Heile deine Angst vor Unzulänglichkeit

Es gibt eine ganze Reihe von archetypischen Grundängsten, die wir alle mehr oder weniger ausgeprägt haben. Eine davon ist die Angst vor Unzulänglichkeit. Ich lade dich ein, dieser Angst in dir nachzuspüren und sie zu löschen und durch Gedanken der Wertschätzung für dich selbst und andere zu ersetzen. Die Musik dazu hat Luis Miehlich komponiert, dessen Kompositionen du auch auf allen Audio Plattformen findest.

Transcript

Heile Deine Angst vor Unzulänglichkeit Willkommen zu dieser Meditation auf Inside Timer mit Franziska Hochwald.

Mit dieser Meditation kannst Du Deine Angst vor Unzulänglichkeit heilen.

Häufig haben wir nicht den Mut,

Unsere Lebenspläne wirklich anzugehen,

Weil wir Angst davor haben,

Nicht gut genug zu sein.

Heute möchte ich diese Meditation mit Dir teilen,

In der Du solche Glaubenssätze löschen kannst.

Mit dieser Meditation lade ich Dich dazu ein,

Deine Selbstverleugnung zu heilen und in die Selbstermächtigung zu kommen.

Setze oder lege Dich bequem hin.

Schließe sanft die Augen.

Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Dein Atem fließt ganz natürlich,

Ohne Anstrengung und Mühe,

In Deinem Tempo.

Erfüll den unteren Bauchraum,

Dann den Brustkorb bis zum Schlüsselbein.

Und im Ausatmen strömt die Luft gleichmäßig und ruhig aus Deinem Mund.

Atme ein und aus und nimm wahr,

Wie Dein Körper in Ruhe kommt.

Nun werde ich Dir eine Reihe von Glaubenssätzen anbieten,

Die wir in dieser Meditation löschen und durch neue,

Stärkende Überzeugungen ersetzen.

Ich lade Dich ein,

Dich für diese Möglichkeit zu öffnen und Dir zu erlauben,

Die alten Muster zu lösen und Deine eigene Kraft zu leben.

Nimm nun wahr,

Wie es sich für Dich anfühlt,

Kritisiert zu werden.

Nimm wahr,

Ob sich dabei ein gewisses Gefühl der Enge einstellt.

Nun weise an,

Jeder Gedanke an Schuld und Scham ist gelöscht.

Es ist leicht für mich,

Kritik zu prüfen und entweder vorüberziehen zu lassen oder als Chance zu nutzen.

Nun nimm wahr,

Wie es für Dich ist,

Im Rampenlicht zu stehen.

Fällt es Dir leicht oder stellt sich ein gewisses Unwohlsein ein?

Nun weise an,

Ich weiß,

Wie es ist,

Stolz auf mich zu sein.

Es ist leicht für mich,

Mich zu zeigen mit meinen Fähigkeiten und Stärken.

Nun denke daran,

Wie es ist,

Wenn Du eine Arbeit fertiggestellt hast.

Bist Du zufrieden oder überwiegt das Gefühl,

Dass Du es nicht wirklich gut gemacht hast?

Nun weise an,

Ich erlaube mir,

Meine Leistungen selbst anzuerkennen.

Ich erlaube mir,

Das Gute in dem zu sehen,

Was ich in die Welt bringe.

Nun nimm wahr,

Wie es ist,

Wenn Du anderen gegenüber Deine Bedürfnisse formulierst.

Fällt Dir das leicht oder macht es Dir Angst,

Weil Du befürchtest,

Dass andere Dich dann ablehnen?

Nun weise an,

Ich weiß,

Wie es ist,

Meine Bedürfnisse zu formulieren.

Ich genieße es,

Zu mir selbst zu stehen.

Ich weise,

Dass auch andere sich freuen,

Wenn ich ehrlich und offen bin über das,

Was ich mag und was mir gut tut.

Häufig verzeiht man auch anderen nicht so leicht,

Was man sich selbst übelnimmt.

Als letzte Frage deswegen,

Wie ist es für Dich,

Wenn andere ungenau arbeiten und Fehler machen?

Kannst Du das mit Verständnis sehen oder ärgert es Dich?

Nun weise an,

Ich erlaube anderen,

Ihre Fehler und Lernprozesse zu machen,

So wie ich es mir selbst erlaube.

Ich bleibe ruhig und entspannt,

Wenn andere in meiner Umgebung Fehler machen.

Nun nimm Dir noch einige Augenblicke Zeit und genieße das Gefühl,

Wie es ist,

Wenn Deine Selbstsabotageprogramme gelöscht sind.

Fühle,

Wie es ist,

Wenn Du voller Zuversicht und Tatkraft bist.

Das war Deine Meditation zur Heilung von Unzulänglichkeit.

Ich freue mich,

Wenn Du mir eine Rezension hinterlässt und wünsche Dir alles Glück.

Reviews

Ich wünsche dir auch alles Glück!! Und danke dir von Herzen für deine wohltuende Stimme, Kraft der Worte und dein Wirken, das so heilsam ist❣️

Genau das was ich gerade gebraucht habe , liebe Franziska 🙂🤍🙏🏼
Ich werde es wiederholen, es hat mich tiefenentspannt 🙏🏼🙂 DANKESCHÖN