Eine Abendmeditation zum Loslassen

Diese beruhigende Abendmeditation begleitet dich liebevoll vom Tag in die Nacht. Sie lädt dich ein, loszulassen, was war, Frieden mit dem Tag zu schließen und dich in die heilsame Stille des Abends sinken zu lassen.
Mit sanfter Atemführung, Dankbarkeitspraxis und der Kraft der Vergebung schaffst du Raum für inneren Frieden. Diese Meditation hilft dir, den Tag bewusst abzuschließen, Anspannungen zu lösen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Perfekt für: Vor dem Schlafengehen, zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag, als Abendritual
Die Nacht ist da, um dich zu halten. Lass dich fallen.

Transcript

Willkommen zu dieser Abendmeditation.

Diese Minuten gehören nur Dir.

Zum Loslassen,

Zum Vergeben und um inneren Frieden zu finden.

Du musst jetzt nichts mehr tun.

Alles darf zur Ruhe kommen.

Schließe sanft deine Augen,

Atme tief ein und langsam wieder aus.

Noch einmal tief ein und aus.

Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in die Stille des Abends.

Dein Körper wird wunderbar schwer.

Dein Geist wird ruhig,

Dein Herz weitet sich.

Lass jetzt den Tag noch einmal an dir vorbeiziehen.

Ohne zu bewerten,

Ohne festzuhalten.

Einfach nur da sein lassen.

Was war,

Darf jetzt Frieden finden.

Was noch unerledigt ist,

Darf warten.

Alles darf jetzt ruhen.

Atme tief ein und beim Ausatmen lass immer mehr los.

Gedanken,

Erwartungen,

Kleine Anspannungen im Körper.

Sie lösen sich auf im weiten Raum der Nacht.

Nun spüre in die Dankbarkeit hinein.

Die Dankbarkeit für diesen Tag.

Für das Wertvolle,

Das du erlebt,

Gelernt und gefühlt hast.

Selbst wenn manches schwierig war,

Du bist daran gewachsen.

Du hast es gemeistert.

Du hast dein Bestes gegeben.

Lass diese Dankbarkeit wie sanftes,

Warmes Licht durch dein Herz fließen.

Mit jedem Atemzug wird sie größer und tiefer.

Nun sprich leise in dir.

Ich vergebe mir.

Ich vergebe anderen.

Ich lasse los.

Spüre,

Wie sich etwas in dir löst,

Weich wird.

Der Tag darf jetzt enden.

Und du darfst sanft und liebevoll in den Schlaf gleiten.

Atme ruhig und gleichmäßig.

Stell dir vor,

Wie du in ein weiches Feld aus goldenem Licht hineinsinkst.

Schützend und warm.

Es trägt dich.

Es hält dich.

Es wiegt dich sanft in die Nacht hinein.

Alles darf sein.

Alles darf ruhen.

Hier bist du sicher und geborgen.

Reviews

Das war sehr angenehm vor dem schlafen gehen. Herzlichen Dank ☺️

Danke für diese wundervolle, entspannende Abendmeditation. Deine sanfte Stimme bringt mich sehr zur Ruhe 😌