Affermazioni di Gratitudine per il Corpo e la Vita

Questa meditazione guidata utilizza affermazioni di gratitudine per aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo e con la tua vita così come sono, in questo momento. Attraverso parole semplici e consapevoli, verrai accompagnata a coltivare apprezzamento, accettazione e gentilezza verso te stessa. La pratica è pensata per calmare la mente, sostenere il benessere emotivo e rafforzare un senso di presenza e fiducia. Può essere ascoltata in qualsiasi momento della giornata, come spazio di radicamento e cura interiore.

Transcript

Benvenuta a questa sessione dedicata a coltivare gratitudine per il nostro corpo e per la nostra vita.

Sappi che i nostri pensieri creano il nostro mondo.

Oggi utilizziamo questo tempo per elevare la mente e interrompere schemi di pensiero negativi.

Mentre ascolti queste affermazioni,

Sentile come se fossero parole tue,

Anche se a volte non rispecchiano ciò che provi in questo momento,

Verso te stessa o verso la tua vita,

Ricorda che in ciò che pratichiamo,

Diventiamo sempre più brave.

Se ti alleni a dirti cose negative sulla tua vita o sul tuo corpo,

Diventerai più brava a crederci.

Allo stesso modo,

Se ti dici cose positive sulla tua vita e sul tuo corpo,

Diventerai più brava a crederci e a vivere da questi spazi positivi.

Se durante la pratica la mente ogni tanto vaga,

Va bene così.

Abbi fiducia che la tua mente subconscia stia comunque accogliendo il messaggio.

Non è necessario ripetere le affermazioni ad alta voce,

A meno che tu non lo desideri.

Ora fai qualche respiro profondo dal naso ed espira lentamente dalla bocca.

Sentiti scendere nel momento presente,

Nel respiro e nel corpo.

Ora respira nel modo che ti è più naturale e lascia che queste parole ti attraversino dolcemente.

Sono grata per il mio corpo.

Sono grata per tutte le volte in cui il mio corpo si è guarito quando mi sono ferita o ammalata.

Sono grata perché il mio corpo è con me fin dall'inizio di questa vita.

Sono grata per tutti i sistemi del mio corpo che funzionano senza che io debba pensarci consapevolmente.

Sono grata per il sangue che scorre nelle mie vene.

Sono grata per il mio battito cardiaco.

Sono grata per il miracolo della mia vita,

Perché per un misterioso intreccio del destino io sono qui ora.

Sono grata per i millenni di antenati che hanno dovuto sopravvivere prima di me affinché io potessi arrivare qui,

Ora,

In questo corpo.

Sono grata per il mio respiro,

Per i miei polmoni,

Per l'ossigeno.

Sono grata per tutte le capacità del mio corpo che mi permettono di funzionare e di stare bene.

Scelgo di nutrire il mio corpo,

Mangiando con gratitudine.

Scelgo di nutrire il mio corpo,

Respirando profondamente.

Scelgo di nutrire il mio corpo,

Usandolo,

Muovendomi in qualsiasi modo mi sia possibile.

Apprezzo ogni movimento che il mio corpo mi permette,

Anche se sono malata e tutto ciò che posso fare è sbattere le palpebre.

Scelgo di essere grata.

Vivo in un corpo di gioia,

Iraggio luce,

Amo il mio corpo esattamente così com'è.

Mi accetto così come sono ora,

Ti ringrazio mio corpo per servirmi oggi e ogni giorno.

Sono bella e forte,

Rafforzo il mio corpo sempre di più ogni giorno,

Il mio corpo è perfetto esattamente così com'è.

Sono profondamente grata per il mio corpo unico,

La mia personalità unica e la mia vita unica.

Sono l'unica me che esisterà mai e scelgo di abbracciare questa verità.

Mi abbraccio e abbraccio il mio corpo.

Celebro la mia vita e celebro il mio corpo,

Celebro i miei doni e li condivido con il mondo.

Lascio andare la paura e le vecchie storie sul mio valore che nemmeno mi appartengono.

Sono preziosa e sono degna,

Sono degna di essere felice,

Di vivere una vita piena di gioia,

Sono degna di una vita creativa,

Sono degna di vivere la vita che desidero.

Ogni giorno di più vivo nella gratitudine,

Ogni giorno di più vivo ogni momento con gratitudine,

Anche quelli spiacevoli,

Perché so che ogni momento ha qualcosa da insegnarmi.

Scelgo di essere fiduciosa in ogni ambito della mia vita,

Sono fiduciosa nel mio corpo,

Sono fiduciosa in chi sono,

Merito amore e irradio amore,

Sono bella,

Celebro chi sono.

Sono grata per la mia vita e per ogni momento che mi ha condotta fin qui,

Ora.

Sono grata per la mia salute radiosa,

Do sempre più priorità alla mia salute e ogni giorno divento sempre più vitale.

Sono un essere radioso,

Mi amo,

Mi accetto,

Sono orgogliosa di me.

Come tutte ho superato molte sfide per essere qui oggi e per questo celebro oggi e ogni singolo giorno.

Le difficoltà mi insegnano solo come crescere,

Lascio andare le storie e le paure che non sono nemmeno mie.

Sono degna di essere amata,

Sono degna di amarmi così come sono.

Sono luce,

Sono amore,

Abito in un corpo miracoloso,

Celebro il mio corpo e ogni cellula dei trilioni di cellule che lo compongono.

Il mio corpo è straordinario,

È un dono che mi è stato fatto e scelgo di prendermene cura al meglio delle mie capacità.

Amo il mio corpo,

Amo me stessa,

Sono radiosa,

Sono bella,

Sono magnifica.

Quando brillo,

Illumino anche gli altri affinché possano sentirsi bene.

Amo condividere me stessa e le mie qualità positive con gli altri.

Sono generosa,

Sono in salute,

Sono guarita.

Aiuto a guarire gli altri,

Aiuto a guarire questo mondo.

Essendo luce e amando me stessa e la mia vita,

Restituisco un dono al mondo.

Abbraccio tutto ciò che mi è stato dato,

Sono immensamente benedetta e profondamente grata ogni giorno.

Grazie Universo per avermi donato questa vita e questo corpo,

Li custodisco con amore.

Continuerò a nutrirmi e prendermi cura di me in ogni modo,

Sempre di più ogni giorno.

Divento sempre più forte nel corpo,

Nella mente e nello spirito,

Ogni giorno.

Grazie Universo,

Grazie.