Co-criando com Gratidão | Meditação Soultalk

Fechando os olhos,

Vai observando sua respiração,

Inspira,

Inspira,

Mais uma vez,

Inspira,

E agora nós vamos permitir que os pensamentos venham nos visitar.

Eu permito agora que os meus pensamentos fluam.

E observa,

Quando surgir um pensamento,

Você vai apenas rotulá-lo,

Pensamento,

E vai voltar a permitir que eles fluam.

Ou você pode também perguntar mentalmente qual será o meu próximo pensamento.

Toda vez que um pensamento surgir,

Ou você pergunta qual será o meu próximo pensamento,

Ou apenas fala,

Pensamento,

E espera o próximo aparecer.

Não vá buscar pensamentos.

Mantenha-se numa condição passiva,

Onde você apenas espera que eles apareçam.

Mantenha seus olhos fechados,

Não precisa olhar para a tela.

Você agora está permitindo que os pensamentos cheguem.

Quando um aparecer,

Você vai dizer qual será o meu próximo pensamento.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe entrar imediatamente em ressonância com os seres de luz.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe parar imediatamente de observar os aspectos negativos das consciências ao meu redor.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe,

Sou fonte de equilíbrio,

Saúde e alegria para todos ao meu redor.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe mergulhar no presente.

Minha querida alma,

Eu sou amor.

Minha querida alma,

Eu sou equilíbrio.

Minha querida alma,

Eu sou contentamento.

Minha querida alma,

Eu sou presença.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe mergulhar no presente.

Vai observando os seus pensamentos passando,

Observando a sua respiração,

Percebendo o seu corpo,

Como o seu corpo está posicionado.

Havendo algum ponto de tensão no seu corpo,

Você vai dar um comando de relaxamento para esse ponto.

Relaxa,

Percebendo o seu corpo no espaço onde você está sentado,

Perceba a temperatura do ambiente,

Perceba a sua roupa tocando a sua pele.

Observe se você está apertando os dentes,

Se estiver sua visa,

Sua maxilara,

Sua boca.

Os dentes não se tocam quando a gente está de boca fechada.

Minha querida alma,

Eu sou amor.

Leva uma mão no meio do peito,

No seu chakra cardíaco,

No seu coração.

Respirando,

Você vai observar para inspirar e expirar no mesmo tempo.

Então,

Mentalmente,

Você vai contando um,

Dois,

Três,

Quatro,

Enquanto inspira.

Um,

Dois,

Três,

Quatro,

Enquanto expira.

Você pode levar mais tempo ou menos tempo.

Não precisa ser uma respiração profunda,

Apenas uma respiração consciente.

Minha querida alma,

Eu sou amor.

Traga o sentimento de amor,

De gratidão para o seu corpo.

Experimente a sensação de gratidão no corpo físico,

A emoção da gratidão.

Não apenas pense em gratidão,

Sinta a emoção,

A sensação da gratidão.

E,

Mentalmente,

Vá repetindo comigo.

Pode repetir alto,

Se você preferir.

Minha querida alma,

Eu sou amor.

Minha querida alma,

Eu amo o meu corpo físico.

Minha querida alma,

Eu amo esse teto que me acolhe.

Minha querida alma,

Eu amo os meus companheiros de vida.

Minha querida alma,

Eu amo a minha família.

Minha querida alma,

Eu amo a minha mãe.

Minha querida alma,

Eu amo o meu pai.

Minha querida alma,

Eu amo os meus irmãos.

Minha querida alma,

Eu amo a minha vida da maneira como ela se desdobra diante de mim.

Eu amo o que eu faço.

Eu amo o meu trabalho.

Minha querida alma,

Eu sei do valor do meu trabalho.

Minha querida alma,

Eu sei do valor das minhas ações.

Eu reconheço a importância das minhas ações no mundo.

Minha querida alma,

Eu amo e sou grata por tudo que eu tenho na minha vida.

Minha querida alma,

Eu sou grata por todas as coisas materiais que eu tenho na minha vida.

Minha querida alma,

Eu sou grata por todas as coisas imateriais que eu tenho na minha vida.

Gratidão pelos meus defeitos.

Gratidão pelas minhas qualidades.

Gratidão pelos meus erros e meus acertos.

