Meditação Guiada - Quem Sou Eu?

Perceba a sua respiração pela barriga,

Perceba a sua respiração fluindo pela parte inferior da barriga.

Perceba como a sua respiração é natural.

Ao invés de prestar atenção nos pensamentos,

Ponha sua atenção naquilo que é mais real,

A sua respiração.

E sempre que você se perder no mundo da imaginação,

Reconheça e retorne a atenção para a respiração.

Não sacrifique a paz desse momento pela inquietude de um momento que não existe.

Os pensamentos não existem,

O passado não existe,

O futuro não existe,

Só existe o agora.

Perceba a sua respiração,

Como ela acontece no momento presente.

Agora,

Tente sair desse momento presente.

Não há como sair do momento presente.

O agora é a única realidade.

Nesse momento presente,

Não há sofrimento e nem dor,

Nem passado,

Nem futuro.

Reconheça que esse momento é perfeito.

Perceba a sua respiração pela barriga.

Quem é que está percebendo a respiração?

Se você consegue perceber a sua respiração,

Você consegue perceber este que está percebendo?

Quem é que está percebendo a respiração?

Você poderia dizer,

Sou eu.

Agora procure esse eu.

Tente achar esse eu aí dentro.

Você consegue achar um eu?

Qual será o seu próximo pensamento?

Olhe para a sua consciência.

Perceba a sua consciência.

Você consegue sair dessa consciência?

Porque você consegue sair dos pensamentos.

Isso quer dizer que os pensamentos não são necessários.

Mas você consegue sair desse espaço puro,

Sem limites,

Indivisível,

Que é a consciência.

Tente sair dessa consciência.

Tente riscar essa consciência.

Tente colorir essa consciência.

Essa consciência que você é,

É perfeita?

Repouse nela.

Seja ela.

Reconheça que você é ela.

Não se confunda mais com o passageiro,

Com o limitado.

A mesma consciência que está consciente aqui e agora,

Estava consciente quando tinha 5 anos de idade,

15 anos de idade.

Essa consciência sempre esteve consciente.

Perceba que você é essa consciência.

Durante o dia você tem mais de 10 mil pensamentos.

Mas quantas consciências você tem durante o dia?

Só uma consciência.

Repouse nessa consciência.

Perceba como ela é pacífica.

Como ela é harmoniosa,

Aconchegante.

E se vier algum pensamento,

Se faça a pergunta.

De onde que esse pensamento veio?

E para onde ele vai?

Procure a fonte dos pensamentos.

Pensamento vem como um ladrão que entra na sua casa,

Rouba seus móveis e você deixa sem perceber.

Perceba esse ladrão.

Procure os pensamentos.

De onde que eles vêm?

Agora se faça a pergunta silenciosamente.

Mas não responda com o pensamento.

Responda com a consciência.

Quem sou eu?

Do que eu sou feito?

Algum dia eu já deixei de existir?

Nesse exato momento existe tempo?

Sem pensamentos e imaginação,

O momento presente está além do tempo.

A consciência é o momento presente.

Retorne para essa consciência.

Saia do futuro.

Saia das projeções.

Se permita estar aqui e agora.

Acolha o seu interior.

Acolha com amor.

Acolha com carinho.

Permita que a sua consciência abrace cada canto do seu interior.

Permita que a sua consciência ilumine cada dor e una cada fragmento,

Cada divisão.

Abandone o controle.

Abandone o apego.

Permita que a consciência permeie todo o seu ser.

Relaxe o seu corpo.

Relaxe os seus ombros.

Relaxe o seu rosto.

Relaxe a sua mente.

Esteja consciente.