Amanecer Consciente: Lunes De Intención

Hola,

Buenos días.

Te doy la bienvenida a este amanecer consciente.

Empecemos este día con conciencia e intención.

El inicio de la semana puede ser una buena oportunidad para dirigir tu energía y atención hacia lo que realmente es importante para ti.

Así que comencemos.

Te invito a sentarte en una postura cómoda y cuando la tengas a tu ritmo,

Cierra los ojos suavemente.

Toma una inhalación profunda y con ella endereza tu espalda y al exhalar deja que tu cuerpo se relaje.

Siente como tu cuerpo se acomoda en esta postura de calma y receptividad.

Observa como el aire entra y sale de tu cuerpo.

No necesitas cambiar nada.

Solo respira naturalmente y permítete estar aquí,

Presente.

En este estado de calma y reflexión vamos a darle una intención a esta semana que comienza.

La intención de escuchar y cuidar a nuestro cuerpo.

De disfrutar de los pequeños momentos y del simple hecho de estar vivos.

De vivir presentes y conscientes con apertura a lo que sucede en el aquí y el ahora.

De ser amables y amorosos con nosotros mismos tratando nuestras emociones y pensamientos con compasión.

De conectarnos profundamente con las personas que más queremos y con aquello que nos apasiona.

De agradecer lo que tenemos abriéndonos a los aprendizajes y experiencias que esta semana traerá.

Y de dejarnos sentir y amar plenamente con todo nuestro ser.

Toma un momento para sentir estas palabras resonar en tu interior y elige la parte de esta intención que más resuene contigo.

Y deja que se asiente en tu mente y en tu corazón.

Escucho y cuido a mi cuerpo y a mi mente.

Disfruto de los pequeños momentos.

Vivo presente y consciente.

Soy amable y amoroso conmigo mismo,

Conmigo misma.

Le doy prioridad a las personas y cosas que son importantes para mí.

Agradezco lo que tengo.

Me abro a los aprendizajes y experiencias de esta semana.

Me dejo sentir y amar plenamente con todo mi ser.

Quédate un momento más con esta intención.

Sintiéndola en tu cuerpo con cada respiración.

Bien.

Poco a poco comienza a traer tu atención de vuelta al lugar en donde estás.

Siente el contacto de tu cuerpo con la superficie que te sostiene.

Y empieza a mover tus manos o cualquier parte de tu cuerpo que te lo pida.

Y cuando lo sientas bien,

Abre tus ojos suavemente.

Gracias por permitirme acompañarte en tu práctica de hoy.

Que esta intención te acompañe durante el día y te guíe a lo largo de esta semana.

Hasta mañana.