Gratidão pelas decisões boas e nem tão boas que eu já tomei na minha vida.

Gratidão por todas as pessoas que passam e passaram pela minha vida.

E por tudo que elas trouxeram pra mim,

Mesmo aquelas coisas que eu achei que não eram tão positivas assim.

Gratidão pelas minhas experiências,

Pelas lições e por todo o aprendizado que elas me trouxeram.

Eu as reverencio como mestres.

Gratidão pelos meus nem tão amigos assim,

Que com firmeza e determinação fazem questão de apontar todos os meus defeitos.

Gratidão.

Gratidão por todas as vezes que fui confrontada nas minhas ideias,

Nas minhas crenças.

Gratidão por todas as vezes que entendi que eu sou parte de um todo.

Gratidão.

Gratidão.

Gratidão por todas as oportunidades que eu aproveitei e por todas as vezes que eu escolhi não aproveitá-las.

Gratidão.

Minha querida alma,

Eu amo a minha vida da maneira como ela é.

Minha querida alma,

Com um coração cheio de amor,

Que eu aceito e entendo que tudo que eu fiz na minha vida me trouxe até o que eu vivo agora.

Minha querida alma,

É com um coração cheio de amor que eu entendo que tudo que eu fizer daqui pra frente tem o poder de levar a minha vida pra onde eu quero.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe cocriar conscientemente e amorosamente a minha vida.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe cocriar o futuro que eu quero,

Só aceitando e agradecendo a vida que eu tenho hoje.

E focando a minha atenção em todas as coisas que eu amo nessa vida que eu tenho,

Coisas materiais e imateriais.

É que eu me fortaleço para a cocriação de uma condição ainda melhor pra que eu crie a vida que eu quero.

Minha querida alma,

É somente entendendo que nada do que aconteceu na minha vida foi o suficiente pra me colocar definitivamente na condição de vítima e assumindo para mim o meu poder de cocriação que eu serei capaz de usá-lo.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe cocriar a vida que eu quero.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe ativar o meu livre-arbítrio para cocriar a vida que eu quero.

Minha querida alma,

Eu sou saúde,

Eu sou alegria,

Eu sou harmonia,

Eu sou compreensão.

Minha querida alma,

Eu sou paciência,

Eu sou resiliência,

Eu sou amor.

Minha querida alma,

Eu sou energia,

Eu sou disposição,

Eu sou confiança.

Minha querida alma,

Eu amo a vida que tenho.

Observando a sua respiração,

Junta as mãos na frente do coração.

Um gesto de agradecimento,

De reverência.

Abaixe a sua cabeça um pouquinho,

Reverenciando a grandiosidade da sua vida,

Reverenciando a todos que dela fazem parte,

Reverenciando todas as experiências e oportunidades que você teve.

Agradeça sempre a todos os seus professores,

Professores formais e informais.

A sua família está dentro desse rol de professores.

Todas as pessoas que passaram pela sua vida e que te ensinaram alguma coisa.

Se você crer,

Agradeça a espiritualidade amiga que te conduz,

Que te cuida,

Te auxilia,

Mas que sempre respeita o seu livre-arbítrio e as suas escolhas.

Agradeça todas as vezes que você errou,

Que você caiu e todas as vezes que se levantou,

Que se corrigiu,

Que se melhorou.

Agradeça cada crise de ansiedade,

De pânico,

De depressão,

De raiva.

Agradeça cada roubo de falta de lucidez,

De loucura,

Que te possibilitou olhar para você e entender o que é preciso para que aquilo se amenize e aos poucos não apareça mais.

Agradeça aqueles momentos em que você tentou fazer uma prece,

Uma oração,

Mas não conseguiu,

Porque não conseguia se concentrar ou nem sabia o que falar ou pedir.

Agradeça por todas as vezes que voltou a fazer a prece,

A oração e conseguiu dizer uma palavra que fosse.

Profundamente,

Faço uma respiração.

Minha querida alma,

É com o coração cheio de gratidão,

Que mais uma vez eu digo,

Eu te amo.

Eu te amo.

Eu te amo.

Eu te amo vida.

Eu te amo corpo.

Eu te amo,

Minha querida alma.

Nós vamos fazer um mantra Om.

Inspira.

Om.

Om,

Chante,

Chante,

Chante.

Hari Om.

Gratidão.