Vergebung in Beziehung

Manchmal ist Nähe das Schönste und gleichzeitig das Schwierigste. Diese Meditation ist eine Einladung, Beziehungen mit anderen (und mit dir selbst) aus einem neuen Blickwinkel zu sehen. Nicht um etwas zu reparieren, sondern um zu verstehen, was in dir mitschwingt, wenn du liebst, dich zurückziehst, dich sehnst oder zweifelst.

Du wirst sanft angeleitet, dich innerlich einem Menschen zuzuwenden, der dich bewegt, ohne Drama, ohne Schuld. Nur mit der ehrlichen Frage: Was spüre ich wirklich?

Diese Meditation hilft dir, alte Spannungen loszulassen, Grenzen zu spüren und wieder offener zu werden.

Transcript

Atme ein und aus.

Atme noch einmal ein und beim Ausatmen schließe deine Augen.

Lass dich in diesem Moment sinken.

Es gibt nichts,

Das du ändern musst,

Nur wahrnehmen.

Stell dir vor,

Du sitzt an einem Ort,

An dem du dich sicher fühlst.

Ruhig,

Warm.

Hier darfst du ehrlich mit dir sein.

Denk einmal an einen Menschen,

Der dich bewegt.

Vielleicht jemand,

Der dir fehlt.

Oder jemand,

Bei dem es still geworden ist.

Oder jemand,

Bei dem du dich manchmal klein fühlst.

Spür,

Was diese Verbindung in dir auslöst.

Nicht um zu bewerten,

Nur um sie zu sehen.

Hier gibt es kein richtig und kein falsch.

Manchmal fühlen wir uns allein,

Weil wir aufgehört haben,

Uns zu zeigen.

Oder weil wir glauben,

Wir müssten anders sein,

Um geliebt zu werden.

Nähe entsteht nicht durch Anstrengung,

Sondern durch Echtheit.

Leg einmal eine Hand auf dein Herz und öffne dein Herz ein kleines Stück.

Du musst nicht wissen,

Wie.

Öffne dein Herz nicht weit,

Nicht schutzlos.

So,

Dass es sich gut für dich anfühlt.

Und sag dir gerne selber,

Ich bin bereit,

Mich zu zeigen,

So wie ich bin.

Spür,

Wie etwas in dir weicher wird.

Wie Druck sich löst.

Wie Verbindung wieder fließen darf.

Erst zu dir selbst.

Dann nach außen.

Du musst niemanden festhalten.

Wer für dich bestimmt ist,

Bleibt.

Alles andere darf sich wandeln.

Atme tief ein und spür diese Ruhe,

Wenn du dich selbst wieder spürst.

Bleib noch einen kleinen Moment hier,

Wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.