Honte de Soi épisode 1: Retrouver l'Elan Vital

Donc la honte ne dépend pas intérieurement,

C'est quelque chose qui est injecté de l'extérieur à l'intérieur de nous.

Et qui va faire son lit,

Qui va grandir de manière invisible et parfois même imperceptible par nous-mêmes.

Donc c'est ça le propre même de cette manifestation,

C'est d'être secrète,

D'être silencieuse,

Même s'il y a beaucoup d'artefacts qui vont surgir dans le corps,

Dans les comportements,

Dans les paroles,

Dans les silences,

Qui vont signaler qu'il y a Un empêchement à vivre finalement.

Mais cet empêchement,

Il vient.

.

.

De la norme extérieure.

Clairement,

En tout cas de ce que j'ai perçu moi à travers mon chemin et à travers celui des autres,

Le fait de ne pas se sentir normal à un moment donné,

Pour une raison ou pour une autre.

Injecte en quelque sorte,

Vraiment comme un poison,

Ce sentiment très fort et presque inaltérable d'inadéquation.

Donc je ne suis pas comme il faut,

Je ne suis pas.

.

.

Là où il faut,

Je ne dis pas ce qu'il faut,

Je ne fais pas ce qu'il faut,

Je ne correspond pas.

Et on peut ne pas en avoir conscience du tout.

C'est aussi la puissance de la norme et je trouve que c'est hyper intéressant et important aussi de connaître ces mécanismes-là,

Non pas pour suranalyser et rester dans le mental,

Mais pour comprendre en fait et se déculpabiliser,

Comprendre que parfois c'est des années et des années en quelque sorte d'engrenage pour que les choses soient engrammées,

Soient,

Comment dire,

Face graines à l'intérieur du nous et qu'on incorpore ça.

Donc ce n'est pas intérieur,

Ce n'est pas inné,

C'est le regard extérieur,

Les paroles extérieures qui vont faire.

.

.

Qu'on va se placer en regard et quelque part s'exclure de soi-même si ce n'est pas déjà fait par l'extérieur.

Encore une fois,

C'est important de comprendre ça parce qu'on peut aussi perdre du temps à se dire qu'il y a quelque chose à l'intérieur de moi qui fait que j'ai honte.

Je ne comprends pas pourquoi j'ai honte.

Et ça,

J'en parlerai plus tard,

Parce que des fois,

Effectivement,

On peut mettre très longtemps avant de se rendre compte qu'on a honte de soi.

Et on peut aussi ne pas comprendre pourquoi.

Parce qu'il y a des choses qui sont très profondes,

Très cachées,

Qu'on connaîtra ou qu'on ne connaîtra pas.

Mais en tout cas,

Ça ne vient jamais nulle part.

La meilleure preuve,

C'est qu'un bébé,

Un tout petit,

À la naissance,

Voire après pendant un certain temps,

Est préservé de ça,

Préservé de la norme.

Et pourtant,

Il absorbe énormément déjà de choses,

Même in utero.

On est déjà apporteur de plein de choses en tant que nourrisson,

Mais il y a un élan de vie vitale qui fait qu'on est là,

On prend la place.

Ensuite les choses peuvent malheureusement se gâter,

Mais aussi s'améliorer,

Se soulager et être J'aime pas trop dire le mot « guérir » parce que c'est toujours mal compris,

Mais en tout cas « être ».

Reconnu ?

Et.

.

.

Soigner d'une façon,

Accompagner d'une façon qui fait que on arrête de s'identifier à cette honte.

Donc c'est très paradoxal et très intéressant de voir que quand j'ai honte de moi,

C'est que je ne me sens pas digne en quelque sorte,

Je ne me sens pas acceptable telle que je suis,

Cette inadéquation.

Et en même temps Je vais complètement croire.

Que je ne suis que ça,

Que je ne suis que cette honte,

Que je ne peux pas être autre chose.

Donc,

Il y a une espèce de tension qui va se mettre en place et qui peut durer très longtemps.

Personnellement,

J'ai vécu pendant des décennies.

Il m'a fallu plus de 30 ans pour que les choses commencent à émerger enfin.

