Reto: Aprende a Meditar en 21 días

En este reto no sólo te voy a enseñar a meditar paso a paso para que puedas crear una práctica de meditación diaria, sino que te voy a explicar cómo funciona realmente la meditación y cuál es el mecanismo detrás para que puedas desarrollar una práctica de meditación informada, consciente y sostenible a lo largo del tiempo que te lleve a disfrutar de todos sus beneficios. Durante los próximos 21 días, nos embarcaremos en una aventura para aprender todo tipo de cosas sobre la meditación y el mindfulness: Aprenderás a conectar con el momento presente y a fortalecer a tu mente para permanecer en él, encontrarás espacios de paz y conexión con tu cuerpo, ampliarás tu capacidad para dejarte sentir, descubrirás cómo darte cuenta de tus propios pensamientos y reacciones, y sobre todo aprenderás a vivir de una manera más sabia, más consciente, más compasiva, más intencionada, más presente y más feliz. Para mí será un honor acompañarte a crear tu práctica de meditación y espero que puedas encontrar en ella una nueva forma de vivir y relacionarte contigo y con los demás. ¡Nos vemos en el reto!