preencher,

Então saiba que você é o sentido da vida,

Que você não necessita de nada para fazer você ser melhor,

Que tudo que você fizer externamente é apenas um complemento para a perfeição que já existe dentro de você,

Se você for trabalhar,

O trabalho será uma celebração,

Um compartilhamento dos seus dons,

Da sua generosidade,

Se você for ter uma relação,

Será para compartilhar a união,

Celebrar a união,

Mas nada será mais feito buscando preenchimento,

Pois você já é completamente inteira,

E basta você silenciar para sentir isso.

Agora você pode dar três respirações profundas e calmas,

E a cada exalação sinta qualquer cobrança saindo,

Qualquer autocrítica saindo,

Para que você possa viver uma vida cada vez mais leve.

E quando você terminar essas respirações,

Você pode abrir os seus olhos.