Entre le besoin de se cacher,

De se faire petit,

De faire profil bas,

De se faire oublier,

De s'effacer,

Pour ne surtout pas avoir encore plus honte,

Ne pas réactiver,

Tout simplement aussi parce qu'on ne se sent pas le droit d'être là,

Pas le droit d'être en vie,

Et en même temps effectivement ce besoin vital et irrépressible de reprendre sa place,

Donc de renaître à nouveau,

De dire je suis là,

Tout simplement.

Et cette tension-là ?

C'est ce qui fonde finalement l'énergie entre toujours deux polarités dans les phénomènes de forces duels et opposés dans nos vies,

Les différents pôles.

Ça,

C'est très fort,

Ça peut être très enterré,

Très diffus,

Très souterrain,

Très inconscient,

Mais pourtant c'est toujours là.

Et c'est ça qui fait qu'à un moment donné,

Ou bien par petite poussée successive,

Par aperçu successive,

On ressent à nouveau l'appel vers la vie.

Donc ça,

C'est vraiment très important pour moi de le redire,

Parce que même si c'est important de témoigner que je peux par petites touches.

De rappeler effectivement,

Comme ça peut être compliqué,

Le principal réside dans le fait que,

Ok,

Il y a ça.

Mais il y a autre chose qui est possible,

Sinon on tourne en boucle sur soi et c'est comme ça aussi que la névrose se construit et s'entretient.

Et on ne le sait que trop quand.

.

.

Comme moi et comme tellement de générations et de milliers de personnes,

On a passé beaucoup de temps à s'auto-analyser,

À aller voir des personnes,

Praticiens,

Professionnels,

Thérapeutes,

Pour comprendre aussi les mécanismes,

Mentaliser les choses,

Intellectualiser,

Essayer de de mettre des mots et de défaire les choses.

On a l'impression finalement aussi que tout ça.

.

.

Fait qu'on est comme à un espèce de condamné avec un boulet,

Qu'en fait le problème de notre vie,

C'est cette honte.

Et pour moi,

Ça,

Il n'y a pas pire.

C'est vraiment presque une offense à la vie que de s'identifier à la honte et de vouloir à tout prix en sortir sans reconnaître que de toute façon,

Intrinsèquement,

Il y a déjà l'élan de vie.

Et quelque part,

Le meilleur,

Le plus léger,

La joie est presque à deux pas.

Donc,

C'est très difficile à accepter,

Voire même à entendre quand on est englués encore sous des couches de pétrole,

Comme dans une marée noire,

Où en fait on a les ailes empêtrées dans quelque chose de stagnant et de douloureux.

Qui nous enfonce.

Mais.

.

.

C'est là.

Donc ça,

Oui,

Je tiens à en témoigner.

Ça ne veut pas dire non plus.

.

.

Qu'il y a une sortie définitive,

Que par une je ne sais quelle baguette magique,

Un jour tout s'efface,

Tout s'arrête,

Tout va bien.

Ce n'est pas ça la question.

Comme on le sait,

On nous rebat tellement les oreilles avec ça,

C'est vrai que l'important ce n'est pas tant la destination que le chemin.

Et le chemin,

Qu'est-ce que c'est ?

C'est un rappel incessant à ce qui forme l'essence de la vie.

C'est-à-dire ?

Accepter et reconnaître qu'il n'y a rien à faire de spécial avec nous-mêmes,

Il n'y a rien à changer,

Il y a effectivement juste à se déployer.

Et les expériences qui nous arrivent ne sont là que pour nous enseigner,

Pour nous traverser et non pas s'enquister en nous.

Bien évidemment,

C'est ce qui va se passer bien souvent aussi.

Et il n'y a aucun jugement là-dedans non plus à avoir,

C'est-à-dire que je demeure libre à tout moment d'étiqueter mes épreuves,

Mes challenges,

Mes expériences,

Mes blessures,

Mes traumas.

Je demeure libre aussi à tout moment de les refuser,

De les racheter en bloc.

Je demeure libre à tout moment de les reconnaître et de faire avec,

Mais sans leur laisser la place pour m'empêcher de vivre.

Et c'est tout à fait différent,

En fait,

Tu.

.

.

Passez à ce positionnement-là.

Qui nous remet véritablement dans cette place où on est acteur.

Donc,

Il y a quelque chose de l'ordre de l'extraction d'une soumission à la honte aussi.

