Meditação para Todos - Parte 2

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4 dias

Meditação para Todos - Parte 2

Por Malu Reynaud

O que você irá aprender

Essas aulas foram oferecidas como aulas bonus do curso de Meditação para Todos em outras plataformas. Aqui vamos falar rapidamente sobre os 8 Pilares do Bem Estar. Nos aprofundaremos um pouco sobre a importância do relaxamento e o que fazer para ter uma noite de sono reparador. Ao final dessas aulas arrume um lugar bem gostoso e aproveite o relaxamento guiado.

Malu Reynaud

Malu oferece aqui aulas complementares ao curso de meditação que foi oferecido originalmente em formato de video-aulas. Os audios foram cuidadosamente analisados e se mostraram auto suficientes - sem a necessidade da imagem. Aproveite essa segunda parte do Curso Meditação para Todos.

Lição 1

Oito Pilares do Bem-Estar

Somos seres muito complexos e dependemos de um equilíbrio quase perfeito para podermos usufruir de uma vida com mais alegrias, conquistas e resiliência para os desafios. Por esse motivo é sempre bom lembrar que não adianta cuidar de um aspecto da vida e descuidar de todos os outros. Nesse áudio abordamos pontos essenciais que merecem cuidado na nossa vida.

Lição 2

A Arte do Relaxamento

Você consegue dizer em voz alta que você é relaxado ou relaxada?

Lição 3

Higiene do Sono

Para algumas pessoas ter um sono reparador não é tão fácil. Então, lápis e caneta, e anote essas dicas super importantes para que você tenha um sono reparador e acorde descansado e totalmente refeito.

Lição 4

Relaxamento - Rotação de Consciência

Arrume um lugar bem agradável e deite-se confortavelmente. Acerte a temperatura, a luz, feche as portas para não ser incomodado e aproveite esse relaxamento guiado.

Malu Reynaud's Collection

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