RelaxaMente: 5 Técnicas Mente-Corpo na Insônia e Ansiedade

4.9

Corso di 7 giorni

RelaxaMente: 5 Técnicas Mente-Corpo na Insônia e Ansiedade

Di Marcelo Anselmo

Inizia il Giorno 1

Cosa imparerai

Desbrave esta jornada de conhecimento chamada RelaxaMente, estudando os fenômenos da Insônia e Ansiedade, além de 5 técnicas pra você colocar em prática logo após o fim do Curso: Respiração Consciente, Aromaterapia, Técnicas de Educação Somática (Relaxamento de Jacobson e de Schultz) e Sounder Sleep.

Marcelo Anselmo

São Paulo, Brazil

Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL); Especialista em Gerenciamento do Estresse (ISMA) e em Meditação Mindfulness/Mindful Eating, Formação em Educação Somática (Instituto Sedes Sapientiae), Docente Universitário e Sócio-diretor da Plenitude Bem-Estar. Autor de 5 livros na área de saúde e bem-estar. O desenvolvimento da metodologia deste...

Lezione 1

Módulo 1: Parte A - Introdução à Insônia e Ansiedade

Neste Módulo você entrará em contato com o universo de fatores que geraram o "boom" de Insônia e Ansiedade que temos em nossa sociedade, compreendendo mais o que chamamos de "Quinteto Fantástico".

Lezione 2

Módulo 2: Parte B - Introdução à Insônia e Ansiedade

Iremos nos debruçar aqui no estudo da fenomenologia das 2 condições, ou seja, quais são os sinais e sintomas da Insônia e Ansiedade, bem como, sobre o impacto delas na saúde e bem-estar

Lezione 3

Módulo 3: Parte C - Introdução à Insônia e Ansiedade

Módulo dedicado totalmente ao estudo dos impactos do estresse no organismo, categorizando-o em tipos, estágios e efeitos. Vamos juntos compreender sobre a Síndrome Geral Adaptativa e os Sistemas Nervosos Autônomos.

Lezione 4

Módulo 4 - Respiração

Iremos estudar neste Módulo os aspectos teóricos e práticos das Técnicas Respiratórias e como elas podem impactar diretamente nas técnicas de Relaxamento;

Lezione 5

Módulo 5 - Aromaterapia

Módulo dedicado à Aromaterapia, onde iremos nos debruçar sobre a arte e ciência desta enriquecedora técnica, estabelecendo uma sinergia de como potencializá-la com outros recursos de relaxamento.

Lezione 6

Módulo 6 - Técnicas de Educação Somática

Nosso enfoque neste Módulo baseia-se no relaxamento via esfera somática, onde iremos debruçar nossos estudos nas Técnicas do Relaxamento Progressivo de Jacobson e Relaxamento Autogéno de Schultz.

Lezione 7

Módulo 7 - Sounder Sleep

Nosso enfoque nesse Módulo consiste no Sounder Sleep System, técnica fundamentada na experiência do criador Michael Krugman, utilizando preceitos do yoga, qigong, neurociência e feldenkrais.

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