Et j'insiste,

Pour moi,

C'est tellement entretenu par des discours à la fois culpabilisants de travail sur soi,

De développement personnel de cette petite personne,

Parce que tout ramène.

Bon,

OK,

J'ai un problème avec moi,

Je suis un problème,

Donc je dois faire quelque chose et il faut que j'arrive à m'en sortir,

Ce qui met une pression énorme.

Or,

Pour la honte,

C'est tout le contraire qu'il faudrait faire,

C'est au contraire bâtir tous les espaces possibles,

Toutes les configurations possibles qui remettent du lien très simple et de la simplicité et de la sécurité et du soulagement où on peut vraiment se dire ok là c'est bon,

J'ai rien à prouver,

J'ai rien à changer,

Il n'y a rien qui cloche avec moi,

Je peux juste être là.

Et la personne à côté ou en face ne renvoie rien de jugeant en fait et mène de façon subtile et ça c'est beaucoup plus difficile.

Parce que c'est très facile de prétendre que je ne vais pas juger la personne en face.

Bien sûr,

Je vous accueille tel que vous êtes,

Je suis dans la bienveillance,

Je ne vais pas vous juger.

Et en fait,

Par en dessous,

On sent que la personne ne comprend pas trop ce qu'on a vécu,

Ou malgré tout,

Elle se dit ok,

C'est difficile,

J'ai la compassion,

Je vais essayer d'aider,

Mais il y a quand même des choses lourdes.

Et ça,

C'est terrible en fait,

Parce que finalement,

Ça,

Vient remettre du déni sur le formidable potentiel de vie qui est toujours là-près,

Toujours là-près,

J'insiste,

À rejaillir et se déployer.

Pour peu qu'on lui redonne la lumière au bout du tunnel,

C'est vrai,

Et qu'on remette certains signaux sur la position « on »,

C'est-à-dire ce qui littéralement nous allume.

Et ce qui nous allume,

Ce qui nous met en vie,

Ce qui nous met en joie,

Ça ne se trouve pas dans les normes extérieures.

C'est profondément à l'intérieur de nous.

Les normes extérieures,

On en a besoin pour structurer la façon dont on interagit avec les autres,

Dont on structure le fonctionnement d'une collectivité,

D'une société à petite échelle dans un cadre familial ou privé,

À plus grande échelle dans l'espace public.

Mais nos propres règles internes de fonctionnement,

C'est nous qui les avons.

Et on peut heureusement les partager aussi avec les autres.

Il ne s'agit pas d'être chacun dans son coin avec son monde d'emploi et agiter son étendard,

Son rapport en disant,

Vous avez vu,

Moi je fais comme ça,

C'est ça,

Je suis libre et tout.

Ce n'est pas ça du tout.

C'est retrouver un chemin de paix.

Où on va pouvoir refaire agni ami avec soi,

En comprenant que le dehors n'est que le dehors.

– Sous-titrage ST' 501 – C'est très complexe et les mots sont bien incapables d'écrire tout ce qui se joue à cet endroit-là,

Mais c'est certain.

Qu'il y a des allers-retours à faire au cours d'un processus de Oui,

De redécouvrir de soi,

De guérison,

De résilience,

D'épanouissement,

D'accomplissement.

Peu importe le nom qu'on donne,

Mais en tout cas,

Quand on veut aller mieux et qu'on sait aussi qu'on peut aller mieux,

Une fois qu'on a déjà débloqué cet obstacle qui nous dit maintenant,

En fait,

Le bonheur,

Ce n'est pas pour moi,

La facilité,

Ce n'est pas pour moi.

À ce moment-là,

Il y a des allers-retours à faire pour reconnaître qu'est-ce qui vient de moi à l'intérieur,

Qu'est-ce qui vient du dehors.

Et c'est en ça que la voix est une alliée précieuse,

Parce qu'elle agit au niveau psychique,

Au niveau somatique,

Au niveau spirituel,

Au niveau intellectuel.

En fait,

Toutes les sphères qu'on a l'habitude de mettre en œuvre au quotidien vont pouvoir être reliées à travers le prisme de la voix.

Donc moi,

C'est mon filtre à la fois de lecture,

D'analyse et aussi de soin.

En tout cas deux.

D'aide,

De remise en joie,

De remise en élan vital.

