Meditação Prana Energia Vital

Meditação para despertar o corpo sutil do yogui, por meio de visualizações você será capaz entender e experienciar efetivamente o que chamam de 5 Pranas Vāyus, ventos ou movimentos internos segundo a filosofia de escrituras antigas do hatha yoga.
Ter consciência dos nossos movimentos internos é a liberdade para encontrarmos nossa própria saúde e bem-estar.

5 Pranas Vāyus: Prana - Apana - Samana - Vyana - Udana.

Aperte o play e vamos junto/as.

Transcript

Iremos fazer uma meditação para despertar o corpo sutil.

Você pode fazê-la em qualquer posição que se sentir confortável,

Eu indico fazer sentado.

Nessa atmosfera entre o céu e a terra,

Abriremos agora para experienciar o corpo sutil do Yogi.

Vamos falar de algo que não pode ser visto com os olhos,

É uma prática para despertar-se para si mesmo.

A vida passa em um piscar de olhos,

É valioso trazer a nossa atenção para desenvolver a capacidade de sentir.

Ter consciência dos nossos movimentos internos é a liberdade para encontrarmos nossa própria saúde e bem-estar.

Por meio de visualizações você será capaz de experienciar efetivamente o que chamo de 5 vaios,

Ventos ou movimentos internos,

Segundo a filosofia de antigas escritoras do Hatha Yoga.

Tudo se inicia com Prana.

Mas o que é o Prana?

É aquilo que simplesmente está presente em tudo e em qualquer lugar.

Uma manifestação pura de energia vital e criativa.

O Prana não diferencia o objeto animado ou inanimado,

Porém ele é a fonte de todo e qualquer movimento no universo.

O vento é o Prana e ao mesmo tempo ele é carregado de Prana.

O Prana é um só,

Porém ele se manifesta em nosso ser de 5 maneiras integradas aos nossos órgãos de ação,

Chamadas de Pranas Vayus.

No corpo humano,

O Prana Vayu habita na região do coração e ele é responsável pela nossa respiração,

Pelo nosso sistema cardiovascular,

Por colocar as coisas em movimento e pela nossa capacidade de amar.

Seu corpo pode apresentar baixa energia se estiver com a coluna vertebral torta ou com a respiração curta.

Independente de como você esteja,

Experimente alongar mais a sua coluna e abrir o peito.

Comece a respirar um pouco mais profundamente.

Leve a sua atenção para a região do seu coração.

Sinta esse ar expressamente entrando e saindo.

Sinta como seu corpo cresce,

Como ele se expande.

Ele está movimentando mais Prana.

Seu corpo está saboreando ainda mais da energia vital.

O Prana é capaz de atender e atender tudo o que precisamos,

Enquanto uma outra manifestação do Prana em nosso corpo,

Chamada Samana Vayu,

É responsável por transformar essa energia.

Ele habita no corpo humano,

No centro do umbigo e também em todo o seu sistema digestivo.

Patanjali,

Em uma de suas escrituras antigas,

Diz que quem tem Samana Vayu bem desenvolvida tem uma aura visível em seu corpo.

Quando o seu corpo absorve as energias certas,

Suas células ficam nutridas e automaticamente o seu corpo fica mais radiante.

Leve a sua atenção agora para a região do seu umbigo,

O seu centro.

Mentalize e se conecte com o seu sistema digestivo.

Qual é a sensação em volta do seu corpo?

Crie mentalmente um campo de energia.

Uma emanação colorida envolve todo o seu corpo.

Vá mentalizando,

Sentindo e deixando ela da maneira que traga mais sensação de expansão ao seu corpo.

De todos os estímulos e informações que estamos expostos com Samana Vayu em bom funcionamento,

Você é capaz de aprender com as experiências e manter apenas a essência disso em você.

Outra manifestação do prana em nosso corpo é o Viena Vayu,

Que faz circular toda a energia necessária pelo corpo.

É a força que move.

Ela se sinta na região abaixo do umbigo até a altura do sacro e se movimenta por todo o seu corpo.

Se concentre agora no seu corpo e sinta a região do seu baixo ventre.

Sinta essa força que se emana daí.

Sinta essa força passeando por todo o seu corpo.

Mentalize esse movimento.

Sua mente está se tornando mais forte.

Seus pensamentos estão livres e fluidos.

Essa movimentação te traz energia.

Para sermos capazes de nos limpar,

O prana se manifesta como a pana vayu em nosso corpo,

O chamado alento vital,

Localizado na região do assoalho pélvico,

Entre as genitais e o períneo.

Esse vento interno é o que nos limpa.

Somos capazes de expulsar o que for preciso do nosso corpo,

Garantindo um bom funcionamento do nosso sistema imunológico.

Ele expulsa o dióxido de carbono e todas as toxinas através das fezes,

Urina,

Transpiração e lágrimas.

Em nível sutil,

O alento vital regula a expulsão das experiências negativas,

Emocionais e mentais para o seu corpo e mentalize uma força,

Um movimento interno descendente,

Levando para baixo tudo o que precisa ser liberado.

Qualquer peso ou desconforto que você tenha agora no seu corpo,

Simplesmente descarregue.

Sinta esse poder nato do seu corpo de se regenerar,

Essa força e capacidade de limpeza e desintoxicação.

Chegando na última manifestação do Prana Ayu no nosso corpo,

Temos o Dhanavayo,

Que administra a energia positiva criada no processo de todos os outros Pranas Vayus.

Ele habita na região do pescoço e vai em direção à sua cabeça.

Ele governa todo o sistema neurológico,

Responsável pelo crescimento do corpo,

A habilidade de ficar em pé,

Falar e esforçar-se.

No plano sutil,

Ele regula os movimentos de transformação positiva e evolução da nossa existência.

É o lugar onde mora a intuição,

Onde os Yoguis atingem os mais altos e amplos estágios da evolução da consciência.

Pague agora sua atenção para a região do terceiro olho,

Entre suas sobrancelhas e um pouco acima delas.

Visualize um ponto de luz vibrante.

Esse é o lugar onde nasce a intuição.

Essa luz atia para o seu pescoço e vai subindo e contagiando toda a sua cabeça.

Seus pensamentos se tornam mais claros.

Essa luz é tão pura e tão forte que se radia pelo topo da sua cabeça até o céu,

Em um canal de luz cristalina.

Sinta esse canal de conexão.

Você é um com o céu.

Seu corpo não tem limites.

Você está leve,

Tão leve que facilmente sente o seu corpo levitando nesse momento.

Faça uma inspiração profunda e solte todo o ar.

Você despertou seus sentidos para os cinco pranas vaios que percorrem o seu corpo.

Agora você está com a consciência ampliada do seu corpo sutil.

Que ele se fortaleça mais e mais de maneira plena e integrada.

Agradeça seu corpo por esse momento de vida,

Pelo seu funcionamento perfeito e saudável.

Tenha uma ótima jornada.

Namastê.