Prática para Alívio de Dor de Cabeça | Meditação Soultalk

Olá,

Amigos do Insight Timer.

Hoje nós vamos fazer uma prática para aliviar as dores de cabeça,

As tensões.

Eu te convido para se colocar confortavelmente,

Sentado ou deitado,

Começar a acalmar a sua respiração.

Inspira e solta o ar lentamente.

Nós vamos,

Durante a meditação,

Fazer alguns comandos.

Fique à vontade para repeti-los em voz alta ou para repeti-los lentamente ou apenas ouvir a minha voz,

Como se fosse a sua.

Então,

Vamos nos acomodando.

E se você estiver confortável para fechar os olhos,

Feche os seus olhos.

Inspira e solta o ar.

Passa um scanner pelo seu corpo.

Observe se existe algum ponto de tensão.

Se você identificar um ponto de tensão,

Dê um comando de relaxamento para esse ponto.

Isso.

As dores acontecem no nosso corpo,

Geralmente trazendo uma mensagem,

Mas a gente não precisa ficar sentindo dor o tempo inteiro.

Respirando,

Com foco na sua respiração.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe todos os sentimentos negativos que vivi,

Que me causaram dores de cabeça,

Acabaram.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe todos os sentimentos negativos que recebi,

Que me causaram dores de cabeça,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe hereditariedades recebidas dores de cabeça,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe condicionamentos de manifestar dores de cabeça,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe informações negativas que me causaram dores de cabeça,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe crenças que me causaram dores de cabeça.

Minha querida alma,

Dores de cabeça acabaram.

Meu querido espírito,

Dores de cabeça acabaram.

Inspira profundamente e solta o ar num suspiro,

Observando a sua respiração.

Qualquer sentimento,

Qualquer pensamento que suja,

Você apenas rotula pensamento,

Sentimento e volte a atenção para a sua respiração.

Inspirando e expirando,

Eu alivio as minhas tensões.

Eu inspiro relaxamento e eu expiro contentamento.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que recebi do início da minha existência até o presente momento,

Que me causaram dores de cabeça,

Acabaram.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que recebi do início da minha existência até o presente momento,

Que me causaram tensões,

Acabaram.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que recebi do início da minha existência até hoje,

Que me causaram necessidade de controlar tudo à minha volta,

Inspira e solta.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que vivi,

Que me causaram excessos de controles,

Acabaram.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que recebi,

Que me causaram excessos de controles,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Hereditariedades recebidas de controlar tudo,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Crenças que vivi,

De que eu preciso controlar tudo,

Acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Informações negativas que me causaram querer controlar tudo,

Acabaram.

Minha querida alma,

Controles acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Excesso de controles,

Acabaram.

Inspira,

Solta o ar.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Confiar plenamente nos movimentos da vida.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Mergulhar no presente.

Observa sua respiração.

Perceba o relaxamento que a entrega do controle te dá.

Minha querida alma,

Eu confio.

Minha querida alma,

Eu confio.

Meu querido espírito,

Eu sou confiança.

E vai observando o seu corpo,

Entregando todo o excesso de controle,

Entregando para o universo.

Lentamente,

Leva sua mão no seu coração,

E nós vamos fazer algumas respirações no coração,

Trazendo o sentimento de gratidão,

De contentamento.

Eu sou gratidão.

Eu sou contentamento.

Eu sou saúde.

Eu sou equilíbrio.

Eu sou harmonia.

Eu sou amor.

Eu sou o que eu sou.

Enche os pulmões de ar e solta.

E aos poucos você vai,

Tomando consciência do ambiente que você está,

Observando o seu corpo,

Tirando o corpo da imobilidade,

Lentamente,

E abrindo seus olhos.

Gratidão pela sua companhia e sua conexão.

Gratidão por unir o seu caminho ao meu,

Nessa estrada maravilhosa do autoconhecimento e da autocura.

Até já.

Namastê.