Et de cheminement vers ce qui nous laisse être nous-mêmes tels que nous sommes.

Parce que c'est un médium direct en fait.

Le fait que la voix puisse à la fois transporter des mots mais aussi du don verbal,

Des vibrations,

Des intentions,

En fait,

C'est tellement riche que ça vient nourrir à l'intérieur de nous subtilement les endroits qui n'ont pas été entendus ou qui ne se sont pas exprimés.

Et c'est aussi très puissant parce que ça agit sur les deux niveaux,

À la fois en mode action et en mode réception,

C'est-à-dire recevoir ma propre voix,

M'entendre,

M'écouter.

Va pouvoir me permettre de déceler les choses et en complément,

En parallèle,

Émettre ma voix,

M'exprimer à travers ma voix,

Va me permettre de remettre du contrôle de la structure au niveau énergétique aussi,

Parce que ce n'est pas seulement juste exprimer avec des paroles,

C'est bien en amont de ça,

Bien en deçà,

Rétablir un terrain à l'intérieur de moi où je vais pouvoir sentir qu'émettre un son me procure de la sécurité.

Me permet de venir toucher les endroits.

Ou ça y est,

Je refais la maison à l'intérieur de moi.

Donc il ne s'agit pas de rester passif en pensant que quelque chose d'extérieur va me soulager,

Me faire du bien,

Ce qui induit de la dépendance toujours.

En tout cas si on n'y prend pas garde.

Et il ne s'agit pas non plus d'être toujours actif dans le sens où je veux rectifier quelque chose,

Je veux réparer,

Je suis dans quelque chose de volontarien.

Un équilibre subtil entre la maîtrise et l'abandon confiant.

Donc ça relève tout à fait du concept chinois,

Le wu-wei.

Je parle régulièrement.

Et qui est plus à expérimenter qu'à nommer,

Parce que de toute façon c'est très difficile de le définir,

Même les sinologues ne sont pas toujours d'accord dessus.

Mais en tout cas,

La façon dont moi je l'expérimente,

C'est vraiment ça,

C'est ne pas être dans une action qui ne mène à rien,

C'est-à-dire dans une conscience,

Mais une conscience qui accepte aussi une forme de laisser-faire,

Et qui cette fois ne sera pas dangereuse.

Parce que dans la honte,

On a tout de suite besoin de remettre du contrôle aussi.

Il faut que je contrôle comment je me comporte,

Comment j'apparais aux yeux des autres,

Parce qu'évidemment,

Si jamais je ne correspond pas une fois de plus,

Alors ça va réactiver,

Ça va venir agir à nouveau comme un déclencheur de malaise chez moi.

Vais tout faire pour ne pas dénoter.

C'est très ironique d'entendre ça,

Pour ne pas dénoter.

Autrement dit,

Je ne veux pas faire entendre ma note propre à moi.

Je veux rester dans le cœur commun pour ne surtout pas être dépareillée.

J'ai besoin de me sentir semblable,

De me sentir accepté.

Et tout le paradoxe tient là-dedans,

C'est-à-dire que pour se sentir accepté,

Appartenir,

Je vais devoir passer par ce qu'on appelle en psychologie moderne,

Occidentale,

Cette individuation.

Tout simplement,

Je vais devoir me détacher de ce que je crois être les attentes des autres,

De ce qu'on a plaqué sur moi,

De ce que j'ai aussi plaqué sur moi comme expectative,

Comme pression,

Pour peu à peu m'en dégager et être vraiment dans ce cœur à dire « ok,

Je fais entendre d'autres,

À ma façon,

Sans la renier,

Sans avoir à pousser plus fort que les autres,

Sans avoir à faire moins.

Justesse de ton,

Justesse de présence qui fait que je me sens appartenir.

Parce que les autres font de même aussi.

Et ça,

C'est un point sur lequel je reviendrai la prochaine fois,

C'est-à-dire.

.

.

Le fait que c'est plus facile,

Évidemment,

De se défaire de la honte,

D'une honte pesante et dévastatrice,

Quand on s'entoure,

Quand on chemine avec des personnes qui n'ont pas honte d'elles-mêmes.

Et l'inverse est vrai aussi.

Mais ça,

Ce sera un autre point pour plus tard.